有效去除孕期水腫的小方法
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
一、生活中去除水腫的小方法
在日常生活中,只要稍稍改變坐姿,或者睡姿,你也能夠輕鬆地消除水腫。
第一招:平躺,把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裏的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。
第二招:坐着的時候,把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小台子上;坐在地板上的時候,就用坐墊把腳墊高。
第三招:卧牀,儘量用左側位
側卧比仰卧更能比較大限度地減少早晨的浮腫。同時,孕媽媽應注意休息,每天卧牀休息至少9-10小時,中午比較好能休息1小時,左側卧位利於水腫消煺。
二、通過運動也能去除水腫
懷孕了雖然不能像還沒有懷孕前那麼活蹦亂跳,不過懷孕了做點簡單的運動,可以有效幫助孕媽減緩,甚至是消除水腫。
第一種:適當散步
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的是很有效果的。
第二種:游泳
游泳也是鍛鍊腿部的一種運動。游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”,可促使血液循環旺盛,既增強孕婦體質,又有利於胎兒發育。游泳可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液迴流,消除瘀血現象,有利於便祕、下肢浮腫和靜脈曲張。所以在得到醫生的允許之後,就試着游泳吧!
第三種:台階運動
利用台階,雙腳做上下運動,能鍛鍊小腿的肌肉,從而有助於浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
第四種:按摩
通過按摩促進血液循環對於浮腫的也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩,可以解除腿部痠痛,有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
除此以外,孕媽還應該給給自己選一雙舒適柔軟的鞋子。浮腫的腳,比較好選擇柔軟大自然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。
去除甲醛最有效的方法
教你有效去除曬斑的方法
去除妊娠斑的有效方法
有效消除臉部浮腫的按摩方法
有效消除水腫的食物
孕期水腫如何有效緩解
有效的去除蟎蟲簡單方法
去除黑眼圈最有效的方法
去除魚尾紋的有效方法
有效去除粉刺的方法有哪些
孕期浮腫怎麼辦?消除孕期浮腫的方法
去除頭皮屑的有效方法
去除眼角紋有效的方法
去除黑眼圈的有效方法
小腿水腫怎麼消除,小腿消水腫的有效方法
有效去除老年斑的方法
去除魚尾紋最有效的方法 去除魚尾紋小竅門
被子蟎蟲去除的有效方法
去除眼紋的有效小偏方
孕期祛斑的有效方法
臉部紅腫癢去除小偏方
孕期去除口腔異味6大方法
4種有效去除法令紋的方法
孕婦水腫和浮腫的治療方法
去除蟑螂最有效的方法
去除牙黃最有效的方法
有效去除毛孔粗大的方法
有沒有什麼快速去水腫的方法
去除色斑簡單有效方法
去除牙黃最有效的方法不用小蘇打
去除痤瘡有效方法:去除青春痘最有效的方法
去除頸紋的最有效的方法
孕期水腫怎麼辦 對抗孕期水腫的食物