晚上喝黑咖啡能減肥嗎 晚上喝黑咖啡能去水腫嗎
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【導讀】:很多人會在日常生活中採用各種辦法來進行減肥。通常採用的方法都是通過運動或者一些節食還有藥物來進行。但是也有的人説晚上喝黑咖啡,有減肥的效果。那麼晚上喝黑咖啡真的能減肥嗎?
黑咖啡具有一定的減肥功效,但是不適合在晚上飲用。這樣不僅會影響睡眠,還達不到減肥的效果。黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法。黑咖啡的熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐後喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。純的咖啡因可直接燃燒脂肪,喝完咖啡配合些運動,能起到很好的效果,不過咖啡因會影響睡眠,所以在晚上8點之後最好不要飲用。
此外,黑咖啡更有利尿作用。對女性來説,黑咖啡還有美容的作用。在高温煮咖啡的過程中,會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡,才是黑咖啡。每天早上的早餐:温開水一杯,清咖一杯,小蘋果一顆.(按順序進行),這個實施過程裏最重要的是,温開水和清咖,蘋果可以用其他水果代替(前提是買不到蘋果的情況下)。
雖然有去水腫的功效,但並不適用所有人。雖然黑咖啡中確實含有以上能輔助瘦身的成分;但是,想要用喝黑咖啡的方法來達到消水腫、減脂目的,並不是所有人都適用的。尤其是,屬於脂肪型肥胖,皮膚壓下去立刻就回彈,不會殘留指壓痕跡者,效果更是有限。身型豐滿的原因主要是由脂肪堆積而非水分滯留所致。但是如果想要擺脱水腫的問題,千萬不能不喝水。事實上,飲水不足,身體才會想辦法留住水分,帶來水腫問題。所以,有水腫問題的朋友,要養成隨時隨地小口喝水的習慣。
睡前4小時不要喝黑咖啡。睡覺前喝咖啡會導致失眠,有資料顯示,睡眠不足,會導致胰島素功能異常,這也是造成肥胖的一個重要因素。
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