如何提高順產的機會

如何提高順產的機會， 順產對於孕婦和胎兒來説都是好處多多的,但對於每個準媽媽來講，順產生小孩都是一件非常痛苦的事，那下面我們就來看看如何提高順產的機會。

如何提高順產的機會1

方法1：選擇合適年齡分娩

醫學專家大多數認為，女性生育能力的最佳年齡段是25~29歲，在這一年齡段的女性的自然生育的可能性更大。女性年齡的不斷增長之後，懷孕和生育險係數增加。首先，年紀太大了，產道及會陰部、盆腔的關節變得僵硬，不易擴展，子宮收縮力和陰道的伸展運動也變得比較差，分娩時間延長，在生產過程中容易出現難產。其次懷孕的婦女年齡越大，發生一些併發症的概率越大，比如：高血壓、糖尿病、心臟病、的機會越多併發症。

方法2：懷孕期合理營養，控制體重

嬰兒的重量超過4000克（醫學上稱為巨大兒、母體就大大增加了)難產率。產生巨大兒和懷孕的婦女營養補充過多，攝入脂肪過多，缺乏運動有關。懷孕的女性糖尿病患者中，也可以引起胎兒長得又大又胖。理想的懷孕時增加的體重在孕早期懷孕的三個月內增加2公斤，中間懷孕3~6個月，孕晚期7~9月5公斤，每增加在共12千克左右為宜。如果在整個懷孕期增加20千克以上，就有可能嬰兒長得太大了

方法3：孕期體操

懷孕體操，不僅有助於控制體重還有助於孕期輕鬆的分娩。這是因為：1。體操運動有助增強腹直肌，腰肌及骨盆底肌肉張力和彈性，使孕婦關節韌帶鬆弛柔軟。可以幫助孕婦分娩時肌肉的放鬆，減少產道的阻力和胎兒能迅速經產道娩。對於準媽媽懷孕體操還能緩解疲憊與壓力的，提高自然分娩的信心。

當然，準媽媽在孕期體操實踐中應注意，鍛鍊時間、熱身運動的準備、運動量的控制、防止過度疲勞，避免子宮收縮。此外，有習慣性流產歷史、早產情況、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重的醫療共病的孕婦不適合懷孕體操。

方法4：定時做產前檢查

女性在懷孕後的產前檢查要定期做規定，符合胎兒的發育和母親生理變化特點來制定，其目的是檢查胎兒的健康，孕婦所以，早期發現問題，早期正確的和治療。，孕婦和胎兒能順利通過懷孕和出生。

孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

方法5：矯正胎位

一般情況下，在懷孕7個月時發現胎位出現偏差，，孕婦要加強觀察，提高警惕。因為在懷孕30周以前，胎兒還比較小，。由於孕婦子宮內羊水比較多，胎兒在母親子宮內可以活動，胎兒便可以自動江矯正胎位。如果已經懷孕30~34周胎位還是不正，就要採取方法進行矯正胎位了。方法可以採用胸膝卧位法矯正胎位。

方法6：做好分娩前的準備

預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

截止分娩前兩週，孕婦的正常的'生活和睡眠要保持好，吃一些如牛奶、雞蛋含豐富營養和易於消化的食物、為分娩準備足夠的力量。嬰兒出生前，孕婦的情緒要保持穩定，子宮一旦開始收縮，孕婦應該有信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下，順利、安全的生育。保證母子平安。

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1、孕期飲食均衡營養

孕期要注意多吃一些有營養的食物，為最終的分娩提供好的體力，同時也能保證胎兒在母體內的營養補充，從而完成順利的生產。因此在孕期不能挑食偏食，否則會導致營養供給不足，高熱量的食物可以為身體保存體能。

2、孕晚期保證充足的睡眠

在孕晚期，如果睡眠不足會導致身體乏力，從而使分娩產程延長，增加了分娩過程中的痛苦。所以在孕晚期，一定要保持淡定，以輕鬆的心態去完成分娩這一大關，睡前喝一杯温牛奶，以促進睡眠。

3、堅持合理的運動

孕婦在產前要堅持每天多走動，這樣會更有利於骨盆肌肉的鍛鍊，使孕期分娩的過程更加輕鬆。既使在產房裏，也要多走動走動，這樣會加快生產的速度。而且可以使孕期保重保持在正常的水平。

1、選擇合適年齡分娩。大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。

2、孕期合理營養，控制體重。寶寶的體重超過4000克，母體的難產率會大大增加。3）孕期體操，不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，

4、定時做產前檢查。以便於早期發現問題，及早糾正和治療。

5、矯正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要採用胸膝卧位法矯正胎位。

6、做好分娩前的準備。預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，為分娩準備充足的體力，保持心情的穩定。

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1、合理控制體重

懷孕期間孕媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

2、多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產機率。常運動的孕媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕媽耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕媽的併發症少許多。所以，孕媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。孕媽可以試試做下列小運動，這樣可以增加順產的機會。

（1）盤腿對腳坐

保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。如果比較難完成這個姿勢，可以靠着牆來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。

（2）上下搖擺骨盆

用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，儘量保持背部水平，重複上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。你也可以靠着牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。

（3）牆面滑行

背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。為了減輕膝蓋的壓力，可以在後背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠牆來完成該動作，同樣需要保持後背筆直，兩腳分開同肩寬。

3、定時做產前檢查

孕媽定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕媽健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療，使孕媽和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以採取膝胸卧位等方法矯正，從而不影響順產。

4、對順產有信心

對於打算順產的孕媽來説，要提前做好心理準備，多閲讀一些這方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

5、做好順產準備

預產期前2周，孕媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕媽要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會、順利地分娩。