什麼養生茶可以天天喝
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什麼養生茶可以天天喝?越來越多的人開始重視養生保健,但養生菜沒有時間煮,養生運動沒有時間做,有些人就會通過喝茶要養生,下面小編分享什麼養生茶可以天天喝?
1、菊花茶
菊花味辛、甘、苦,性微寒,具有排毒降火、清熱利咽的作用,可以祛除體內燥熱,緩解上火症狀,同時菊花中含有豐富的胡蘿蔔素,具有明目養神的作用,可以有效改善眼睛疲勞的狀況。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含有豐富的維生素以及多種氨基酸,泡水飲用具有抗氧化的作用,長期飲用可以改善皮膚乾枯,去除黑色素,一定程度上延緩衰老,還可以增強脾胃運化能力,有效改善食慾不振。
3、百合茶
百合泡茶具有潤肺止咳、養心安神的作用,長期飲用可以清心去煩,百合中還含有豐富的維生素,飲用後可以促進營養物質的消化吸收,一定程度上提高身體免疫力,可以有效緩解支肺燥或肺熱引起的咳嗽、咳痰等不適症狀。
適合長期喝的養生茶
1、普洱茶
普洱茶的性質温和,不會刺激腸胃,在適宜的濃度下飲用會形成一層膜,起到養胃護胃的作用。普洱茶中含有豐富的茶多酚和活性成分,擁有抗菌消炎、抗輻射、抗氧化的功效。飲用普洱茶還可以使血管舒張,增加血管彈性,使血液更流通,防止血管硬化。
2、紅茶
紅茶經過發酵,飲用不會傷胃,加糖或牛奶飲用可以起到消炎作用,保護腸胃黏膜。紅茶中的兒茶素、多酚、茶多鹼可起到消炎消毒的作用。紅茶還可以通過刺激腎臟,增加尿量,有效排出體內的廢物和毒素,緩解水腫症狀。
3、老白茶
老白茶性質較為温和,富含營養物質,適當飲用老白茶可以促進腸胃的蠕動,緩解食慾不振症狀,長時間飲用老白茶,可以有效緩解“三高”症狀,預防骨質增生的發生,提高身體的`抵抗力,增強身體的免疫力。
4、茉莉花茶
茉莉花茶可起到抗菌消炎、美容養顏、提神消疲、潤腸通便等功效。茉莉花茶中含有較多的茶多酚和茶鹼成分,能夠起到抑制細菌、消炎的作用,茶多酚類物質可有助於排出體內毒素,改善皮膚乾燥、暗沉等症狀。還可促進消化液放入分泌和腸胃蠕動,改善便祕症狀。
5、紅棗枸杞茶
紅棗枸杞茶擁有明目護眼、補血安神的功效。紅棗枸杞中含有胡蘿蔔素,而且枸杞可入肝經,保護肝臟,具有一定的明目護眼的作用。紅棗枸杞茶中的黃酮葡萄糖苷A擁有安神作用,茶中的鐵元素含量高,可以改善氣血,使臉色紅潤。
適合女生長期喝的養生茶有哪些
一、三七粉茶:三七粉每天1克,分2~3次服用。
效用:
1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血壓,減慢心率,對藥物誘發的心律失常有保護作用
3、降低心肌氧耗量,提高氧利用率
4、擴張腦血管,增強腦血管血流量,具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用
5、補虛強壯。
適用者:患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較為適宜。
禁忌:但三七性温,久服可能出現口乾舌燥、咽痛等症狀,故經常口乾、大便乾燥的老人不宜服用。
二、丹蔘茶:丹蔘2~3克,用沸水浸泡,喝茶。
效用:
1、擴張冠狀動脈,增強冠狀動脈血流量,改善心肌代謝,提高心肌耐缺氧能力,對缺氧心肌有保護作用
2、擴張微血管,改善微循環,降低血液粘度,抑制血小板和凝血功能
3、激活纖維,對抗血栓形成
4、調節血脂,抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成第五,對中樞神經有鎮靜、鎮痛等作用。適用者:丹蔘茶適用於冠心病、腦血栓、高脂血症、煩躁的人。
禁忌:丹蔘性寒,長期服用可出現胃痛、食慾減少等不良反應,故寒性體質、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶:山楂10克,毛冬青20克,煎水代茶飲用。
效用:
1、山楂具有消化積累、散發行氣的效果
2、擴大冠狀動脈,增加冠狀動脈流量,保護心肌缺血缺氧的.強心、降低血壓的抗心律失常、降低血脂、降低動脈粥樣硬化的抗血小板聚集等作用。
3、毛冬青可清熱解毒、活血通脈,具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓等藥理作用。適用者:山楂冬青茶適用於體質結實、食慾好的心腦血管病老人。山楂可以消食,毛冬青性寒冷。
禁忌:脾胃虛弱者不應服用。另外,有高血壓、高脂血症的老人,山楂10克、荷葉12克、煎水代茶飲用的高血壓兼冠心病人,山楂10克、菊花3克、煎水代茶飲用。
四、苦蕎茶:適量的苦蕎茶,熱水最好是80°-100°,提取3~5分鐘
效用:
1、降低三高(高血壓、高脂血症、高血糖)。
2、抗氧化增加人體免疫功能。
3、改善心腦循環,清除體內垃圾,消除疲勞,恢復能量。
4、粗糧食纖維增加皮膚抗氧化功能,使皮膚健康光澤,美容養顏。
5、苦蕎中含有的苦蕎黃酮(蘆丁)對糖尿病有預防和輔助治療效果。
6、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈,有效治療便祕。
7。高寒山區無污染種植源,健康粗糧產品,價格低廉,可長期食用。
禁忌:苦蕎茶具有顯着的胃健康消食效果,飯後應飲用。如果飲用者處於飢餓狀態,在腹部已經沒有食物的時候再大量飲用苦蕎茶,那麼肯定會加重飢餓感,尤其是低血糖的人,這個時候會出現降血糖的不適症狀,所以需要特別注意。
苦蕎茶的副作用:
副作用1、苦蕎有助於調節胃酸過多的症狀,但苦蕎有寒冷性,胃寒和胃病的人吃得太多,反酸腹瀉。
副作用2、少數人吃蕎麥食品會引起皮膚瘙癢、頭暈、哮喘等過敏症狀,黑苦蕎過敏史者慎重食用
副作用3、苦蕎莖、葉、花、果實天然原料中含有蘆丁,降低血壓、降低血糖、降低血脂
因此,服用上述活血茶時,第一藥量不應過大。否則,藥物的副作用會增加。第二如有副作用,應立即停用,活血茶只能起到保健、預防和輔助治療的作用,病情嚴重時,必須到醫院就診。
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