胃炎吃什麼水果好
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胃炎吃什麼水果好,人這一生,總會多少遇到一些疾病的困擾,比如胃炎,發燒,感冒,腹瀉等,今天我們就來説説胃炎,胃炎來的時候要注意的飲食還是很多的`。今天就來説説胃炎吃什麼水果好。
胃炎吃什麼水果好1
吃黃色水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
含維C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營養功能、防止敗血症、而且是天然抗氧化劑。
紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。
果仁要慎吃
許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸、氫氰酸被吸收後、使人體不能正常呼吸、易導致窒息、死亡。
澀水果要注意
空腹或吃蛋白質食物時,應避免吃酸澀水果、如柿子、山楂、香蕉等、這些水果單寧含量較高,空腹時會刺激腸胃、引起不適,同時使蛋白質變性、不容易消化、降低蛋白質營養價值。
胃炎吃什麼水果好2
胃炎可以吃蘋果、橙子、桃子、葡萄、櫻桃、西梅等,但不能空腹吃,一次也不要吃太多,並且不要吃冰鎮的水果。
胃炎患者要避免進食辛辣、太酸、太甜、太鹹的食物,要避免進食含澱粉量豐富的食物,如番薯、芋頭、河粉、拉腸、粽子、馬鈴薯、板栗等。要戒煙戒酒,不喝濃茶咖啡,飲食要多樣化,不吃黴變食物,儘量吃新鮮食物,少吃熏製、醃製、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物。
三餐定時,不要吃宵夜,晚上九點之後不要吃東西,生活規律,不要熬夜,晚上11點之前睡覺。適當運動,增強體質,保持良好的心態和充足的睡眠。
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