兩歲寶寶吃什麼

兩歲寶寶吃什麼，兩歲寶寶牙齒已經出齊，他的咀嚼和吞嚥動作更加協調了，慢慢地寶寶還會將粗、硬的食物咬碎。因此媽媽可以準備一些簡單的食物了。以下分享兩歲寶寶吃什麼

兩歲寶寶吃什麼1

豆腐花

豆腐花是黃豆經過各項措施製成的食品。黃豆性温屬於鹼性豆質食品，具有開胃消食、清腸潤肺、抗菌消炎、健胃養胃等功效。寶寶食用豆腐花，不要放太多糖，需要將豆腐花攪拌打碎再餵給他食用。

温牛奶

牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等物質，補肺養胃、白澤肌膚、強健骨骼、安神靜氣、幫助睡眠、促進生長髮育、益智補腦、健脾益胃。寶寶喝牛奶需要加熱，最好不要讓他飲用冷牛奶。因為牛奶較甜，容易在空氣中生成細菌。

營養麥片

麥片營養價值高，富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等物質，能健脾益胃、強健體質、安神養心、潤肺通腸、促進新陳代謝。寶寶適合食用麥片，但不可多食。吃多了會引起胃脹，造成腸胃不適，不易消化吸收，身體容易發熱出汗。寶寶食用麥片，一天小半杯即可。

玉米汁或玉米粥

性味甘、平、無毒。富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等物質，能強身健體、益智補腦、生肌潤膚、保護視力、開胃消食、通腸利尿。

寶寶不可直接食用玉米，必須將玉米榨汁，在温熱的狀態下餵給他吃。2歲至3歲的寶寶在飲食方面習慣吞嚥，但能夠直接吞嚥的食品太少，可以通過將食物榨汁或將食物煮稀的方法，讓寶寶進食。這樣既滿足了營養價值，也使進食狀態有了一定的安全性。

紅蘿蔔汁

性味平，甘。富含蛋白質、糖類、維生素、鐵、鈣、磷等物質，能健脾益胃、預防感冒、補中益氣、開胃消食、促進新陳代謝、增強身體免疫能力。寶寶食用胡蘿蔔汁可以使皮膚紅潤，保持皮膚健康狀態，促進代謝能力。建議早晨讓寶寶食用小杯紅蘿蔔汁即可，不需要每天喝，一星期食用3-4次就好，注意其他營養的補給。

燉湯

寶寶適合食用的燉湯有肉片湯、木耳肉片湯、蘑菇肉片湯、魷魚肉片湯、藕片湯、雞湯、魚湯。寶寶1歲半至2歲後便可食用少量米飯了，但米飯性質儘量柔軟容易咀嚼吞嚥，不要放太多的調味料，儘量給寶寶食用味道較淡的食物。

兩歲寶寶吃什麼2

兩歲寶寶簡單的食譜如何做

1、粗細搭配。寶寶每天攝入的粗糧總量不應超過當日主食總量的1/4較為適宜。粗糧種類很多，要挑選適合寶寶的種類，最好是粗細搭配，並按照粗細1:5的比例做輔食，比如媽媽可以選擇玉米、蕎麥、高粱、薯類等五穀雜孃的食材。

2、多吃蔬菜和水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等，這些蔬菜中含有的胡蘿蔔素可轉變為維生素A，起到增強機體免疫能力，保護眼睛的作用。

3、動植物蛋白合理搭配。適量的植物蛋白可以抑制動物性蛋白的脂肪異化，當蛋白質食品與蔬菜一起攝入後，胃的消化液要比單吃一種食物時分泌得多，如瓜果、蔬菜和穀類對蛋白質的吸收有輔助功能。

4、三餐加小點心。食物逐漸以混合食物為主，在三餐的基礎上，可在下午給寶寶加一餐的點心。果汁泥當零食不錯，可自制或買現成的。

當寶寶有些消化不良時，媽媽可以給寶寶吃點開胃消食的果汁泥。不過自制果汁泥要考慮水果中含農藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便，媽媽們不如選擇經過合理配比的包裝果汁泥，如大品牌亨氏的果汁泥

由真正水果製成，保留了天然果肉纖維，天然安全無添加，不僅滿足了寶寶每日對水果的需求，同時還促進了營養的消化吸收，比家庭自制果汁泥要衞生，可以隨時給寶寶餵食，外出遊玩必備哦!

兩歲寶寶能不能吃甜食

【清甜蘋果糊】

準備：熟蘋果一隻，冰糖適量。

步驟：

1、蘋果去皮、核，用勻漿機打碎;

2、加少量水，用小火熬製，略呈透明狀即可，少加冰糖調味，以不酸為宜。

【芒果牛奶西米露】

準備：台農芒1個，西米70g，純牛奶125ml，水適量。

步驟：

1、準備好所有食材。

2、鍋內倒入適量的.水，以中火燒開之後倒入西米。

3、期間要用勺子不斷地攪拌。

4、煮20分鐘後，當西米只有中間的一點白芯時關火，加上鍋蓋，燜5分鐘。

5、煮西米的同時，將芒果用挖球器挖球備用，剩下的芒果邊角料待用。

6、將芒果邊角料和純牛奶一起倒入攪拌杯中。攪拌成芒果牛奶汁，撇去浮沫，待用。

7、將煮好的西米用涼開水反覆衝淋，去除粘膠質。把西米盛入容器內，倒入攪拌好的芒果牛奶汁，加上芒果球加以點綴即可。

兩歲寶寶吃什麼食物能長高

1、奶製品。牛奶蛋白質豐富，而且容易消化。2歲寶寶可以適當吃點奶酪和酸奶，但不要用含乳飲料代替牛奶。

2、豆製品。豆製品的種類很多，如豆腐、豆漿、豆乾等，這些豆製品經過加工後，原料大豆外層的纖維和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白質結構在鈣離子的作用下變得疏鬆，其被吸收率因此大大提高，可達到90%～94%，其營養價值甚至比原料大豆還高!

3、動物性的蛋白。蛋、肉、魚含有人體必需氨基酸，營養價值也高，媽媽可以給寶寶吃點雞蛋、雞肉、魚肉等食物。

最後，建議媽媽不要給寶寶吃糖果和垃圾食品，這些食物維生素、蛋白質含量很少，如果經常給寶寶吃，很容易導致他們營養不良。

兩歲寶寶吃什麼3

2歲寶寶輔食食譜介紹

煎饅頭

材料主料：饅頭，雞蛋

輔料：植物油少量，鹽做法1. 雞蛋洗淨蛋殼磕入碗中打散，加少量鹽調勻，饅頭切片均勻裹上蛋液。

2. 起油鍋轉小火，放入饅頭片煎至兩面微黃即可。

胡蘿蔔粥

原料：準備胡蘿蔔(紅蘿蔔)適量

製作：把胡蘿蔔洗淨去除根鬚 放入蒸鍋內上米蒸熟蒸爛 取出晾涼搗爛成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖

特點：清香適口胡蘿蔔味甘性平 有健脾助消化之功 並含有胡蘿蔔素B族維生素 脂肪糖類其中含大量果膠 有收斂和吸附作用 患兒腹瀉食用後可以抑制腸道蠕動 對抑制消化不良 所引起的腹瀉非常合適

栗子粥

原料：栗子--5個，海帶清湯--1/2杯

製法：將栗子煮熟之後去皮，搗碎。 海帶清湯煮沸後加栗子同煮。

栗子可強腸胃功能，有助於消化。嬰兒腹瀉時食用栗子，效果較好。

蔬菜粥

原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡蘿蔔、洋葱--若干，香油、醬油--若干

製法： 大米洗淨用水泡好，牛肉、胡蘿蔔、洋葱切碎。用香油把牛肉在鍋裏炒一下，再入泡好的大米炒制。將大米炒至一定程度後加入胡蘿蔔和水，用文火煮爛，再用醬油調味。

鮮肉丸

材料：豬肉100克 澱粉適量 雞蛋1個

做法：

1、豬肉用料理機絞碎或者用刀剁成肉泥;

2、取蛋黃，蛋白不要，把蛋黃加入到豬肉泥中;

3、把少量澱粉也加入豬肉泥中;

4、 攪拌均勻之後，鍋中放入開水，然後用小勺子挖成球狀把肉丸丟進沸騰的鍋中煮熟即可。

5、吃的時候，要把肉丸用筷子搗碎，佐爛麪條或者米粥食用更好。