楊梅的功效和作用它含鉀嗎
本文已影響7.06K人
本文已影響7.06K人
楊梅的功效和作用它含鉀嗎,説到楊梅這種水果應該是絕大部分人都比較偏愛的,因為吃楊梅非常的享受,口味相當好,望梅止渴講的就是楊梅,以下楊梅的功效和作用它含鉀嗎?
楊梅的功效和作用它含鉀嗎1
楊梅的功效與作用有:
1、祛暑生津:楊梅鮮果能生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,解除煩渴這種飲品以西北更加的盛行,而且也是老百姓消費得起的,因此廣泛流傳。
2、抑菌作用:科學研究實驗發現,楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用,所以可以緩解腹瀉,能治痢疾腹痛。
3、降血壓、保護心臟:在楊梅中還富含礦物質鉀,這是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質,而且鉀還參與新陳代謝以及降低血壓等,人體是不能缺鉀的,所以,多吃楊梅對保護心臟降血壓都有很大的幫助
4、利尿:楊梅中含有一種特殊的成分楊梅素,雖然是是微量的,但是楊梅素直接作用於腎臟可以興奮腎臟,間接的發揮強力的利尿作用。
5、助消化:楊梅新鮮的果粒是有一種比較酸的味道,酸的東西都會促進食慾,加強胃腸的消化,所以吃楊梅可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。
6、排毒養顏:楊梅果肉含有非常豐富的纖維素,可刺激腸管蠕動,有利於體內的毒素排出,因此有排毒養顏的作用。
7、防癌抗癌:因為楊梅中含有豐富的維生素C和維生素B2以及果仁中含的氰苷類、脂肪油等抗癌物質,因此,對防癌抗癌有一定的功效。
擴展資料:
楊梅的營養價值:
每100克楊梅可食部食品中的營養素含量:水分83.4-92.0克、熱量28千卡,蛋白質0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纖維1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黃素50微克,煙酸0.3毫克,視黃醇當量92微克。
另外還有胡蘿蔔素0.3微克,維生素A7微克,維生素C9毫克,維生素E0.81毫克,鈣14毫克,鎂10毫克,鐵1毫克,錳0.72毫克,鋅0.14毫克,銅20微克,鉀149毫克,磷8毫克,鈉0.7毫克,硒0.31微克。
楊梅的功效和作用它含鉀嗎2
1、楊梅可以排毒養顏
很多人的體內堆積了一些毒素,而且腸道消化能力比較弱,這就容易形成色斑,對自身健康是不利的,所以通過吃一些食物來達到排毒的作用是很有必要的,吃楊梅就可以起到排毒養顏的作用,這歸功於其中的纖維素含量,在楊梅中含有豐富的纖維素,不僅能夠刺激腸道的蠕動,還可以幫助人體排出體內的毒素垃圾,能夠達到美容排毒的作用。
2、楊梅可以增強食慾
有不少人的食慾不振,對於一些食物沒有了興趣,這確實需要得到高度的重視,並且要採取一些措施進行改善,因為如果長期食慾不振的話,對自身的健康影響是非常大的,通過吃楊梅可以起到增強食慾的作用,這主要是因為在楊梅中含有多種有機酸物質,可以促進胃液的'分泌,讓自己的食慾得到提升,並且還可以幫助消化。
3、楊梅可以降低血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素,鉀元素是我們人體健康比較關鍵的一種營養元素,通過補充鉀元素可以起到降低血壓的作用,如果自己患有高血壓的病症的話,那麼在平時一定要注重補充甲元素,選擇吃楊梅就是很不錯的選擇,吃楊梅不僅能夠起到降低血壓的作用,還可以降低血脂,這都要歸功於其中的鉀元素。
楊梅的功效和作用它含鉀嗎3
楊梅的功效與作用
1、排毒養顏:楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利於體內有害物質的排泄,其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化,有助於排毒養顏和減肥。
2、防癌抗癌:楊梅中含有維生素B和維生素C對防癌抗癌有積極作用,果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
3、增強食慾:楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,幫助消化,促進食慾。
4、抗菌消炎:楊梅具有收斂、抗菌、消炎的作用,對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能緩解痢疾腹痛,對下痢不止者有良效。
5、祛暑生津:楊梅是夏季祛暑的水果佳品,所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。
6、增強免疫:楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用。
7、預防中風:楊梅可直接參與體內鉀的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性,具有理氣活血、調節血脂、降低膽固醇和血壓、預防中風等作用。
8、益腎利尿:楊梅果實鉀的含量很高並含有微量的楊梅皮素,楊梅皮素直接作用於腎臟可以興奮心臟,間接發揮強力的利尿作用。
楊梅的食用禁忌
1、火旺的人:楊梅性温熱,比較容易引起上火,而且吃多了易發瘡毒、助長熱氣,體內有火多痰或熱盛的人不適合吃楊梅。
2、糖尿病人:楊梅含有豐富的葡萄糖、果糖,糖尿病人如果食用過量的話容易引起血糖升高,加重病情,因此糖尿病人不宜吃楊梅。
3、便祕的人:楊梅中的酸性物質會跟胃酸一起刺激胃黏膜,誘發胃潰瘍,進而破壞正常的排便功能,加重便祕情況。
4、胃病患者:慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者最好少吃楊梅,特別是不能空腹吃楊梅,會引起胃酸分泌過多而加重病情。
楊梅的食用方法
1、鮮吃楊梅:先用鹽水浸泡10分鐘左右,然後用清水洗乾淨,,再用盛放水果容器(可以過濾水的那種容器)靜置20分鐘左右就比較乾淨,水份也很少了,可以馬上食用或放冰箱保鮮。
2、鹽醃楊梅:楊梅若干,食鹽適量。楊梅洗淨後用食鹽醃製備用,越久越好,用時取數顆泡開水服即可,經常食用具有理氣消積、除脹的作用,適用於食積不化、胃腸脹滿等病症。
3、楊梅蜜飲:楊梅2000克,蜂蜜適量。將楊梅去雜洗淨,搗爛濾出汁水,放砂鍋內燒沸,加人適量蜂蜜和水再煮沸即成。經常食用具有生津潤燥,補中和胃的功效。
4、楊梅甜酒:新鮮楊梅500克,白糖50克。楊梅洗淨後加白糖搗爛放人瓷罐,自然發酵1周後用紗布濾汁,再置鍋中煮沸,停火冷卻後密封保存。此酒具有清解暑熱、去濟止泄的功效。
5、楊梅浸酒:成熟楊梅若干,高粱酒適量。選上好楊梅後洗淨,浸人高粱燒酒中密封1周備用,需要時食楊梅2~3枚或飲服楊梅酒半盅。此酒具有祛寒消食止痛的功效。
6、冰鎮楊梅:冰鎮楊梅是夏季的消暑品,將洗淨的楊梅放儒保鮮盒,撒多些白糖,然後放入冰箱冷凍,隨吃隨取,也是延長楊梅保質期的又一方法。
西梅的功效和作用禁忌
青梅膏的作用和功效
楊梅功效與作用及禁忌
楊梅和枸杞可以一起泡酒嗎 楊梅和枸杞泡酒的功效
楊梅泡酒靑的好還是紅的好 楊梅泡酒的功效與作用
烏梅的功效和作用
梅花玉有什麼功效與作用 梅花玉保健 養生 佩戴功效
楊梅功效作用
西梅乾的功效和作用
楊梅有哪些功效作用
刺梅花的功效和作用
酸梅湯和紅酒能一起喝嗎 酸梅湯的功效與作用
清青梅的功效和副作用
梅子的功效和作用
楊梅汁的功效與作用
楊梅功效與作用
楊梅酒的功效和作用 楊梅酒對胃好不好
楊梅酒的功效和害處
西梅的功效和作用
楊桃的功效和作用
楊梅的功效以及作用
楊梅的營養和功效
烏梅的功效與作用和主治
西梅的功效與作用和適用人羣
野生楊梅酒的功效與作用
野酸梅的功效和作用 野酸梅果脯的製作方法
楊梅有什麼功效與作用
烏梅的功效與作用和食用方法
楊梅酒的功效和藥用價值
楊梅的功效和作用 楊梅的功效和作用是什麼
楊梅根的功效與作用
楊梅酒的做法:楊梅酒的製作方法,楊梅酒功效作用
新鮮楊梅的功效與作用吃法