產後生理變化有哪些,產後多久可以運動減肥
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人類的繁衍離不開生育,女性在生育中總是承擔着最重要的角色,後代都是在女性體內孕育並分娩的。俗話説,生孩子就想過了一道鬼門關,生產對於女性是非常大的消耗和傷害,生產後的女性也會發生一些相應的生理變化,來抵消之前的損傷。
1.漲奶
為了撫育兒女,很多女性在生產後會開始泌乳,但是泌乳對於乳房有很大的壓力,女性會因為心情、飲食等原因發生生理性漲奶。漲奶不僅會影響產婦的身心健康,還會影響寶寶的生長髮育。
2. 妊娠紋
女性妊娠期的荷爾蒙發生重大變化,身體上會出現大小不一的紅色花紋,生產後這些紋路消失,留下白色的瘢痕,這種白色的瘢痕就是妊娠紋。妊娠紋一旦出現就不會消失,會嚴重影響婦女產後的體態。
3. 產褥汗
懷孕時為了供給胎兒的營養,女性的體液會大量增多,分娩後新陳代謝急速下降,往體外排除水分,所以分娩後的產婦都會出現產褥汗,這是正常現象。
順產的女性在度過3個月的月子期後,可以根據身體的健康狀況,開始做一些適量的運動,待身體恢復後,可以開始減肥。剖宮產的女性至少要在半年恢復期之後,才可以慢慢地接觸運動,再通過運動減肥塑身。
生育會讓女性的身材走樣,很多女性會急於恢復生產前的身材,就會選擇運動減肥,一定要注意自己的身體狀況,慢慢地從少到多、從輕到重、循序漸進地運動,對於恢復和塑性都有好處。
生產會給女性帶來很多變化,有的是暫時的,有的是永久的,這些變化彰顯了女性的母愛光輝。不需要因為他人的眼光而厭棄這些變化,坦然地接受自己的變化和身份轉變,有利於女性恢復良好的身體狀況和心理健康。
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