貧血應該吃什麼補血最快
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
貧血應該吃什麼補血最快,貧血是生活中很多人都會遇到的一種病症,會對健康造成很多不利的影響,所以我們不應該忽視,下面就一起具體來看看關於貧血應該吃什麼補血最快
1、首烏芍茶
食材:制何首烏5g,白芍3g,綠茶3g
製作:將制何首烏和白芍放入砂鍋中,加水適量,置火上煎煮,用煎出來的熱湯汁沖泡呂哈即可引用。每日1劑,分3次服用。
功效:本茶飲有助於益肝腎、楊心血,對於肝腎陰虛貧血有一定的緩解作用。
2、桂圓綠茶
食材:桂圓肉20g,綠茶2g,冰糖少許
製作:將桂圓肉、綠茶與冰糖一起放入茶壺內,用沸水沖泡,加蓋悶20分鐘後即可引用。每日1劑,分3次温服。
功效:笨茶具有養血的輔助功效,對貧血症狀有一定的改善作用。
3、當歸羊肉湯
食材:當歸15g,黨蔘25g,羊肉500g,配料適量
製法:將羊肉洗淨,當歸、黨蔘裝入紗布袋內,紮好口。羊肉、藥袋與配料一起放入砂鍋內,加水適量,用武火燒沸,再用文火煨煮,直至羊肉熟爛即成。早晚各一次
功效:此食療可以養血補虛,適用於貧血的患者。
4、銀耳雞蛋紅棗糖水
食材:銀耳50g,雞蛋2個,紅棗6個,冰糖適量
製法:銀耳提前用清水浸發,洗淨撕小朵,雞蛋煮熟去殼待用。再在煲內放入適量清水,加入冰糖煮沸,再加入銀耳、紅棗、雞蛋用中火煮20分鐘即可。
功效:此食療適合補血,可用於貧血、皮膚蒼白無光,體弱無力的患者。
5、桂圓燉雞肉
食材:肌肉2000g,桂圓、鮮蘆筍各50g,娃娃菜100g,蛋清1個
製法:將肌肉洗淨。切成塊,加入精鹽、料酒、雞蛋清醃製片刻。再將鮮蘆筍洗淨,切成塊,娃娃菜洗淨。在鍋內加油燒熱,下入肌肉,筍塊略炒,再加入料酒等調味料以及桂圓,導入電鍋中煲10分鐘,放入娃娃菜續煮5分鐘即成。
功效:此方適合貧血、氣血兩虛型患者。
6、預防兒童貧血
提倡母乳餵養
因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高於牛奶;4個月後應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶餵養的小兒應提早於2—3個月添加。小兒時期每天鐵的需要量為10—15毫克
青春期的女孩每天為20毫克,當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時,應從補鐵的藥物中攝取。這是常見的預防兒童貧血的方法。
補充鐵劑
兒童貧血一般是缺鐵性貧血,適當補充鐵劑對預防和改善貧血有很大幫助,兒童常用的補鐵劑是鐵之緣片,成分含乳酸亞鐵、蛋白質等,不但能補鐵補血還能增加蛋白質等營養。
要多吃新鮮蔬菜、水果
蔬菜、水果等富含維生素C,有助於食物中鐵的吸收,對預防兒童貧血十分有益。由於每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份,所以膳食的調配一定要平衡。
糾正一些不良的進食習慣
如強迫、引誘進食以及挑食、偏食,徹底治療各種慢性失血性疾病。這也是常見的預防兒童貧血的方法。
掌握科學餵養技能
供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養素要齊全,其量和比例要恰當,預防兒童貧血食物不宜過於精細
過多含糖、過於油膩、調味品過於濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化,烹調時不要破壞營養素,並且做到色、香、味俱佳,以增加小兒食慾。
老年人貧血是較為常見的羣體,老年人貧血的原因主要有以下原因,老年人隨着年齡的增長,胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降,在胃腸的消化和吸收能力也降低
導致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導致貧血,老年人貧血怎麼辦,怎麼補血促進鐵質吸收?
老年人貧血要多吃補鐵的食物,如瘦肉、動物肝臟、動物血、魚、禽類等,這些食物不僅血紅素鐵含量高,而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。其次補充蛋白質,富含蛋白質的食物有魚類、豆類、蛋類等食物
只有補充鐵、蛋白質才可以合成更多的血紅蛋白, 以維持良好的鐵質在人體血液的正常應用。
維生素C可以促進鐵吸收,因此日常膳食中多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜和水果汁,如菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃,以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。
經實驗調查發現,患有缺鐵性貧血的老人體內缺鐵往往伴隨缺銅,銅能促進鐵的吸收利用,也是人體必需的微量元素之一,銅也能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少
也會阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物。
含銅豐富的食物:動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄乾、西紅柿及果仁等。
老年人飲食都喜清楚歡粗糧和天然食品,但不足以滿足體能日益流失的鐵質,貧血的發生説明體內已經缺鐵
此時需要及時補充鐵劑,可以服用鐵,之緣片,易於老年人腸胃吸收,補鐵生血增強造血能力,同時老人缺鐵性貧血期間切勿喝濃茶,濃茶會阻礙鐵的吸收加重貧血。
1、吃什麼才能預防貧血
第一,要多吃含蛋白質高的食物,例如牛肉、豬肉、魚肉、奶製品等。蛋白質是人身體營養所必備的元素。只有補充足量的蛋白質,人的身體才會有更加強的抵抗能力。
同時,蛋白質能夠跟鐵元素合成年人體所需的血紅蛋白。這才是解決貧血的根本之道。
第二,要多吃含鐵元素的食物。眾所周知,鐵元素是構成血液的`必要元素。所以一定要補充足夠量的鐵元素可以與其他營養元素合成,達到造血目的。所以貧血者應多吃黑芝麻、花生、內臟、黑木耳、紅棗等食物。
第三,要多吃含維C的食物,因為人體在造血時必要的元素還有一個是維C。體內含有維C可促進鐵元素的吸收及造血速度。新鮮蔬菜與水果、西紅柿、生菜等等都是富含維C的食物,日常生活中應多食用。
第四,也可選擇適當的補充醫學的補血品,有時候單純靠食物來補血會不夠,那這時候可以適當的食用醫學產品,當然這並不是根治的首選。
每個人的人體構造都不盡相同,當然造成貧血的原因也是不一樣的。所以預防貧血是要根據自身身體實際狀況而對症下藥,不可盲目吃補血藥。日常飲食中要多注意營養均衡,綠色健康。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛
加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克,先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上
加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。具有補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
紅棗黑木耳湯
紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以温水泡發並洗淨,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。
具有滋陰和營、補益氣血的功效,適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。
羊肝菠萊雞蛋湯
羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。先將羊肝洗淨,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續服用。具有補肝明目、補血養血的功效,適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
山藥紫荊皮湯
山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
鴨肝首烏湯
取鴨肝120克,首烏、西紅柿各30克,水發木耳8枚,胡蘿蔔30克,熟雞油15克,鮮湯500克,味精l克,精鹽2克。先將首烏加水煎取藥汁,西紅柿、胡蘿蔔洗淨切片,鴨肝洗淨切片。
淨鍋置旺火上,加人鮮湯、藥汁、胡蘿蔔、木耳,燒開後待胡蘿蔔熟,下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油,鴨肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。具有補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
香菇豆腐湯
幹香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、葱花、澱粉適量。先將香菇洗淨,用温水浸發,去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出
將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開,投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開,加精鹽、胡椒粉,用濕澱粉勾芡,起鍋後淋上香油,佐餐食用。具有益胃健脾、補虛損的功效,適用於高血壓、高脂血症、貧血、缺鈣、病後體虛等。
豬肝枸杞雞蛋湯做法是:
豬肝枸杞雞蛋湯豬肝100克,枸杞子20克,雞蛋1個。先將豬肝洗淨切成片,枸杞子洗淨,雞蛋打人碗內。再將鍋內水燒開,放入少量的生薑和鹽,先煮枸杞子,約10分鐘後放入豬肝片
水沸後即可打人雞蛋,稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。具有養肝、補血、明目的功效,適用於肝虛所致之頭暈、目花、夜盲症及貧血的調養和治療。
豬肉參棗湯
豬瘦肉250克,人蔘5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。先將豬瘦肉洗淨切塊,與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內,加水適量,先用武火煮沸
再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調味,佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效,適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
豬肝木耳菠萊湯
豬肝50克,黑木耳10克,菠菜50克,葱、味精、醬油、豬油、精鹽適量。將豬肝洗淨,剔除筋膜,切片
黑木耳用清水泡發,洗淨,與豬肝片一同人鍋,加水適量,煮熟。湯沸後再加菠菜,略煮片刻,再加豬油、葱、味精和精鹽調味。吃豬肝、黑木耳和菠菜,日服1劑。經常食用,具有養血補血的功效,適用於貧血。
補血只能靠吃的?6大穴位“吹”走貧血
貧血吃什麼水果補氣血
貧血應該吃什麼補血 貧血應該吃哪些食物補血
女性皮膚黃+貧血 多吃12種補血食物
低血壓吃什麼補血快
孕婦貧血或致早產 怎樣補血最有效
產婦吃什麼補血快 十大補血食物排行榜
貧血怎麼補最快
嚴重貧血的人應該怎麼吃?
血壓低應該吃什麼東西補
吃什麼補血補氣最快
貧血都吃啥可以補血
血壓低應該吃點什麼補最好
低血壓吃什麼補血最快最有效
趙霽身體得什麼病 貧血引發嚴重後果
女人貧血氣血不足吃什麼補品好
貧血的女人應該多吃土豆汁
多吃補血食物就好?貧血恐是罹癌的警訊
巧吃補血食物預防貧血
男生貧血吃什麼補血最快
貧血有缺鐵性貧血還有什麼貧血
貧血應該吃哪些水果
小孩缺鐵性貧血怎麼補最快
貧血應該吃什麼食物好
吃什麼補氣血養血最快最有效
貧血飲食應該注意什麼
月經期間貧血怎樣快速補血
吃鴨血真的能補血嗎 貧血吃鴨血有用嗎
貧血吃什麼好的最快
孕婦貧血對胎兒有什麼影響:孕婦貧血吃什麼補血最快
貧血的症狀 貧血的人吃什麼補血最快?
孕婦貧血吃什麼能補血
孕婦貧血吃什麼9種補血食物別錯過