兒童吃什麼補鈣鐵鋅
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兒童吃什麼補鈣鐵鋅,鈣、鐵、鋅都是人體需要的微量元素,對孩子的智力和身體發育都有幫助,所以家長要注意定期給孩子補充鈣、鐵、鋅。我們每天吃的許多食物都含有鈣、鐵和鋅,它們比藥物補充劑吸收得更好。那麼孩子吃什麼補鈣補鐵補鋅更快呢?
兒童吃什麼補鈣鐵鋅1
兒童吃什麼補鈣鐵鋅?
1、富含鈣的食物
乳製品類、豆類及豆製品、鯽魚、蝦皮、油菜、雪裏蕻、芝麻等。
2、富含鐵的食物
瘦肉、動物肝臟、魚、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜。
3、富含鋅的食物
鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。動物性食物含鋅量較高,並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。如:牡蠣、扇貝、魚類、動物肝臟、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶及堅果等。
兒童補鈣鐵鋅的時間
補劑適合在兩次餵奶或兩餐之間吃,比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。但需要提醒的是,給兒童補鈣,鈣劑最好單獨服用,不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服,會降低鈣的吸收率,大一些的孩子要避免與菠菜同吃,因為菠菜中含草酸,不利於鈣的吸收。
補鋅也是在兩餐之間,且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃,因為鋅與鈣都是陽離子,被消化吸收時,會產生互相干擾,降低彼此的吸收率。如果需要兩者都補充的,服用時間最好相隔2—3小時以上,比如上午服鈣劑,下午再吃鋅補充劑。
補鐵劑最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃,吃的同時要服用維生素C或酸味水果,如橙子、獼猴桃等。這是由於鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收,在酸性環境下,這種轉化更容易。特別要提醒,在貧血得到糾正後,仍需繼續服用鐵劑2—3個月,以保證體內有足夠的鐵貯存,防止貧血復發。
兒童吃什麼補鈣鐵鋅2
3歲寶寶怎樣補鈣
孩子維生素A、D急性中毒,可引起顱內壓增高,頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起,常被誤認為是患了腦膜炎。我推薦“伊可辛”,有一種花生油的香味,寶寶比較愛吃,而“貝特令”則比較腥。
第三,羊奶乳糖分子跟母乳接近,加上裏面含有豐富的ATP,能幫助乳糖消化吸收,進而促進鈣的吸收。我家寶寶三歲多了,我一般每年都會給寶寶做身體檢查,到正規醫院做的,如果缺鈣,醫院就會給開一些藥店沒有的補鈣產品,如果你只是平時給寶寶補鈣,最好選用大品牌的鈣片,這樣安全係數要高,給寶寶補一些魚肝油之類的藥品,可以促進鈣吸收,經常喝奶,吃些豆製品,魚類,蔬菜和水果,這些都是對寶寶有益的食物。
新生兒如何補鈣
慢性中毒表現為食慾不好、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脱落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。食物補鈣例如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,孩子也要適當曬太陽。
七個月寶寶如何補鈣
另外還有一種選擇,“健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的`,故不必再另外添加魚肝油了,魚肝油不可以多吃,要中毒的。鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量,等等。
五個月寶寶如何補鈣
補鈣還有一個吸收的問題,補得再多,不吸收也是白搭。它非常易溶於水,極易被吸收,二來也省去了魚肝油的費用,比較經濟。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質。有的媽媽覺得魚肝油是維生素D,多吃幾滴只有好處沒有壞處。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,如媽咪愛、合生元等(放心,有益菌不是藥,是多多益善的),胃腸道系統的不完善也是誘發小兒濕疹的根源,所以説小兒的大多數病,改善胃腸道是關鍵。好的鈣劑補鈣效果一步到位,如體恆健鈣之緣,含鈣量高,吸收好,補鈣佳品。
二歲寶寶如何補鈣
寶寶從滿月開始就要補鈣,建議一直補到
2、3歲。這位家長,如果你確認寶寶每天都能曬足夠的太陽,主要是屁股、小手小腳,同時又擔心多補了魚肝油會中毒的話,可以隔天吃一粒魚肝油。第二羊奶中的鈣含量更高,且分子小,更易吸收。寶寶如果在喝牛奶粉還缺鈣,多半是由於隱性乳糖不耐受造成的,乳糖是寶寶必須的營養物質,它能促進鈣、鋅、尤其是鈣和鎂的吸收,但是亞洲90%左右的人有乳糖不耐受,導致乳糖不能吸收,這也是為什麼中國那麼多人喝牛奶,卻還有那麼多人缺鈣的原因,如果寶寶經常缺鈣,可以給寶寶喝羊奶,
第一,羊奶更有營養,它被國際尊稱為“奶中之王”。
嬰兒怎樣補鈣科學
魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對嬰兒起到補鈣作用。多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物或鈣劑。其實主要看寶寶腸胃吸收好不好(若寶寶愛長濕疹也表示腸胃功能不好),我的寶寶就是吸收不好,我每天都給他吃鈣加魚肝油,並且好天都帶他出去曬很久太陽的。另外,嬰兒胃腸道系統的不完善,也會影響吸收。殊不知維生素A或D過量會造成中毒。同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收,預防佝僂病,多曬太陽也會幫助鈣的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外線是不能穿透玻璃的。
魚肝油每天最多一粒,多吃會中毒。如發現以上症狀,要停服魚肝油,少曬太陽,立即到醫院急診。
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