必須知道的日常知識
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必須知道的日常知識,在生活中有很多日常知識的,我們對這些日常知識都沒有了解過的,也不清楚都有哪些知識的,小編今天為大家整理好了必須知道的日常知識的相關資料,一起來看看吧。
必須知道的日常知識1
手機響5秒再接
只要短短的5秒,就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時,信號傳輸系統還不穩定,電磁輻射的功率最大。因此,接聽電話最好等上5秒鐘,再將手機貼近耳邊,會減少很多輻射。
想發火忍耐10秒
高壓的生活,讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時,請在反應過激之前給自己10秒的緩衝,使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性,精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
蹲1分鐘馬步
不管你每天在椅子上做多久,都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調節“精、氣、神”,在蹲馬步的時候,要求凝神靜氣、呼吸自然,蹲得深、平、穩,以練習喉、胸、腎等器官,並使腹部、腿部肌肉繃緊,以達到全身性鍛鍊的目的。
醒後躺2分鐘再起牀
早晨醒來,不要急於起身,應在牀上靜卧2—3分鐘再坐起來,坐2—3分鐘後再站立起身。“閃電式”地從卧位變為坐位,甚至下牀活動,很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
牙要刷夠3分鐘
一般刷牙的時間應該控制在3分鐘左右,早,晚各一次。正確的方法是,按上下左右,脣頰齶舌各面按順序洗刷,每次以移動1-2個牙齒為宜,仔細刷完全口牙齒需4-5分鐘。如果用電動牙刷,刷夠2分鐘即可。
炒完菜,油煙機再開4分鐘
一項研究報告顯示,在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯,對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。因此,炒完菜後還要讓油煙機再開4-5分鐘,以便完全吸走有害物質。
5分鐘,眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘,但眼睛得到的休息,不少於一次“十一”長假。這並不是學生們的專利,從小到老,都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最後一句,“張開雙眼,請到室外活動,或眺望遠處”,一定要照做。
睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘,可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快,緩解疲勞,促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘,老年人可延長至20-30分鐘,水温不要超過40攝氏度。
午、晚餐,吃夠30分鐘
用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是,一再壓縮吃飯時間,也是在壓縮我們的壽命。專家建議,用15-20分鐘吃早餐,中、晚餐則用30分鐘左右,每口飯菜最好咀嚼25-50次。
每天做家務45分鐘
以走1000步消耗的熱量為基準,拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。而中國營養學會建議,每天的日常活動量應該不少於“6000步”
必須知道的日常知識2
在寒冷的冬天,由於温度比較低,在外出的時候,如果沒有做好保暖工作,很容易發生凍瘡。在發生凍瘡後,如果保護不好,有可能會發生潰爛。如果使用生薑泡水後,用來泡發生凍瘡的地方,可以促進凍瘡的癒合。
患有慢性咽炎後,會出現咽部不適,感覺有異物等症狀,影響工作和生活,可以咽炎發作的時候,含服華素片,金嗓子等藥物,如果在每天刷牙的時候,使用鹽水刷牙,對咽炎的恢復非常有好處。
有腋臭的人,由於腋窩下汗腺比較豐富,汗液被細菌分解後,通常會發出非常難聞的'味道,如果在洗澡的時候,使用硫磺香皂洗澡,對去除腋窩下的異味非常有好處。
新買的白球鞋在外行走的時候,非常容易髒,為了可以讓白球鞋穿用較長時間,可以在白球鞋上面撒上一些爽身粉一類的白色粉狀物,然後用紗布輕輕擦開,這樣,可以讓白球鞋穿用更長時間。
家中的茶葉存放時間長了,會受潮,受潮的茶葉千萬不要扔掉。可以把茶葉放在鍋中炒上幾分鐘的時間後,茶葉上面的水分會慢慢蒸發掉。如果不想喝茶葉水,可以把茶葉放在家中的冰箱中,對去除冰箱的異味有一定的作用。
在洗澡的時候,如果用食鹽來回摩擦身體的某些部位,對去除這些部位的死皮很有好處。在用食鹽摩擦身體的過程中,由於皮膚外面的滲透壓比較高,會吸收皮膚細胞內部的水分,經常食用鹽洗澡,對減輕體重也有一定的作用。
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