長期吃糯米的好處和壞處

長期吃糯米的好處和壞處有哪些？糯米是生活中經常會吃到的一種食物，對人體有一些好處，不過也是會一些壞處的，為了自己的健康，大家一定要了解清楚，那長期吃糯米的好處和壞處是什麼？

長期吃糯米的好處和壞處1

吃糯米的壞處是什麼呢

吃多了不容易消化，肚子漲得難受!

而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的

糯米的脂肪含量高 不適合常常吃

糯米很有營養，糯米主要含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質。在米粒中各種營養成分分佈是不均勻的。除澱粉外，其他營養成分大多在米粒的胚芽和外膜內。如將米粒碾得越碎越精，那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉，米粒只剩下一個白心，營養成分的損失也就越大。同樣，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的養分也將喪失的越多可是滋補佳品呢!

不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢!因為糯米是粘米,比我們平時吃的米飯更難消化和吸收.

所以早餐還是應該吃些營養豐富,易吸收的食物較佳!

吃糯米的好處和壞處還有很多沒有被我們發現，我們日常千萬不要每天都吃糯米，可能會給我們自身的身體健康帶來很大的威脅，日常可以多吃一些山楂，可以有效地幫助我們提高自身的腸道消化能力，效果是非常不錯的。

糯米常食益處多！

糯米是一種營養價值很高的穀類食品，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫認為，糯米性味甘温、入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用。夏天飲食講究調理脾胃，吃點糯米非常有好處。

對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來説，糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可温中止瀉;食慾不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時後，裝到豬肚內，燉熟後吃肉喝湯，內裝的糯米取出晾乾，分次食用。

糯米含鈣高，有補骨健齒的作用。可將黑糯米浸泡後裝入布袋，用線紮緊，然後與豬骨等一起燉煮，熟後喝湯，再將袋中糯米取出，分數次煮粥吃，還有養胃的作用。

此外，常吃黑糯米還有補腎的作用(中醫認為黑氣入腎，黑色多補腎)。黑糯米煮枸杞，可治肝腎【虛】引起的頭暈耳鳴、腰膝痠軟等，黑糯米還可以使頭髮烏黑髮亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導致便祕，可以喝點蘿蔔湯化解。

糯米吃多了會怎樣會傷胃嗎

糯米性粘滯，難於消化，不宜一次食用過多，老人、小孩或病人更宜慎用。

糯米富含B族維生素，能温暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。糯米食品宜加熱後食用。糯米不宜一次食用過多。

糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

糯米是一種温和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。

現代科學研究表明，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，為温補強壯品。

冬季不同病症的人吃糯米主要有以下幾種方法：由陽虛導致的胃部隱痛，可用糯米、紅棗適量煮粥食用;若脾胃虛弱、腹脹、倦怠、乏力，可用糯米、蓮子、大棗、山藥一起煮粥，熟後加適量白糖食用;由脾胃虛導致的腹瀉、消化不良，可用糯米酒煮沸後加雞蛋煮熟食用。 由於糯米黏滯、難於消化，所以吃時一定要注意適量，兒童最好別吃。

上面説的都是我平時所知道的糯米吃多了會怎樣會傷胃嗎的介紹內容，糯米是粘性的食物，吃多的都是會對胃部不好的，是難消化的食物，現在每次都都要讓爸爸少食用些，上次吃糯米吃多了胃不舒服後，他也知道胃痛是的難受，不在吃的太多了，適量的食用是可以的`。

長期吃糯米的好處和壞處2

糯米具有補血益氣的作用，當然還有健脾暖胃的效果，適量的吃一些糯米也是可以為身體補充一些礦物質，蛋白質，脂肪等等微量元素的，也可以增加自身的免疫力，並且還可以起到安神助眠的效果。

不過吃糯米對人體也是會有一些壞處的，脾胃虛弱的人一般不建議吃太多的糯米，不然就會刺激到腸胃，引起消化不良等等一些異常現象。糯米的含糖量比較高，吃多了之後不容易消化，會引起漲肚子，經常吃的話還會導致糖尿病，所以不適合每天吃。

糯米容易引起腹脹，痰黃，所以體熱，脾胃虛弱的人是不能吃的，而且吃糯米的時候不能同時吃雞肉，尤其是一些胃病患者，很容易導致消化不良的。此外，貧血，腹瀉，脾胃虛弱的人也是不能吃太多糯米的。這些都是糯米的一些禁忌，需要大家瞭解的。

糯米與什麼食物相剋呢

隨着現代社會人們對自身身體健康的要求度越來越高，很多朋友都不僅僅只吃一些米飯了，他們聽取了更多養生專家的意見，而都會選擇吃一些糯米，因為糯米中的營養成分比普通的米飯更高，這樣也能為我們的身體帶來更多的好處。那麼糯米與什麼食物相剋呢? 針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

糯米雖然對很多人來説都是不錯的美食，不過有些食物是不能夠跟糯米一起吃的哦。跟與糯米相剋的食物一起吃的話，是會引起身體不適的。下面來看看糯米跟哪些食物相剋吧!

1、糯米+雞肉：一起吃會引起身體不適 一起吃會引起身體不適感，胃脹，消化不良;雞肉包括很多，比如雞胸脯肉、雞翅、雞腿等都算。

2、糯米+蘋果：糯米中磷等礦物質與蘋果中的果酸結合，產生不易消化的物質，易導致噁心、嘔吐、腹疼。雖然蘋果美味，但是吃了糯米之後不可馬上吃蘋果的哦。

3、糯米+酒：同食會容易讓人酒醉難醒。醉酒的感覺還是蠻難受的，而且糯米+酒還難醒，為了不影響工作、生活，千萬不要去嘗試糯米和酒同時食用。

相信通過上述我們大家的討論，廣大朋友們對於糯米與什麼食物相剋，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。其實從中我們也可以發現，與糯米相剋的食物在我們飲食生活中也是廣泛存在的，所以這就需要大家給予更多的關注和重視，從而也就會避免更多的意外出現。

長期吃糯米的好處和壞處3

長期吃糯米沒有壞處。

糯米的營養價值

1、滋補佳品：有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

2、緩解脾胃虛寒：適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。

3、緩解尿頻症狀：糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

這些人不能吃糯米

1、濕熱痰火偏盛之人：凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；發熱時患者的胃腸道處於相對抑制狀態，因此應吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。

2、病後消化力弱者：糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病後消化力弱者忌食糯米糕餅，此時患者食慾雖有好轉，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利於康復。

3、糖尿病人：因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯在體內即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當忌食之。

4、胃腸道病患者：糯米性温滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。