鹽水清腸道排宿便方法
本文已影響4.29K人
本文已影響4.29K人
鹽水清腸道排宿便方法,由於很多人日常生活習慣的不合理,很多人都有可能出現便祕的情況,宿便長時間堆積在我們的體內,宿便較長時間滯留於腸道內,在細菌作用下容易產生較多有害物質,鹽水清腸道排宿便方法。
鹽水清腸道排宿便
1、準備、清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悦。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
2、過程、在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水、用昨晚準備好的鹽水兑早上燒開的白水,600ml(相當於一瓶礦泉水的量),温熱、鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。
3、注意、1、喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝,吞嚥動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。
4、2、這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。
5、為了加速水的流動,防止它在胃裏堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。第一式、向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉昇,瑜伽式的.腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
6、第二式、雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
7、第三式、雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。二、值得注意的是,我們在腸前一天一定要吃清淡一點的食物,儘量不要吃大魚大肉或者不好消化的食物啦,然後保持一個愉悦的心情!
清腸絕招1、吃蘋果
專家點評、蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來説,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招2、鹽水清腸
每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水,起到清腸排毒的作用。
我個人比較推薦紅糖、蜂蜜。因為最為常用。一般“見紅”前後我都會喝上幾天紅糖以補充氣血。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。
清腸絕招3、木耳和瑜伽
專家點評、黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的`食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉助吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。
早上7:00鎖定簡體美,空腹到店進行每天的服務。學知識,習養生,聽話照做,成功免費瘦身10斤!簡體美多年來致力於開發研究中醫養生減肥事業,注重於第2個10斤的勻速減重期,吃的好、減的好、瘦的美。幫助數以萬計顧客重拾滿意身材!
清腸絕招4、番薯清腸
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
清腸絕招5、空腹喝涼牛奶
專家點評、空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是,長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。
1、腸道排毒喝大麥茶
經常大魚大肉,飲食過分的油膩,容易導致積食,身體內的毒素和廢棄物增多了難以排除,就容易導致便祕。這個時候不妨喝點大麥茶,大麥茶中含有豐富的澱粉酶,能夠增加胃酸和胃蛋白酶,對促進消化,健脾胃,解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麥茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要飲用。
2、腸道排毒喝決明子飲
決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將所有藥材放入杯中,加入500ml滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。
3、腸道排毒喝三花陳皮清腸茶
玫瑰花60克,金銀花60克,茉莉花30克,陳皮60克,甘草30克。全部材料一同分成10份,分別裝入10個小茶包袋中。每次取1袋放入杯中,衝入沸水,馬上倒掉水。再次衝入沸水,燜20分鐘後即可飲用。金銀花和茉莉花可以平肝火、清胃熱,不僅能清腸排毒,還能抑制痘痘的爆發。
4、腸道排毒喝柚子茶
喜歡吃火鍋的人都有親身體會,經常吃火鍋很容易出現上火的情況,如果油膩食物攝入過多,還會導致便祕情況出現。出現上火現象的`時候最好喝點柚子茶,因為柚子茶味道清香,偏涼性,能夠起到很好的潤腸清火效果,排除身體內的廢棄物,除了潤腸排毒之外,糖尿病人血糖波動厲害的時候也可以多喝柚子茶,因為柚子茶中含有胰島素物質,能起到輔助降糖的作用。
飲食排毒減肥 7個超有效清腸通便法
排除腸道毒素和維持腸道健康的方法
腸道補水3個偏方 教你如何排腸毒
怎樣清腸道排宿便 清腸道排宿便的方法
斷食排毒減肥法 清除腸道一身輕
腹部按摩減肥法 排毒消脂清宿便
清宿便的4大排毒祕方 瘦幾斤都行
拒絕“大腹便便”14種清腸排毒食物
網友3日鹽水清腸法 給腸子洗大澡
9個飲食排毒法 清腸通便減肚子
便祕患者吃這一物 讓你“腸”通無阻排宿便
6款治便祕排毒食譜 清腸道還瘦身
鹽水清腸減肥法 網友自曝減肥過程
香丹清可以排宿便嗎?香丹清有排宿便的效果嗎?
用鹽水洗臉的正確方法 如何用鹽水洗臉不傷肌膚
清腸排毒喝什麼最好 清腸排毒湯的做法
十大清腸排便蔬菜
掃清腸道宿便的食物 正確喝淡鹽水幫你排出宿便
腸道“大清潔”瘦腰要排毒
6箇中醫偏方幹掉便祕 除宿便“輕”腸胃
生薑排毒法清宿便 小肚腩拜拜!
一杯茶就能輕鬆排毒清宿便
喝鹽水清腸排毒的方法 喝鹽水清腸排毒的副作用
竹鹽清腸排毒法 還你苗條身材
排毒清腸的簡單方法
腸道好可防老 8大調理法是腸道“清道夫”
排毒清腸胃的水果
7個超有效清腸通便法 排毒又減肥
腸道堵塞惹便祕 8種營養素是腸胃“清道夫”
腸道“大清潔” 排毒瘦腰招
時令玉米減肥法 排出毒素清宿便
7個治便祕偏方 有效清腸通便
清宿便的7個排毒妙方 變瘦又變美