腿部刮痧去水腫的正確步驟
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腿部刮痧去水腫的正確步驟,刮痧現在被越來越多地應用到減肥瘦身中來,如果想要廋腿部,腿部刮痧是一個很好的選擇,不過腿部刮痧去水腫的正確步驟是什麼呢,下面讓我們一起來了解一下。
腿部刮痧去水腫的正確步驟1
減肥時,無論是運動還是飲食控制似乎都對它沒什麼效果。水腫型下半身肥胖人整體會顯得線條被壓縮,看起來很笨重,並且很容易導致一些疾病的產生。對於粗壯的腿部並不是完全無能為力的,現在有一種刮痧的方式可以消除腿部多餘的水分和加速新陳代謝,使腿部線條看起來更加的修長美觀。但刮痧會觸及到穴位的問題,所以在選擇刮痧之前一定要做好充足的功課,準備工作也要齊全哦。
一、步驟
1、讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態,然後將事前準備好的刮痧油塗抹在腿上,直到腿部把刮痧油全部吸收。
2、開始採用經絡刷。身體火氣比較大時,刷小腿從上往下刷;大腿從下往上。女性大部分都是典型上焦下寒體質,這樣做比較養氣。
3、20分鐘後用刮痧板。如果內外側有經絡堵塞,刷了後會發青和發紫,淤青了不需要停下來,繼續刷。一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷,這樣重點突破才有效果。
二、注意事項
1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油。在刮完之後,要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
2、刮完之後要喝一杯熱水,儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,並且還可以促進新陳代謝。
3、刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之後再進行刮痧。
4、出了痧要停下來,等退下去之後再刮,不可以連痧一起刮。
5、在女性經期前三天不要進行刮痧。
腿部刮痧去水腫的正確步驟2
1、首先,有條件的話最好先洗個熱水澡,打開身體的`毛孔。沒條件就泡泡腳,PS:泡腳真的對女生很好。我們大多都是水腫+肥肉腿,所以刮刮痧挺好的,但是想瘦下來還是要配合運動的哦!
2、然後找個舒服的坐姿我們就可以開始啦!我一般是直接用身體乳刮,因為我覺得精油太油膩了刮完睡覺不舒服,可以選擇添加橄欖油成分的身體乳刮完身上又香又滑。當然瘦腿霜什麼的也可以。
3、先按摩下,把精油或者乳液塗到腿上,雙手抓捏促進吸收,然後雙手握拳錘大腿兩側,要用點力才能打開經絡,接下來上刮痧板。
4、我是先刮小腿再刮大腿的,可以看穴位圖,刮熟練了就不用每次都看圖了。小腿從下往上,大腿從上往下,不可以來回刮,每個穴位至少五十下,我一般刮100下的。要是感覺自己找不到穴位那就大面積的刮,一定要用力畢竟脂肪辣麼厚!像我朋友就喜歡用瘦身刷,大面積的刷,淘寶搜有很多可以買來試試,看個人習慣吧!
5、刮完之後手臂很酸有木有,如果有條件的話可以用保鮮膜裹一下,十五分鐘左右。刮完上牀我會90度豎腿,拉韌帶以及蹬自行車。
減肥的話我覺得還是運動佔主要部分,刮痧啊按摩啊都是輔助、
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