辟穀可以喝燕麥粥麼 辟穀期間可以吃什麼
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【導讀】:很多人都知道辟穀算得上是斷食減肥,只是吃的上面是一定要注意的,流質的食物是一定要吃的,維持基本的消耗,一起來看看!
可以喝燕麥片,也是可以幫助身體進行消化,幫助調理腸胃,可以有效地舒緩我們的腸胃,促進腸胃的蠕動,每天只要少量的吃就可以了,吃這些軟的東西可以增強我們的身心健康。
喝一些蛋白粉也是很常見的,比起一般的食物,蛋白粉能很好的維持住能量,可以選擇性的喝一些蛋白質粉,而流食也不能吃得太多,逐漸的增加,將讓人的腸胃會有一定的適應能力,但是千萬是不能夠暴飲暴食的,否則會發現會比以前更加的肥胖,請大家一定要特別重視。
辟穀期間吃温性的食物,可以選擇吃適量的堅果,長期辟穀者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等乾果和藥材,忌服豆豉湯等物。辟穀結束時首次宜進食澱粉性流質食品,由少漸增,切莫暴食暴飲。
辟穀也是很好的方法,堅持進行辟穀減肥的效果是很明顯的,辟穀期間體重可下降5——15公斤之多,恢復飲食後有些反彈,但要自覺將體重控制在合理限度之內。
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