羽毛球的小技巧
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
你們知不知道羽毛球的小技巧是什麼嗎? 羽毛球是一項深受大家喜愛,而且上手很快的運動,那麼羽毛球的小技巧是什麼呢?下面就和我們一起來看一看了解一下羽毛球都有哪些小技巧吧。
羽毛球的小技巧1
1、 要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處,進行正確的對比。
2、 培養綜合判斷能力和適應能力,養成比賽時動腦思考的習慣。
3、 培養對形式和危險的預測能力。
4、 注意觀察他人或其他項目的比賽,從中吸取經驗。
5、 以輕鬆的心情進行訓練和比賽,否則無法保證長時間的訓練或比賽,無法完成漂亮的戰術,體育運動一旦失去了樂趣,就不再是體育運動,而是單純的體力勞動了。
6、 在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的`路線及弧線。
7、 攻守技術要儘可能地平衡發展。由於性格、脾氣不同,真正做到攻守兼備的人是不多的。
由於進攻技術比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術的練習比較枯燥,容易被忽略。
8、 進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比,短時間內容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。
9、 密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。
10、 瞭解自己在球場上的站位。
11、 步法要迅速、敏捷、有耐力。
12、 要善於進行心理分析。
13、 重視基本功的訓練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作,要反覆地進行練習。
14、 樹立高標準,並向這個標準紮紮實實地邁進。
15、 在球場上學到的許多經驗和知識,是在學校中學不到的,要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。
16、 瞭解球本身的特性(温度、濕度和風向對球的影響)。
17、 掌握正確的握拍方法。
18、 注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。
羽毛球的小技巧2
一、啟動步
是指在對手擊球的一瞬間,雙腳稍微起跳離開地面,使身體由地面反彈起來,落地瞬間快速移動出去,這種步法在移動的中起到加速的效果,可以使你的移動速度更快。
練習方法:可以進行原地的啟動小跳練習,最主要是養成這種啟動的習慣
二、墊步
當右(左)腳向前(後)邁出一步後,後腳跟進,緊接着以同一腳向同一方向再進一步,為墊步。
這一種步法比較輕捷、靈巧,不但能使移動的步數比較經濟,而且還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。墊步一般作為調整步距用。
練習方法:前進“之字形”墊步和後退“之字形”墊步。之字型步法”練習,比如説,向右邊時,右腳先起動,向右前方並兩步;向左邊時,左腳先移動,向左前方並兩步。一般半個羽毛球場就行的了,前進上網碰網,後退退到底線,如此反覆練習。注意的是,前進移動時,腳尖向外的。
三、交叉步
左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步,而另一腳後面的為後交叉步。交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。
練習方法:側身交叉步移動,“之字形”後交叉步練習。
四、小碎步
以小的交叉步移動的稱為小碎步。由於步幅小,步頻快,一般在起動或回動起始時用。
小碎步的調整為了更好的找到擊球點或者是為了穩定重心
練習方法:快速原地碎步跑(這個練習是沒有高抬腿練習這樣把腳抬高的),高頻率並步移動。只需要半個羽毛球場練習就可以了。
排球墊球的技巧有哪些
在打羽毛球時球拍為什麼會斷線
打羽毛球膝蓋內側疼是怎麼回事 打羽毛球膝蓋疼怎麼辦
羽毛球發球規則
打羽毛球一小時能減肥嗎
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球多久能減肥
羽毛球雙打發球規則
羽毛球裙網球裙有哪些區別
十個打羽毛球小技巧 打好羽毛球的10個小技巧
打羽毛球可以減肥嗎 打羽毛球減肥效果好嗎
打羽毛球可以瘦手臂嗎 打羽毛球可以瘦哪裏
打羽毛球的握拍技巧有哪些呢
羽毛球初學者如何選球拍?羽毛球選球拍技巧
打羽毛球一個小時相當於跑了多久
打羽毛球的好處
打籃球的傳球技巧
打羽毛球最常見的毛病健身
打羽毛球小臂肌肉疼的原因
羽毛球什麼毛耐打
揭祕打羽毛球的好處 打羽毛球瘦身長高兩不誤
羽毛球怎麼打高遠球
打羽毛球和籃球有哪些好處
林丹首輪遭淘汰 其羽毛球技術遭質疑