怎麼減雙下巴

怎麼減雙下巴？愛美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的臉部問題的，而雙下巴是我們不能容忍的，因為雙下巴嚴重影響了我們的顏值。那麼接下來我們就來詳細瞭解下怎麼減雙下巴。

怎麼減雙下巴1

一、怎麼減雙下巴

按摩穴位減雙下巴

雙下巴可用按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。

“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。

“人迎”位於前頸喉結外側3釐米處，“大迎”位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。

注意事項：指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重複10次，“大迎’重複30次。

鍛鍊下顎肌減雙下巴

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2、嘴脣和臉慢慢恢復原狀。

注意事項：進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是重點。

鍛鍊廣勁肌減雙下巴

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。

1、數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2、數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

注意事項：彎曲着腰，貓着背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力，1～2的動作要重複5次。

二、形成雙下巴的原因

1、衰老：由於常年受到地心引力的影響，出現的雙下巴。

2、肥胖：要胖胖全身，臉上也無法避免脂肪的堆積，雙下巴就在此時應運而生啦，當然也有天賦異稟的朋友，只胖身體，就是不胖臉，這樣的人我們沒辦法做朋友，排除出此列。

3、飲食習慣：很多人習慣吃軟的實物，比如土豆泥啦、番薯泥之類的，這樣帶來的問題不僅會讓你的牙齒不夠堅固，還會因為你咀嚼實物的次數太少，造成下頜肌肉運動不夠多，形成雙下巴。

4、低頭族：經常玩手機，長期讓你的下巴和脖子親密接觸，形成頸紋的`同時，出現雙下巴。

5、選錯了枕頭：柔軟的枕頭是造成雙下巴的原因之一，比起硬的枕頭，軟的枕頭更容易讓人的頭沉下去，下巴處筋膜就會延伸開來，筋膜延長後，彈力就會降低。過高的枕頭導致下巴下壓，壓迫氣管，導致血液和淋巴循環惡化，造成水腫下垂及雙下巴。

怎麼減雙下巴2

雙下巴怎麼減有效

一、坐的姿勢不對，長時間坐在凳子上辦公，背部會不知不覺地弓起來，頭部會往下低，這樣不僅姿勢不好看，還會導致脂肪集聚在臉部、下巴，從而出現臉部肥胖和雙下巴。面對這種情況，要保持正確的坐姿、站姿等，不要久坐不動，平時空閒時間，可以走一走、伸伸懶腰，多活動一下。

二、平時如果不控制高脂肪食物的食用量，過多的攝入，就會導致肥胖，臉部、下巴自然而然也就會長肉。要儘量避免吃高熱量高脂肪的食物，可以多攝取一些含高鉀質的食物，如豆苗、菠菜等。此外，也可以吃一些高纖維質的食物，如豆腐、蘋果等。

三、很多人吃飯的速度很快，咀嚼的頻率很低，這樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變鬆弛，引起脂肪囤積在臉部，雙下巴就會很難消除。平時吃東西的時候要多咀嚼，這樣更有利於瘦臉減掉雙下巴哦。

四、每天愁眉苦臉，面無表情除了會影響每天的心情，還會導致表情肌衰弱，肌肉衰退下垂，最終呈現出雙下巴。在平時，可以適當做點誇張的表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

五、長時間用嘴呼吸，會引起下巴後縮、牙齒畸形，還會導致出現雙下巴。需要改變呼吸方式，多用鼻子呼吸。