低血壓吃啥能補上去
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低血壓吃啥能補上去,低血壓是我們在生活中經常聽到的疾病,因此我們需要在飲食上多注意,但很多人都不清楚血壓偏低要吃什麼食物好,那麼,以下分享低血壓吃啥能補上去
低血壓吃啥能補上去1
血壓低的人吃什麼好
1、多吃一些補齊和健脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物,因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水,可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生,所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於緩解血壓低,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、葱、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
血壓低的飲食療法
1、紅棗15枚去核,栗子150克,淨雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。
2、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨起來服1杯,常服用,可使血壓恢復正常。
3、當歸、黃芪紅棗各5O克,雞蛋4只同煮熟,吃蛋喝湯,每日早晚各1次,空腹吃。
4、栗子2OO克(去殼),豬脊肉200克,洗淨切塊,煲湯,加食鹽及味精調味服食。每週1次,連服1月。
5、鯽魚 1 條,糯米 60 克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每週用 2 次,連服兩月。
6、韭菜蝦仁湯。 把雞蛋磕破盛到碗裏,攪勻,倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用,清水倒入鍋裏煮沸,放油,倒入蝦仁蛋液,煮至剛熟,放入韭菜,待熟後放適量鹽和香油即可食用。
低血壓吃啥能補上去2
低血壓的症狀
1、生理性低血壓狀態
是指部分健康人羣中,其血壓測值已達到低血壓標準,但無任何自覺症狀,經長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命,據統計,有上述低血壓狀態的人約佔健康人的2、5%~3、5%,常見於經常從事較大運動量的人羣如體育運動員,重體力勞動者,而體型瘦長的年輕婦女也不少見,生理性低血壓可有家族性傾向,無重要臨牀意義。
2、原發性低血壓病主要有以下表現
(1)疲乏,無力:尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振,四肢痠軟無力,經午睡或休息後可好轉,但到下午或傍晚又感乏力,這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱,即這種乏力並非都是因疲勞過度所致,這種疲乏可能與神經系統功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協調,而不恰當地消耗肌力所致。
(2)頭痛,頭暈:在低血壓病的患者中,頭痛可以是惟一的主訴,其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動後較為明顯,頭痛性質和程度不一,多表現為顳頂區或枕下區隱痛,也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛,頭暈輕重不一,輕者兩眼發黑,眩暈;
重者可以失神,甚至暈厥倒地,常在突然改變體位,尤其是由蹲位突然起立時最易發生,此外,靜止而又負擔過重的工作條件下也易發生,頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關。
(3)心前區隱痛或不適:低血壓病患者心前區隱痛,不適,不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發作,在安靜時也可發作,甚至引起心絞痛樣發作,尤其多見於40歲以上患者,這種情況不僅見於低血壓病並冠心病的患者,也可能由於血壓過低本身導致冠脈供血不足,引起心肌缺氧,缺血而產生上述症狀。
(4)神經功能障礙:可表現為精神萎靡不振,記憶力減退,睡眠障礙和失眠等,自主神經功能失調可表現為多汗,皮膚蒼白或輕度發紺,渾身忽冷忽熱,時有蟻爬感,手腳麻木等。
(5)內分泌功能減退的現象:主要表現為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。
(6)其他:喲時候食慾不振,肚子不舒服,胃部消化不良也是低血壓的症狀。
血壓低的人吃什麼好
血壓低分為急性低血壓和慢性低血壓,常見於體質弱者,女性較多,並有家庭遺傳傾向,多半沒有自覺症狀。對於這類人羣,我們有必要注意一下日常的飲食,那麼,血壓低的人吃什麼好呢?
飲食要科學地合理搭配,葷素兼吃,再結合適當的體育鍛煉,使瘦弱的身體變強壯,才能增強腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食,這些食物既能增強血管功能,又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能,顯着糾正血壓偏低。
對伴有貧血者,應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物,血中膽固醇增高能促進血管的緊張度,使血壓上升。低血壓病人還可適當飲低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動,增進食慾,低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白,這也有益於增強血壓。
低血壓吃啥能補上去3
升壓的最快方法
1、充分休息。
勞累、睡眠不足,會使血壓更低,因而應保持規律生活,避免過勞、熬夜;此外,睡覺時枕頭不宜過低。洗熱水澡,熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水温以43度C左右為佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。
洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先蹲下;起牀時,不要猛然站起身,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。注意環境與穿着不宜處在悶熱的環境,以免血管舒張、血壓下降。領帶勿系太緊,少穿衣領太高、太緊的衣服,否則會壓迫到頸動脈竇,引起血壓驟降而昏倒。
2、加強營養。
具有低血壓傾向的人,若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值,伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物,有助改善低血壓現象。
少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋葱、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽,可改善低血壓症狀。
3、經常做運動。
運動可調節神經系統、增強心血管功能,進而改善低血壓症狀。慎選運動有體位性低血壓者,應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人,則應在運動之前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈,較為安全。
升壓的食物有哪些
低血壓的患者在飲食方面可以葷素結合,如果你已經有低血壓了就不要再禁葷腥了,畢竟身體健康比什麼好身材都重要,適當多吃動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等高膽固醇食物,這些都能幫你很好地改善低血壓,另外建議低血壓的人適當吃一些鹹的食物,因為食鹽可以使血壓上升。
有不少人低血壓的情況都是由於缺血造成的,因此可以多吃一些可以造血的食物,比如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物,這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物能夠幫你增強體質,也是治療低血壓的好幫手。
升壓吃什麼水果
1、櫻桃:含鐵量較高,比蘋果高20-30倍,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的'原料,在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中,發揮着重要作用。同時也與大腦及神經功能、衰老過程密切相關。
2、蘋果:蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
3、獼猴桃:獼猴桃中含有的維生素C是柑橘的5~10倍,是蘋果的15~30倍,豐富的維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的生成。
4、橘子:橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。
升壓吃什麼蔬菜
1、洋葱
低血壓患者吃洋葱能夠加快血液流暢度,能夠增強血液的流通,對於解決很多疾病具有非常強大的作用。低血壓患者通過吃洋葱能夠有效的緩解血液血栓,進而可以起到保健養生的作用,對大家的身體幫助也是非常大的。
2、生薑
吃生薑能夠幫助大家促進消化,進而也可以升高血壓,大家在吃生薑的時候,可以通過生薑末撒在菜湯中,也可以泡薑茶喝,這樣都是會有很大幫助的。經常吃生薑,能夠健胃消食,能夠幫助低血壓患者身高血壓。
3、辣椒
吃辣椒能夠有效地增強食慾,對於很多低血壓患者來説,幫助也是非常大的,經常吃辣椒,能夠有效的增強血液中的膽固醇濃度,進而可以起到提高血壓的作用,所以大家也可以嘗試一下。
4、上海青
低血壓患者經常吃上海青,能夠有效的補充身體中的維生素,維生素具有造血原料之稱,所以對大家的幫助也是非常大的,在平時的生活中,大家也可以通過吃上海青來有效的解決低血壓問題。
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