做好盆底康復產後才更幸福
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做好盆底康復產後才更幸福,懷胎十月,對於孕媽媽來説是一個漫長艱辛的過程,生完寶寶後身體更需要多注意,因為會虛弱很多,有人説做好盆底康復產後才更幸福,這是真的嗎?今天小編為大家講解一下。
做好盆底康復產後才更幸福1
漏雨,新媽媽遭遇的窘境
雖然經歷了10月懷胎的痛苦,但是,新生命的誕生總是讓人充滿喜悦。可是,當新媽媽走下產牀,準備走動走動時,卻往往遭遇到“漏雨”的尷尬:大笑、咳嗽、打噴嚏稍不注意就會小便失禁,尿褲子;一產生尿意就必須上廁所,根本憋不住,甚至聽到水流聲都會想排尿。產生這樣的症狀,很有可能是“盆底肌”出現了問題。在醫學上來説,尿液失控流出是壓力性尿失禁的表現,因為女性盆底主要是由肌肉羣和筋膜組成,猶如一張“吊網”,緊緊吊住女人的尿道、膀胱、陰道、子宮等關鍵部位,維持排尿正常,一但這張“網”彈性變差,“吊力”不足,“網”內的器官便無法固定在正常位置,從而出現功能性障礙,如大小便失禁、盆底臟器脱垂等。
孕產,盆底肌鬆懈的主因
懷孕和分娩,是造成盆底肌鬆懈很重要的原因之一。十月懷胎,隨着胎兒逐漸長大,作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大,盆底肌的彈性極限受到挑戰。分娩時,盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯。另外,如果懷孕期間體重增加過多(例如超過20千克),以及多次生育、胎兒巨大、分娩時出現難產、使用產鉗等,都容易造成盆底肌受損。而盆底肌作為維持女性產道彈性與鬆緊度的主要組織,更關係着產後夫妻的性生活質量,有的媽媽由於產後將注意力全部投入到孩子的哺育上,對自己私密空間的“鬆懈”並沒有察覺,使老公無法再體驗到產前的“温暖’,導致感情出現了裂痕,因此只有緊緊的“握”住男人,愛情才會更甜蜜。
與餘梅面對面:
Q:請問,我生完孩子後,小腹部出現了很多的斑紋,如何才能去除呢?
Y:專家建議,避免妊娠紋要從平時的.保養開始。在孕前就要注意鍛鍊身體,經常做按摩,增強皮膚的彈性。產後如果斑紋很重,可以藉由醫學美容的方法淡化、減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候,用脈衝光或染料雷射照射,可加速紫紅紋路的消退,增加膠原蛋白的生成,減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術,可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。
Q:在醫院生產後,我的醫師建議我做一次細緻的產後檢查,請問有必要麼?
Y: 女人完成一次懷孕後,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長、心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨骼、關節、韌帶等都會發生相應改變。母體器官也正是產褥期還是產婦的“多事之秋”,產褥感染、乳腺炎、子宮脱垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病,都可在這段時間內發生。所以,產褥期過後,給產婦來一個全面體檢--產後檢查,既適時又必要。它理應與“孕前檢查”和“產前檢查”並列為孕產婦的三大重要檢查。
做好盆底康復產後才更幸福2
盆底肌康復最佳時間
產後半年內是盆底恢復的“黃金時間”,越早訓練,效果就越好。如果不做任何訓練,隨着年齡增大,激素水平下降,肌肉變得鬆弛,症狀會越來越嚴重。到了中老年後,很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁,有的甚至發展到子宮脱垂。
哪些女性需要做盆底肌康復
1、產後婦女(42天以後):無論是剖宮產還是順產,產後42天都應進行盆底功能評估,並通過盆底康復恢復受損的盆底。
2、計劃妊娠者,尤其計劃第二次妊娠的經產婦:在妊娠前進行盆底功能評估,瞭解盆底的功能,有利於孕前恢復盆底功能,預防或減少妊娠期或產後盆底疾病的發生。
3、圍絕經期女性:由於圍絕經期雌激素水平的波動,導致盆底功能狀態發生改變,可通過盆底康復改善盆底功能。
4、各種尿失禁患者:輕、中度壓力性尿失禁(打噴嚏、咳嗽、跳繩、爬樓梯、快步走漏尿等)、急迫性尿失禁(尿頻、尿急、尿失禁、夜尿次數多、聽到流水聲想小便等)、混合性尿失禁。
5、膀胱過度活動症患者:尿頻、尿急,伴或不伴尿失禁。
6、尿瀦留患者:產後、盆腔術後尿瀦留。
7、盆腔器官脱垂患者:輕、中度盆腔器官脱垂(陰道前、後壁膨出,子宮脱垂等)。
8、排便障礙患者:便祕或失禁。
9、盆腔痛患者:慢性盆腔痛、產後盆腔痛、腰腹墜脹痠痛、腰背痛等。
10、陰道鬆弛或痙攣者。
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