女性為什麼會痛經 6招治療女性痛經
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女性為什麼會痛經?
1、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
2、工作壓力大
長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。
3、作息時間不規律
白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
4、飲食習慣差
白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經失調的罪魁禍首。
5、身體虛弱
腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用,如果這部分肌羣發育不健全,支持有關器官的作用就差一些,這樣由於臟器重量的牽拉,就會產生疼痛的感覺。
6、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
7、穿着單薄
不少女性“要風度不要温度”,就算天氣再冷,也只穿着單薄的衣服。時間長了,女性的月經則越加不規律,還會出現痛經等等不適。而且女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
8、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛。
9、原發性痛經
有一半的婦女都有痛經,但他們都有原發性的,大概是50%,這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服,比如説下腹痛都是一些正常的生理現象,每個人來月經的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是説痛經影響正常的生活才是一種疾病。
如何治療女性痛經?
1、喝牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
2、敷熱水袋
第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
3、適量吃巧克力
很多人把巧克力當成止痛丹,可以解除經痛。另外,香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。
4、喝玫瑰花茶和練瑜伽
每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練,學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。
5、通過按摩治療痛經
經前3天內每晚用雙手重疊,掌心向下壓於小腹正中,作逆時針旋轉揉摩10分鐘,同時從小腹至臍部反推30~50次。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上,立即會感到暖烘烘的,然後仰卧10餘分鐘,雙手輕輕顫抖、揉按,達温腎調經止痛之功效。
6、多吃緩解痛經的食物
(1)、牡丹花根。月經不調又有痛經者,可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。
(2)、榴蓮。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。
(3)、三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸,可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脱經前綜合徵易怒情緒。
(4)、鼈魚。常食鼈魚治痛經,對散瘀塊有效。中醫介紹痛經淤血的用鼈藥方很多,但進服時,須按病情配合其它藥品,所以需由醫生診斷處方,才能適合病情,收到功效。
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