嬰幼兒肥胖的指導方案
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嬰幼兒肥胖的指導方案,後天的啟蒙能夠在很大程度上提高孩子的智力,適當減輕孩子的壓力是很重要的,所受到的陪伴與教育影響會伴隨一生,家長們和孩子都不能忽視成長過程中的每一個問題。下面跟大家分享嬰幼兒肥胖的`指導方案。
嬰幼兒肥胖的指導方案1
孕晚期
如果母親在懷孕期間體重大幅增加,可能使孩子肥胖,這種影響對孩子來説是一生的。
正常孕婦在妊娠過程中體重可增加10-12千克,其中在懷孕7-9個月時所增加的體重為胎兒重量,每週增加0.35——0.4千克。在這一時期如果營養過度,可使胎兒生長過快,脂肪細胞增殖,結果會生出胖寶寶,一般超過4千克就稱為巨大兒。這不僅會增加分娩難度和產科併發症的機會,還大大增加了孩子將來肥胖的可能性。
另外在少數情況下,母親懷孕時體重過度增加會導致妊娠糖尿病,提高嬰兒的胰島素水平。胰島素作用於控制食物攝取量的下丘腦,促進嬰兒的食慾,使他們逐漸超重。 因此,在孕晚期要限制高糖、高脂肪攝入,但要攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質。食量不宜過大,要有所節制。
孕期除了要注意增加營養和休息外,還必須進行適當的鍛鍊,如一些體育運動、散步等,要避免吃了睡、睡了吃的不良生活方式,適當鍛鍊不僅能促進機體新陳代謝,加速血液循環,增強心肺功能,幫助消化及增加全身肌肉力量有助分娩,同時還可防止脂肪過度蓄積,尤其是小腹部和臀部。
科學家説,父母的體重還可能通過精子、卵子或子宮環境影響嬰兒體重,但這種影響不改變基因本身,而是通過改變基因表達方式來起作用。
嬰幼兒肥胖的指導方案2
少看電視,多運動
專家指出,在吃飯的時候,電視裏放的大多是卡通片,因此,為了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊餵飯,但是這樣做並不好,這樣很容易導致餵飯過多。另外,父母可以發現生活中,愛看電視,少運動的孩子大多比較胖。因此,預防小兒肥胖要注意少看電視,多運動。
多喝果汁和水,少喝甜飲料
小兒肥胖日常怎麼預防?預防小兒肥胖還要注意多喝果汁和水,少喝甜飲料。肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料,這些飲料含糖多、含熱量高,喝多了,寶寶不發胖才怪。因此,控制小兒喝碳酸飲料是幫助小兒減肥的重要途徑。
不要暴飲暴食,少食多餐
專家表示,無論是在幼兒園還是家裏,不要一味的讓孩子多吃,孩子能吃多少吃多少,胃是孩子自己的,吃沒吃飽孩子自己知道,所以,家長不要強迫孩子去多吃。預防小兒肥胖的重要一點就是不要暴飲暴食,少食多餐。
均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜
小兒肥胖日常怎麼預防?父母是孩子的啟蒙老師,是孩子的榜樣,所以,家長們應該以身作則,糾正自己的不良習慣,尤其是飲食習慣。要讓孩子知道均衡、全面的飲食才會健康,避免孩子養成挑食或者是愛吃零食的毛病。
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