10種發奶的食物
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10種發奶的食物,孩子出生以後都是需要喝母乳的,而且母乳是小寶寶們最愛的食物的,有母乳喝的寶寶們都是很幸福和快樂的。下面看看10種發奶的食物及相關資料。
1、黑芝麻。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能,同時有一定的發奶的功效。
2、花生。可以用於產後催乳等病症。
3、絲瓜。如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時可以使用。
4、金針菜。
5、五茭白。含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質,對產婦發奶有一點的作用。
6、萵筍。
7、豌豆。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
8、豆腐。它也是一種催乳食物。
9、小米粥。適於媽媽乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等。
10、獼猴桃。維C含量高,獼猴桃等水果維生素C和鈣含量高,媽媽吃後能通過乳汁把鈣供給寶寶,促進寶寶身體發育。同時這些水果有通乳催乳的作用,能幫媽媽分泌乳液。
1、冬葵子豬蹄湯,冬葵子味薄、淡、滑,為陽性,能利竅、通乳、消腫。豬蹄能下乳,解毒。
2、萵筍肉片湯,萵筍性平,味甘,利五臟,通乳汁,活經脈,利小便。
3、豬蹄:性平,味甘鹹,有補血和通乳的作用。早在《名醫別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載羊肉:若在冬天的產婦無乳,宜吃羊肉,既能促進血液循環,增暖禦寒,又能增加乳汁分泌。
4、鯽魚:民間習慣用於產婦無奶者。《食物中藥與便方》中亦有介紹:“產婦乳汁缺少:鮮活鯽魚一尾,約90-120克,與豬蹄爪一個同煮,連湯食之。每日一次,連吃2-3天。”
5、鮎魚:性温,味甘,有滋陰補虛,開胃通乳的作用,適宜產後體虛,氣血不足而缺乳者。
6、鯉魚:明李時珍就曾説過:鯉魚“下乳汁”,最好在煮鯉魚湯時,加入葱白3-5莖,可更增加下乳效果。
7、番薯藤:即山芋藤。有通乳作用。《四川中藥志》雲:“通乳汁,治婦人乳汁不通。”
8、南瓜子:據《中醫雜誌》1966年第三期中報道:對於產後乳汁缺乏者,單用生南瓜子,每次15-20克,去殼取仁,用乾淨紗布包裹搗成泥狀,然後加入開水適量和勻後服下。早晚空腹各服1次,一般連吃3-5天即可見效。
9、黑芝麻:性平,味甘,能補益肝腎,益氣養血,《本草綱目》中曾介紹:“治婦人乳少:芝麻炒研,入鹽少許食之。10、豌豆:有和中下氣的作用,適宜肝鬱氣滯而乳汁不通的產婦食用。《日用本草》雲:“豌豆,煮食下乳汁。”
11、花生:適宜產後體虛乳汁不足者服食。《陸川本草》介紹:“治乳汁少:花生米三兩,豬腳一隻,共燉服。”
12、赤小豆:能和血、消腫、通乳,適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。《產書方》亦載:“下乳汁:煮赤小豆取汁飲”。
13、蘿蔔纓:又稱蘿蔔葉。有消食、理氣的作用,適宜氣血鬱滯而乳汁不通的產婦。茭白:有通乳下奶的作用,據《湖南藥物志》載:“催乳:茭白15克至50克,通草10克,豬腳煮食。”
14、萵苣:能療乳汁不通,對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。《本草綱目》中就有對“萵苣通乳汁”的.記載。
15、豆腐:含有豐富的蛋白質以及糖類、維生素和無機鹽,營養價值極高。如產婦奶汁不足,最宜食用。
16、 紫河車:俗稱胎盤。性温,味甘鹹,有大補氣血的作用。《現代實用中藥》亦載:“用於不孕,又為促進乳汁分泌劑。”據《浙江中醫》雜誌1957年第5期中介紹:治療母乳缺乏症。
內服紫河車粉,每次0、5-1克,每日3次。共治療57例,服用天數為1-7天,以2-4天最多。結果服用1天后見效者6人,2天見效者24人,3天見效者6人,4天見效者12人,5天見效者3人,6天見效者5人,7天見效者1人。
17、雞肉:婦人產後,乳汁不足者,食之最宜,有補虛催乳之效。《飲膳正要》亦説:“黑雌雞,療乳難。”
18、蝦子:性温,有補腎通乳的作用。明李時珍在《本草綱目》中就説過“作羹,下乳汁。”泥鰍:能補中益氣,健脾胃,是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產婦下奶的效果比鯉魚還好。
19、烏賊魚:性平,味鹹,能滋陰養血,對婦人尤宜。產婦無奶,或乳汁過少,也適宜用鮮烏賊魚洗淨,燉湯服。
20、章魚:有通經下乳的作用,《常見藥用動物》中曾有介紹:乳汁不足:章魚適量,煎湯食,日服2次。發奶的食物21、無花果:性平無毒,能開胃,助消化,又有催髮乳汁的作用。《醫林纂要》中即有記載,説它益肺,通乳
此外,體質虛弱,氣血不足的產婦乳汁缺乏者,還宜吃牛肉、牛乳、豬瘦肉、骨頭湯、各種內河魚魚湯、蛋類、桂圓、大棗、胡桃、木瓜、裙帶菜、金針菜、絲瓜、葱白以及黨蔘、黃氏、當歸身、通草等;若兼有肝鬱氣滯者還宜吃些蘿蔔湯、金橘餅、佛手柑等。
一、黑芝麻
含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
二、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
三、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
四、金針菜
金針菜營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。
茭白不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
六、萵筍
萵筍是很家常的一種蔬菜。萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,所以小編提醒大家,吃萵筍的時候葉子可別丟了呢。
七、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐雖然便宜,但是準媽媽可別小瞧了它啊。豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
九、小米粥
功效:開腸胃、補虛損、益丹田,用於氣血虧損、體質虛弱、腸胃欠佳者進補,適於媽媽乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等。
十、橘子、獼猴桃,維C含量高
橘子、獼猴桃等水果維生素C和鈣含量高,媽媽吃後,能通過乳汁把鈣供給寶寶,促進寶寶身體發育。同時這些水果有通乳催乳的作用,能幫媽媽分泌乳液。
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