南方冬天多久洗一次澡合適
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南方冬天多久洗一次澡合適,寒冷的個冬季帶來的不僅僅是冷風冷空氣,還有乾燥的皮膚,對於沒有暖氣的南方來説,冬天洗澡是一種挑戰,下面和大家分享南方冬天多久洗一次澡合適。
南方冬天多久洗一次澡合適1
不管南方北方,冬季乾燥,每週洗澡兩到三次比較合適。
冬季洗澡的五個“不宜”
1、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外,心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。
建議:洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。
2、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少,加之空氣十分乾燥,自動脱落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。
建議:①老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。②膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。
3、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脱水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3-5分鐘即可。
4、洗澡水温不宜過高
水温過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水温過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,引起休克。
建議:水温24℃到29℃為宜。
5、不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的,鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸鹼平衡,導致皮膚乾燥、緊繃不適。
南方冬天多久洗一次澡合適2
每週洗澡兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨着冬天的來臨,空氣越來越乾燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為,皮膚癢是説明個人衞生沒做到位,於是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每週洗澡2—3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。
皮膚瘙癢可能是洗澡過勤所致
對於大多數在衞生條件不是很差的環境工作的人來説,在乾燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脱落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。按照中醫的説法就是“燥則生風,生風則癢”,其中“風”在這裏是指一種病因,在身體內遊走不定,從而導致皮膚瘙癢。
錯誤習慣加劇瘙癢程度
很多“每天洗澡族”都有這樣的體會,瘙癢經常不合時宜地襲來。比如在開會、開車或會見客户時,突然會感到身體的某個部位奇癢,當時又不便撓,只能忍着,而一旦回到家或只有自己的時候就趕緊撓,總覺得把皮抓破了才痛快,但抓得過重會使皮膚起小疙瘩;也有人習慣用熱水燙瘙癢部位,覺得這樣才能緩解一些。但這些解癢的`做法是不正確的,會不同程度地對皮膚造成更大的傷害,反而加劇瘙癢程度。並且,容易造成細菌和寄生蟲寄居,甚至會引起皮膚髮炎、潰爛等其他疾病。所以,每當這個時候,最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。
最好2天一次,冬季人的皮膚油脂分泌不旺盛,如果常洗澡會出現肌膚乾裂,發氧等症狀,在生理方面,男性2天一次最為正常,夏季隔1天或1天/次(按温差)!因為常洗澡(特別水温過高)對男性而言會催化霍爾蒙的衰退,成時間會使生理方面出現性慾較低和前列腺等狀!因為2天一次最好,
南方冬天多久洗一次澡合適3
在冬季,有一種皮膚瘙癢症和皮脂的過度減少有關。很多人一到了冬天,皮膚上就會起小小的白色皮屑,同時還非常癢,其實,它產生的一個重要原因就是因為皮膚過度清潔和乾燥。
一般情況下,皮膚會產生皮脂,它對皮膚有一定的保護作用,特別是可以防止皮膚過度乾燥,同時對皮膚也有一定的防護作用,可以防止細菌侵入皮膚。冬天由於氣温較低,皮脂分泌比較緩慢。如果每天進行清洗,會導致皮膚上的皮脂過少,從而引起乾燥,同時還會增加細菌感染的機率。
因此,在冬天,其實是不適合天天都洗澡的。一般情況下,從保護皮膚的角度上來看,可以隔幾天洗一次。同時,不同年齡階段的人,間隔的時間也是不同的。
年輕可以2天洗一次
可以選擇盆浴,也可以選擇淋浴。盆浴的話,不過要超過15分鐘,淋浴不要超過10分鐘。洗澡的水温以40℃左右為宜,比體温稍高一點就行了。
研究顯示,40℃以下的水是不會引起交感神經興奮的,而是能夠温和的擴張血管,促進血液循環,這樣更利於身體健康。同時,合適的水温不會引起皮膚油脂的過度清潔,有利於防止皮膚乾燥。
兒童一週2次為最宜
兒童由於發育不完全,皮膚厚度大概只有成年人的三分之一左右。由於皮膚的角質層在被水浸泡之後會變得更加鬆軟,會導致皮膚愈發乾燥。因此,兒童在冬天最好每週洗兩次澡。
很多人在冬季給孩子洗澡時打開浴霸,覺得這樣可以提高空氣温度,防止感冒。其實,在給孩子洗澡最好不要開浴霸。浴霸的光線太強,容易傷害孩子的眼睛,同時會加在孩子體內水分的蒸發,讓皮膚變得更加乾燥。而且,孩子每次洗澡的時間不要超過10分鐘。
老年人可以5天一次
老年人由於代謝降低,皮膚變薄,油脂較少,因此,淋浴的間隔時間可以更長。一般情況下,老年人可以5天洗一次澡。每次洗澡的時間不要超過5分鐘。同時,由於老年人身體機能下降,神經功能衰退,手腳不夠靈活,行動也比較遲緩,因此洗澡時動作要儘量慢一點。洗完澡後後喝一小杯温開水。
除了注意洗澡的間隔時間,另外,還要注意洗澡的時機。有三個時間段是不適合洗澡的:
劇烈運動後不宜洗澡
人在運動時,心率會加快,為了滿足運動的需要,血液會大量流向肌肉。運動剛剛停下來時,身體還沒有恢復平靜狀態。此時立馬洗熱水澡,身體在熱水的刺激下,會加速皮膚的血管擴張,引起身體的器官供血量不足。
特別是當心髒和大腦的供血量減少到一定程度時,就會出現缺氧綜合症,引起心慌、心悸、噁心和頭暈等症狀。如果有高血壓和冠心病等疾病的人,甚至有可能會引起意外。
最好的做法是,在劇烈運動之後,慢慢喝一杯温開水,然後休息30分鐘左右,身體基本處於平靜狀態下再去洗澡。
喝醉之後不要洗澡
有的人在喝多酒之後,為了讓自己快速地清醒過來,會去洗個熱水澡,覺得這樣可以加速酒精的代謝。但是,在喝醉的情況下,建議不要去洗澡。在這種狀態下,本身就是不清醒,而且在酒精的作用下,人體控制能力變差,很容易摔傷。
剛吃完飯不宜洗澡
進食以後,人體的消化系統就會加速工作。因此,大量血液聚集在胃部和腸道,其他器官的血液是相對比較少的。這個時候洗澡,會導致全身的血管擴張,血液大量流向皮膚和肌肉,會導致胃部沒有足夠的血液,食物的消化會受到影響,引起消化不良。
還有一點也要注意,比較餓的時候也不要洗澡,這樣會導致血糖降低,容易引起低血糖反應,很容易引起暈厥。
因此,建議大家最好在飯後2個小時以後再洗澡。另外,體質較差的老年人在冬季洗澡時,最好選擇在中午,此時浴室內外温度比較接近,温差較小,不容易引起感冒。
除了注意上述洗澡的問題,洗澡次序也是非常重要的。正確的洗澡順序應該是先洗臉,再洗四肢,最後再洗頭。這是因為,在洗澡時熱氣會使皮膚上的毛孔擴張,先洗臉能夠防止堵塞毛孔。然後再從四肢開始洗,四肢遠離心臟,温度較低,所以應該先將雙腳和雙手衝熱。等到身體的温度和血液都比較均衡的時候,再洗頭部,這樣不會導致頭部血流過於集中,防止誘發腦血管疾病。
最後,小編提醒一下,冬天洗澡應該準備一條厚一點的棉質浴巾,這樣能夠更好地給身體保暖。
建議大家不要和家人共用一塊肥皂洗澡,其實用沐浴露比較方便,而且也不存在交叉使用的情況。不過,在選擇的時候最好選温和型的。
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