綠豆粥的功效與作用有哪些
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綠豆粥的功效與作用有哪些,生活中經常會看到一些人在吃紅薯小米綠豆粥,綠豆粥的營養價值特別高,能為人體供多種有益的營養,還能起到一定的保健功效。今天小編就專門帶大家瞭解綠豆粥的功效與作用有哪些。
綠豆粥的功效與作用有哪些1
綠豆粥的功效與作用
1、清腸排毒
清腸排毒是紅薯小米綠豆粥的重要功效之一,因為紅薯中含有大量的膳食纖維,而小米和綠豆中則含有一定數量的碳水化合物,這些物質進入人體,可以促進腸胃蠕動,也能清理腸道中積存的垃圾,能讓它們隨大便排出體外,從而也就起到清腸排毒的重要作用。
2、降低三高
紅薯小米綠豆粥不單營養豐富,還能降低血壓和血脂,它能清理人體內積存的膽固醇,軟化血管,更能淨化血液,清理血液中積存,能讓人體過高的血壓和血脂降下來。另外,平時經常吃紅薯小米綠豆粥還能提高人體的抗過敏能力,可以預防多種過敏症狀的發生。
3、解毒消暑
紅薯小米綠豆粥使用的食材綠豆性質寒涼,具有出色的解毒功效,它能消除暑熱,也能清理人體內的熱毒,更能清熱生津。夏季高温天氣中,人們多吃一些紅薯小米綠豆粥就能解毒消暑,也能清心除煩,對人類高發的中暑有明顯預防作用。
又是一年秋天,又到了紅薯大量上市的時候,這時很多人都喜歡用紅薯煮粥喝,據説做好以後的紅薯粥滋味誘人,營養豐富,人們吃了以後對身體有諸多好處。但對紅薯粥的功效與作用還有人瞭解的不全面,今天我會做詳細介紹,同時讓大家掌握紅薯粥的做法技巧,能讓大家知道紅薯粥怎麼煮好吃。
紅薯粥的功效與作用
1、排毒
紅薯粥具有特別好的排毒作用,因為紅薯中含有大量的纖維素,而且具有明顯的理氣作用,很多人在喝了紅薯粥以後,感覺經常會放屁,這是身體內有害氣體的排出,另外人們喝紅薯粥還能調節腸道,維持腸道菌羣平衡,並能加快腸道中有害物質排出,能預防緩解便祕。
2、減肥瘦身
減肥瘦身預防肥胖也是紅薯粥的重要功效之一,因為紅薯中含有大量的纖維素,人們喝了紅薯粥以後,能把這些纖維素吸收,可增加身體飽腹感,能減少身體對其他高熱量食物的攝入,它能防止體重增加預防肥胖發生,本來患有肥胖的人在吃紅薯粥後還能讓體重慢慢減輕。
怎麼煮好吃
1、搭配玉米
紅薯粥在煮的時候搭配適量的玉米特別好吃,這裏使用的玉米最好是經過加工以後的玉米碴,把它淘洗乾淨以後入鍋加入適量清水,把紅薯削皮以後,切成塊也放到鍋中一起加熱煮開,用小火慢慢熬,在熬煮的過程中要經常攪拌防止糊鍋,熬到鍋中的紅薯軟糯熟透後關火即可。
2、搭配小米
紅薯粥在煮的`時候使用,紅薯和小米煮好以後特別好吃而且養胃,功效極為出色,在做的時候需要把紅薯洗淨削皮切成塊放到粥鍋中,取適量小米淘洗乾淨入鍋加適量清水加熱煮開,用小火慢慢熬煮成粥,熬好以後可放少量白糖調味。
今天帶大家瞭解了紅薯粥的功效與作用,能讓大家知道吃紅薯粥有哪些具體好處,同時也為大家介紹了紅薯粥的做法技巧,能讓大家知道紅薯粥怎麼煮最好吃,今後大家再想吃紅薯粥時就可按上面介紹的方法去做,能輕鬆做出好喝的紅薯粥。
綠豆粥的功效與作用有哪些2
綠豆粥的功效
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,(因此不宜多吃,容易發胖)而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據熱者寒之的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便祕,因它能促進腸胃蠕動。最有趣的,莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。總之,身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可以將香蕉果肉煮熟後食用。
這個季節很多人容易上火便祕,為了更好的改善便祕問題,最好的就是改善生活規律,減少長時間的久坐習慣,同時夜間加強睡眠。同時要注重在飲食上幫助自己調理好腸胃道,多吃纖維素多的食物例如芹菜,紅薯,香蕉等等,今天就要給大家推薦一道美味的用香蕉葡萄製作的粥,香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥的做法簡單給大家説一下。
香蕉葡萄
一、香蕉葡萄粥的用料
香蕉葡萄粥需要用到的是香蕉一根,葡萄乾若干,大米五十克,一瓶水即可。
二、香蕉葡萄粥的做法
第一步:鍋中加入一整瓶水,燒開。
第二步:淘洗大米彷彿沖洗後瀝乾水待用。
第三步:將香蕉剝皮後切片。
第四步:鍋中水燒開後放入淘洗好的大米,攪拌均勻防止粘鍋。
第五步:香蕉和葡萄乾放入鍋中,用勺子攪拌下蓋上蓋子再煮。
第六步:香蕉和葡萄乾變得軟爛後用勺子攪拌均勻在煮五分鐘即可。
三、香蕉葡萄粥的營養價值
香蕉葡萄粥可以潤腸到,去燥火。香蕉葡萄煮粥後香蕉葡萄的寒性會有所降低,所以也適合寒性體質的人食用香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥這道養生粥常常吃的話,就會讓你擺脱便祕煩擾了。香蕉葡萄粥含有較高鉀成分,所以有腎功能問題的兒呢少吃。而聖體較為寒性的人也可以考慮少吃。
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