十大最養胃的食物排行榜,山藥排第一不僅健脾養胃還潤肺止咳
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1、山藥
山藥從古至今都是補虛非常好的東西,還有健脾養胃、潤肺止咳的功效。山藥所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃粘膜,保護胃壁,防止胃粘膜受損,可以起到預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病。另外山藥還能促進小腸粘膜上皮細胞增殖,使其厚度增加,對慢性腸炎患者有好處。
2、花生
花生是一種很是養胃的食物,花生可以很好的修復胃的黏膜,所以對於患有胃炎的朋友,可以選擇吃一些花生,但數量不能多,避免攝入過量熱量。另外花生最好是生吃,在飯前吃4-6粒為佳,吃多了反而會反胃。
3、鯽魚
鯽魚身為我國最常見的一種淡水魚類,是我們家家户户最常見的一種食用魚類,而且鯽魚價格便宜,營養價值還十分的豐富,它富含豐富的優質蛋白,有利於人們的吸收,人們常食用鯽魚不僅可以養胃修復胃,還能夠提高人體抵抗力,甚至對於哺乳期的婦女有着通乳的作用。
4、猴頭菇
在猴頭菇中含有豐富的天天的多糖和氨基酸,這些物質在我們攝入猴頭菇之後便會進入人體,被人吸收,這些物質在消化吸收以後可以幫助人體恢復受損的細胞,從而起到保護腸道的作用,幫助人們養護腸胃。
5、普洱茶
在十大最養胃的食物排行榜中普洱茶也在其中,通常茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡鹼等物質,沒有發酵的茶偏寒性,刺激性強,所以胃不好的並不適合喝,但普洱屬於後發酵茶,其所含茶多酚、咖啡鹼等物質降低,茶性温和,刺激性小,喝了不僅不傷胃,反而有暖胃養胃的功效。
6、魚膘
魚膘的功效與作用可以幫助人體養胃,經過科學研究魚鰾能增強胃腸道的消化吸收功能,提高食慾,有利於防治食慾不振、厭食、消化不良、腹脹、便祕等症,同時對一些消化性胃潰瘍配合中藥的調養可以有效的使其治癒。
7、扁豆
扁豆是一種性質温和可以健脾養胃的良藥。當出現脾虛硬氣的體倦乏力,吃的少、大便溏泄時可以和人蔘、白朮一同使用,可以加強健脾化濕的能力,它還含有豐富的粗纖維,能夠促進腸胃的蠕動,幫助我們消化吸收食物的營養,適合腸胃和消化能力較弱的人們食用。
8、糯米
糯米的養胃效果奇佳,在中醫中將糯米定義為性情温和,能夠温暖脾胃,調和中氣,對於那些脾胃不佳,經常感到噁心想吐,食慾不振的人來説偶爾的食用糯米效果是十分不錯的,而且糯米做法多樣,可以變着花樣的吃。
9、木瓜
木瓜大家可能不知道它還有養胃的功效,但實際上它對我們脾胃有很大的作用。在超市選擇食用木瓜,可以生吃也可以做菜的那種,富含大量的木瓜酵素,能夠幫助分解我們體內多餘的蛋白質,緩解消化不良,但是最好不要空腹吃,可以用木瓜燉豬蹄,不僅養胃還可以美容養顏。
10、沙棘
沙棘中含有豐富的氨基酸、有機酸等,適量食用可以刺激胃酸的分泌,增強腸胃的消化功能,有不錯的健脾養胃的效果,還有開胃、疏肝理氣的功效。所以在十大最養胃的食物排行榜中可以看見沙棘的身影。
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