女性面部黃褐斑吃什麼

女性面部黃褐斑吃什麼，肌膚問題一直以來都是女性朋友比較關心的一個話題，那麼對於女性面部黃褐斑也是其中一種看人，面對黃褐斑有什麼食療的方式，下面介紹女性面部黃褐斑吃什麼，一起了解一下吧。

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黃褐斑飲食？

1、常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉澱，達到治療的目的。

2、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、奶製品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沉着。

3、常吃富含維生素E的食物。過氧化脂質的增加與色素沉着的發生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色捲心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益於色素減退。

4、常吃含蛋白質和鐵質較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等。

5、少食富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的物質基礎，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

6、多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿蔔等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進而抑制黑色素的形成。

7、常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶穀皮類等富含維生素E的.食物。隨年齡的增長，體內過氧化脂質逐漸增多，此物質極易誘發黑色素沉着。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質的產生。

所以經過上面文章的詳細介紹，相信我們大家應該也就瞭解到了，其實對於長有黃褐斑的人來説平時多吃點含有維生素Ａ、C、E的食物，這些食物通常都是會緩解黃褐斑的。除此之外，對於長有黃褐斑的人來説，平時還可以經常吃些蛋白質含量高的食品以及柑桔、西紅柿等等。

女性面部黃褐斑吃什麼2

長黃褐斑吃什麼好

1、厚朴香附煨豬肘：厚朴15克，香附10克，枳殼15克，川芎 6克，豬肘500克，將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。

2、砂仁露酒：砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，檳榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。將前5味中藥壓成粗末裝入紗布袋內，浸入米酒中，文火煮30分鐘，加入少量冰糖，取出藥袋，酒裝瓶貯存，每服15毫升，每日2次。

3、玫瑰花雞蛋湯：玫瑰花10克，雞血藤30克，萼梅花10克，雞蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加少量白糖，飲湯吃蛋，每日1次。

擴展閲讀：黃褐斑能去掉嗎？能徹底去除嗎？

導致內分泌失調的原因有很多種，比如情緒、情懷不暢，肝氣不得正常疏泄，氣滯血淤等，加上每月例假，造成氣血流失，也容易引起內分泌失調、失眠、飲食不規律、勞累等生活中的很多因素也都會引起內分泌失調。要想從根本上去除黃褐斑，必須從調整內分泌入手。針對這些原因，最有效的途徑是，通過服用一些調整內分泌的純中藥保健品來調理，通過化淤通絡、改善循環，從而調整內分泌，消除體內淤積，使人體機能恢復到良好的生理狀態。黃褐斑的療程較長，只要堅持治療是可以被徹底去除的！當然，還要養成好的生活習慣，保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降温、多喝開水，以補充體內水分。