笑有什麼好處
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笑有什麼好處,我們常説,笑一笑,十年少,現代醫學也認為,笑對人們的健康長壽有着十份密切的關係,笑能讓人緩解壓力,增加幸福感,笑對身體來説是有不少好處,下面分享笑有什麼好處。
笑有什麼好處1
1、提高免疫力
笑可以激活NK細胞核B細胞的活性化,提高免疫力。
2、增強記憶力,判斷力
笑可以增加腦部血液,提高腦部功能,增強記憶力/判斷力/思考力。
3、增加幸福感,幹勁十足
影響腦內荷爾蒙的分泌,讓你幸福,積極向上,幹勁十足
4、減輕壓力,去掉煩惱
5、改善過敏
笑可以減少IgE抗體,減輕過敏。
6、預防糖尿病,心臟病,預防老年痴呆,還有鎮痛效果
7、促進全身血液循環
8、增加肌肉
有過笑的肚子痛的經歷麼?當然可以鍛鍊肌肉了!可以笑出腹肌的!
9、減肥效果
笑消耗的能量比你想象的要多得多。10分鐘文曉消耗10kcal,大笑消耗30-40kcal。而10分鐘散步也就27kcal,也就是説大笑比散步消耗的卡路里要多。
10、增加人氣,給人留下好印象,人見人愛,
11、良好的人際關係,緩和氣氛,感染周圍的小夥伴
12、改善睡眠
13、美容
笑有什麼好處2
一、止痛與降壓作用
當人在笑的時候,大腦的`神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質,它是一種沒有副作用的止痛劑,能夠緩解人體的疼痛,它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆,達到修復血管,使血壓回降效果。
二、促進肺功能
因為我們發笑的時候,鼻、口張開,肺部擴張,肺活量增加,吸入大量氧氣帶出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。
三、促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時,肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪,使得內臟得到按摩,良好的情緖發泄可增加消化液的分泌,喜悦的笑聲能促進消化道的活動,從而增進食慾,有助於食物的消化和吸收,增強腸胃功能。
四、減肥
研究人員指出:大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,等於可以消耗50千卡的熱量,一年即可減肥2KG,更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。
五、舒解壓力
大笑是最好的放鬆法,無論真笑假笑,都對身心有益。真笑時,大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時,努力假笑時,也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。
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