上班族如何打造一週好心情
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上班族如何打造一週好心情,好的心情對上班族來説是很重要的,因為好的心情會讓自己在工作的時候更有效率,下面小編為大家分享上班族如何打造一週好心情,一起來了解一下吧。
上班族如何打造一週好心情1
建設的星期一
心情:經過了一個雙休日後,星期一早上,你要麼是比平時醒得早一些,要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門,第一輛出租車經過你身邊時居然沒有停。然後是第二輛,上車的時候你的臉色就不太好看。進了辦公室,你的同事告訴你,老闆正找你。你瞥一眼這位傳口信的同事,心想:哼!準沒好事。於是你的心情惡劣起來。老闆説你上星期做的某個計劃還不夠完整,需要做一些修改和補充。回到自己的座位,你打開那個倒黴的計劃,久久地難以進入狀態……。
建設型心態:雙休日裏你做了什麼,想了什麼,主題心情又是怎樣的,這都不是問題的關鍵所在,重要的是,你要學會採用一種建設性思維去對待未來一週的第一個工作日。如果你是100%的上班族的話,尤其要注意正確區分工作與休閒的界限,不要沉溺於一些無謂的情緒之中。星期一早上出門之前,你可以這麼告訴自己:新的工作正在等着我,從現在開始,收起昨天的喜怒哀樂,調整心態,去迎接各種各樣的挑戰。
不要指望別人會聞為你的與工作無關的個人感受而姑息你,寬待你,更不要指望別人會原諒你因此的延誤或過失。你應該是一個具備完整、獨立人格的職業人,你的崗位不應該是別人可以輕易取代的。
好心情指數:99%。
淡泊的星期二
心情:對大部分人而言,這一天的心情會相對複雜一點,似乎處於一種“剪不斷,理還亂,乾脆不剪也不理”的心態。
淡泊型心態:星期二的晚上,除非是加班,你的朋友,你的朋友的朋友基本上都會待在家裏,如果你想要找他們,大致不會撲空。若是你想請他們出來玩兒,恐怕會有點兒難度。假如你還是不死心,追根刨底問原因,他們多半會這樣説:“也沒什麼啦,就是不想動啦,改天吧!”如果你也是一個上班族,那我就要恭喜你了,説明你生來是個精力旺盛的樂天派。
你想啊,剛剛捱過緊張、紛雜的星期一,很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡,結局是否如願以償?其間會不會生出意外的變化?計劃是否周詳?與實施方案的偏差是否會超出常規?一連串的未知數,何意無意地在困擾着你。
好心情指數:96%。
快樂的星期三
心情:這一天的位置正好處在一週工作日的中間,作為自我平衡,你一定要設法讓自己保持快樂的心情。不知道你有沒有見到過挑擔子的人,扁擔的位置擺放得當,步子就會很輕靈,像跳舞似的。即使你是個對自己很挑剔又非常理智的人,也不要吝嗇給自己一點兒表揚和鼓勵。檢視一下自己的工作。幾處可以打星。幾處可以插小紅旗的,然後對自己説:“你這傢伙,還不賴!”凡事往好處看,是營造好心情的關鍵。
快樂型心態:我有一位女友,處境很一般。不過,她一直都非常快樂,光聽她的笑聲,就可以認定這是一種樂觀的生活態度。
我們不妨也學學她。這或許有助於你對本週內過去的兩天和未來兩天的工作作出積極評估。
好心情指數:96%。
整合的星期四
心情:經過了三天的折騰,環境、心境會顯出不同程度的雜亂,空間相對縮小,氧氣供應不足,具體表現為莫名其妙的煩躁感,但又不得不按捺着性子完成一天的工作,直到下班路上,這種心情仍然都沒有改變。回到家裏,又發現電視機上、玻璃板上佈滿了灰塵,心情也跟着灰暗起來。你知道的,環境中的灰塵是一點兒一點兒積聚而成的,同樣,心情也會堆積。某項工作、某個環節出了錯,其實責任並不在你,你卻有口難辯;某位同事誤會了你,而你又不想解釋;某君各方面都不及你,老闆卻偏偏器重他;你對工作明明已經很盡力了,老闆卻沒有給予相應的認可,反而好像對你沒“感覺”,這些心理因素都會造成心情“積灰”,導致不良反應。
整合型心態:要使你的房間耳目一新,就要對房間裏的傢什定期進行清理,該留的留,該扔的扔,該重新添置的重新添置。心理減負也是如此,你首先要認清矛盾的根源、性質,逐一分析、歸類,這樣才能作出正確判斷。
記得過去的人每星期要舉行一次民主生活會,幹部和羣眾大家面對面地圍坐在一起,可以交流工作經驗,也可以相互提意見。這種方式對促進工作中人與人之間的合作,我想應該是起到過積極作用的。在進入信息化時代的今天,人們更多的是靠自律、自省來提高心理素質。
好心情指數:96%
OK的星期五
心情:在“大鍋飯”時期,聯繫公務最好不要選擇這一天,尤其是這一天的下午,接待者不是提前“開溜”,就是心不在焉。現在不同了,週末的辦事效率可能會比往常更高一些。什麼原因?就像是你手裏拿着一張馬上可以兑現並且由你自由支配的大額支票――今天下班後,意味着“漫長”的雙休日開始了,於是你的'心情也會隨之歡快。
OK型心態:你不妨留意一下,這一天裏你完成的工作,在數量、質量上是否比平時都要高?一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情,在這一天裏卻比較容易OK。如果你是個最不情願加班的人,碰到這天你會不知不覺地幹過了點,直到有電話約請才把你喚醒,你還會驚歎“時間過得真快啊”。今天對你來説,什麼都可以OK。
同樣,我們何不利用一下星期五的好心情去做一些有創意的、有開拓性的工作,找一些你平時疏於溝通的人交流,“刷新”之後的你,相信在這天會有意想不到的收穫。
好心情指數:98%。
上班族如何打造一週好心情2
不想上班心情煩怎麼辦
給自己設定一個目標。給自己設定一個具體的未來目標,比如,每天是否完成了公司佈置的任務,在今年希望自己完成多大的量,給自己一個足夠的工作上進。
週末不要玩的太累。上班族第一天不想上班的原因除了工作太累,還有可能是因為週末白天玩的太累,晚上睡得太晚,一時適應不了按部就班的。生活而導致。
心裏想着趁着年輕要賺多點錢。上班後心裏想着賺多點錢,短暫的疲勞感都會消失不見。趁着我們年輕有理想,有奮鬥目標,加油吧!辛苦一時,幸福一世。
喝點提神的茶。實在感到非常疲勞,喝點提神的茶讓自己的大腦保持清醒,如果真的是熬夜熬出來的影響了工作狀態,建議你和公司請個假吧!
出門之前把自己打扮的漂亮點。雖然説人不能只看外表,內心也是很重要的。但是給別人的第一印象還是外表,把自己打扮的美美的,別人看着舒服,自己看着心情更好。
換個開心的工作。如果是因為你工作上的原因,由於工作乾的不開心或者工作不順利想了很久都沒有換,趁着週末時間換個好點的工作。
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