腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢
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腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢,我們身體的器官對於我們來説是非常重要的一個存在,所以對於我們來説關於器官的保護也是非常重要的,那麼下面介紹腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢。
腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢1
腎臟,它處於人體內腰部兩側的後方,形狀神似兩個大蠶豆。它重約4兩,長度是在10到12釐米之間,寬度則是在5-7釐米之間。
人體內的五分之一的血流量,會由腎動脈進入腎臟中,通過過濾和再吸收之後,從而經過輸尿管排出,隨之產生尿液。腎臟在一分鐘內可以過濾一升多的血液,按照這樣的速度,在五分鐘左右,人體內的血液便會全部過濾一遍。通過一天24小時的不斷運作,經由它過濾的血液大概可以裝滿750個大可樂瓶,所以稱之為“最高效的淨化器”。腎臟可以一邊回收營養物質,一邊排出代謝廢物,相對來説,腎臟是人體內大型的淨化廠。
腎臟的一大作用是淨化,另外一作用是穩定人體環境。腎臟可以調節人體內的PH,可保持蛋白質和酶的正常運作,同時也可以保持細胞的.正常活動。不僅僅是這些,腎臟還可以調節血壓、分泌激素。
那麼,如果腎臟出現問題,人體內將會發生哪些變化呢?比如,血尿、水腫、高血壓等等情況都將會出現。而對於臉色差、腰腿痠軟、體力差這些現象並不是“腎虛”的現象,可能是因為缺乏鍛鍊或者是其他疾病引起的。而性能力若是不好,也不是腎臟的問題,有可能是其他原因造成的。
如何保護腎呢?首先腎是排泄毒物的,那麼要多喝水、不憋尿;再次,注意控制體重和血壓;最後吃的飯菜儘量清淡點,不要太鹹。
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腎到底在生活中扮演怎樣的角色呢2
腎臟一怕:只重補腎,忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養生理念,不少人以為,補腎就是補腎臟。“這是一個誤區”,廣東省人民醫院腎內科主任史偉説,中醫學所指的“腎”,是一個功能學概念,包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”,是指實實在在的腎臟。腎臟擔負着清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外,它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損,大多數是不可逆的。
腎臟二怕:大魚大肉,蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人羣通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人羣,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要諮詢腎臟科醫生,並在營養科醫生的指導下制定食譜。
此外,提醒大家一句:蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養品時,當心,別累壞了腎臟。
腎臟三怕:天天老火湯,嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”,吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類,且煲上兩三個小時。長時間熬製,大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風,也會損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發痛風以及痛風性腎病。
腎臟四怕:經常憋尿,喝水不足
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