泡温泉消耗體力
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泡温泉消耗體力,生活中泡温泉是一個很好的放鬆身體的方式,而且我們還可以一邊享受泡温泉帶來的舒適感,一邊欣賞周邊的美麗風景,那麼,以下來了解泡温泉消耗體力
泡温泉消耗體力1
温泉減肥法是用40℃左右的温泉水進行沐浴,洗完澡再進入温泉池中泡10分鐘,使全身的毛孔張開。温泉水中含有多種對人體有益的微量元素,可增加人體血液循環,促進新陳代謝,去除多餘的脂肪。最後用温度低些的常温水衝身,來刺激毛孔的收縮,這樣會起到減肥的作用。
看看泡温泉減肥的三個禁忌。
温泉減肥禁忌一:飯後一小時內不宜泡湯
温泉有益身心,温泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫學認為,温泉性味多辛熱,有温通經絡、活暢氣血,使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特別舒服,但泡温泉的學問你知道嗎?其實泡温泉的時間、姿勢都有所講究,才能達到最佳保健減肥效果。
温泉減肥禁忌二:不是熱水都能稱為“温泉”
目前各地大大小小温泉很多,“假温泉”之説也很多。陳秀華説,並非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定,含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的温泉,才對人體有醫療保健作用。
温泉減肥禁忌三:泡得越久,保健效果越佳?
泡温泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是温浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。泡温泉的時間以每次10~20分鐘為宜,若是34℃~36℃的微温浴時間可稍長些,高温浴就絕對不宜超長。
冬季經常泡温泉可以減肥嗎?這是大家都知道的問題,冬季泡温泉這是一件非常好的事情,可以讓自己的身心得到解放。經常泡温泉對於人們的好處非常好。泡温泉可以讓人輕鬆,這樣就能更方便的去減肥。冬季天氣寒冷,想要減肥的人可以經常泡温泉。
泡温泉消耗體力2
温泉泡湯程序
第一步:探試池温。先用手或腳探測泉水温度是否合適,千萬不要一下子跳進温泉中。讓身體慢慢適應水温。
第二步:腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然後用手不停地將温泉水潑淋全身,最後時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步,先暖後熱。温泉區內設不同温度的泳池,從低温度泉到高温度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水温度。
第四步,掌握時間,一般温泉浴可分次反覆浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口乾,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。千萬不能一下子長時間的浸泡。
第五步,按摩配合。適當的穴位按摩會加強温泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步,注意衝身,儘量少用洗髮水或沐浴液,用清水衝身則可。泡完温泉一定要衝洗身體,因為温泉水中含有大量的鹼性礦物質,需要把鹼性的礦物質沖掉,這些鹼性物質對身體有害。
温泉泡湯小貼士:
另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同温度的池中反覆浸泡,能承受高温度的遊客在40℃的温泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好像有千萬支細針進行鍼灸治療;“淋”是在温泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳場中暢遊,熱力按摩加上游泳鍛鍊,肯定是一項較高強度的體育運動。
泡温泉消耗體力3
春季泡湯調養什麼
帶來温暖春色
春天是生髮的季節,春風吹綠大地,萬物欣欣向榮,到處生機勃勃。然而,春天給予大自然生機的同時,也會帶來温寒不定,而且江南多陰霾的天氣,致使疾病多發。因此,人們在春季更需要調養。温泉調養,結合“食補”,可以讓人們擁有一個健康的春天。將窩了一冬的身體舒展在温暖的泉水中,心情也會隨之染上青綠的色彩。
減肥瘦身
在剛送走的冬天裏,人們的運動量比較少,愛美的女人們在跨進春天的門檻時,往往發現自己富態了些。如果想瘦身減肥,温泉可以派上用場。泡温泉每天一回,每泡10分鐘休息5分鐘,反覆5次;泡湯後一小時內勿進食。堅持泡湯兩個月,一般都可以收到顯著的效果。
美容養顏
春天皮膚乾燥,且容易瘙癢過敏,泡温泉不僅可以讓乾渴了一個冬天的肌膚補充足量的水分,特別是温泉水中所含有的硅酸和氡對皮膚具有有清潔、洗滌、消炎作用,對銀屑病、慢性濕疹、癢疹、皮膚搔癢症有明顯療效。
安神益精
春暖花開,人易躁動,心神虛浮。泡一泡温泉,可以讓温泉中所含有的38種礦物質和微量元素,通過微循環作用於人體,補充人體在漫長的'冬季所消耗的能量,使人精氣旺盛,心靜神安。
治療失眠
俗語説“春困秋乏”,春天裏白天睡意濃濃,夜晚反而容易失眠。這個時候,泡一泡温泉,通過温泉水的温熱作用,可以加快血液循環,振奮人的精神。同時,泡温泉也是一項非常消耗體力的運動,泡完温泉之後,當夜幕降臨的時候,睡眠也會如期而至,讓您在甜蜜的美夢中進入深度睡眠。
放鬆身心
温泉大都位於景色怡人、風光秀麗的山野郊外,在這裏,躺在暖暖的温泉池中,感受那午後斜陽暖暖的陽光,呼吸着充滿青草味道的清新空氣,讓身心的疲憊與塵世的煩擾盡數消融於流淌千年温泉水中。
運動調息
春天到來,人們的户外活動漸漸增加,運動量也在加大,這時運動之後如果能有一池温水浸泡,不僅解除疲乏勞累,還可以放鬆身心,更重要的是更好的幫助達 到排毒的目的,讓你的運動更徹底,也得到更好的效果。
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