每天喝咖啡會有什麼壞處
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每天喝咖啡會有什麼壞處?相信大家對咖啡並不陌生,很多人在閒暇之餘都會去喝咖啡,不少人好奇天天都喝咖啡對我們的身體有啥壞處。接下來就由小編帶大家瞭解每天喝咖啡會有什麼壞處的相關內容。
每天喝咖啡會有什麼壞處1
1、你睡不好
雖然咖啡可以幫助您在早上醒來並在整個下午消除疲勞,但“白天攝入咖啡因的時間和數量會使其難以入睡,並減少您夜間閉眼的總量,”麥格拉恩説。研究表明,即使在睡前六個小時內攝入大量的咖啡因也會破壞您的睡眠質量。
2、你很着急
咖啡是一種興奮劑,它會觸發您的身體進入“戰鬥”模式。因此,即使喝適量的咖啡因也會導致焦慮和壓力感,尤其是如果您已經患有一般性焦慮症。一項針對健康成年男子的研究發現,在進行壓力性任務之前,服用300 mg咖啡因(約三杯咖啡)的人與服用安慰劑的人相比,血壓升高,壓力荷爾蒙升高,並且報道的壓力水平增加了一倍。
3、您正在體驗“通便作用”
也許您已經注意到了這一點,但是咖啡會使您大便。咖啡中的咖啡因會激活結腸,並導致去身體的需求增加。根據國際胃腸道疾病基金會的説法,每天僅喝兩杯或三杯咖啡就足以引起腹瀉,您最好希望在董事會會議進行中不要產生衝動。
4、你不安
“咖啡緊張”(又稱能量激增)是真正的原因,可能標誌着該是控制咖啡因攝入量的時候了。“咖啡因可加速中樞神經系統,” McGrane説。“結果,多喝適量的咖啡(大約3杯對咖啡因不敏感的人)可能會使您感到不舒服。您甚至可能會感到噁心或感覺自己的心臟跳動。”
5、你體重增加了
麥格拉恩説:“除非你喝黑咖啡,否則每天喝幾杯加牛奶,奶油或糖的'咖啡會增加卡路里的攝入量。” “加班,這些多餘的卡路里會導致體重增加。” 因此,是的,即使您不從咖啡店訂購像甜點一樣的焦糖拿鐵咖啡,如果您不小心使用添加劑,您的常規衝煮咖啡也可能會變成脂肪和糖的炸彈。
每天喝咖啡會有什麼壞處2
產婦可以喝咖啡嗎
產婦不可以喝咖啡,咖啡被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡 因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育;咖啡 因可導致流產率上升。
具體來説,一杯咖啡中大約含有100~150毫克咖啡 因。己經懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡 因的攝取;雖然沒有證據可以顯示適量的咖啡 因會對胎兒造成不利的影響,也沒有醫學報告禁止孕婦喝咖啡,但是FDA並沒有改變原先的忠告,因為孕婦在懷孕的第二和第三期,代謝咖啡 因的速度大約會比未懷孕時快兩倍。
而且,咖啡 因還會越過胎盤進入胎兒,亦會透過母乳的哺育流入嬰兒體內,因此建議孕婦和產婦對咖啡 因的攝取愈謹慎愈好。
飲用咖啡可以減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能,有利尿作用,可幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。咖啡對皮膚有益處,能促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。咖啡也有一定的保健醫療功能,不過過度飲用咖啡會造成咖啡 因中毒。
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