有助睡眠的植物有哪些
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
有助睡眠的植物有哪些?大多數人步入社會後習慣了快節奏的生活,生活的瑣事和工作的壓力,常常導致睡眠質量變差,休息不夠,這時候可能就需要藉助一些外物幫助改善睡眠質量,今天分享有助睡眠的植物有哪些。
有助睡眠的植物有哪些1
1、茉莉花
茉莉花是一種天然的睡眠好輔佐,它的香氣有助於晉升睡眠質量、減少焦炙和改善情感!同時,茉莉花的花朵可以用來飲食沏茶,有着使人鎮靜的效果。
生長環境:茉莉性喜温暖濕潤,在通風良好、半陰的環境生長最好。土壤以含有大量腐殖質的微 酸性砂質土壤為最適合。
2、洋甘菊
甘菊的花瓣純白細小,小巧可愛。它的香氣具有潤澤肌膚,幫助睡眠的功效,自古以來就被視為鎮定舒緩效果絕佳的一種植物。
生長環境:甘菊的生長需要日照充足通風良好的環境,土壤也要求疏鬆且排水性良好。它的耐寒性比較強,大概15℃就足夠生長繁殖了。
3、薰衣草
薰衣草的香味具有舒緩鎮靜的作用,有助於入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶,或把薰衣草香包塞入枕頭,它能幫你進入甜蜜的夢鄉。
生長環境:薰衣草有着很強的適應性,需要全天日照養護,性喜土層深厚、疏鬆、透氣良好而富含硅鈣質的肥沃土壤。
4、一葉蘭
一葉蘭的葉片常年翠綠,葉片寬大,綠色的植物可以很好的緩解人焦慮的心情,而且一葉蘭還能淨化室內的甲醛、吸附空氣中的灰塵,起到淨化的作用,可以很好的提高睡眠質量。
生長環境:一葉蘭適應能力較強,喜歡温暖濕潤的環境,不喜強光直射,耐半陰,耐乾旱,可以很長時間不給其澆水。
5、紫羅蘭
紫羅蘭花香很濃郁,對於緩解緊張的情緒和疲勞有着很好的功效,可以在家裏栽培幾株紫羅蘭,讓其的`芳香釋放在家居生活中,可以很好的促進睡眠呢。
生長環境:喜冷涼的氣候,忌燥熱。喜通風良好的環境,喜陽光充足,但也稍耐半陰;施肥不宜過多,否則對開花不利。
6、薄荷
薄荷清冽的香氣可以很好的放鬆我們的心情,也有着放鬆睡眠的作用,而且還具有殺菌的效果,少量食用可以讓睡眠更加安穩。
生長環境:薄荷適應性很強生長初期和中期需要雨量充沛,現蕾期、花期需要陽光充足,乾旱的天氣,日照時間長對薄荷油、薄荷腦的形成積累含量高。
有助睡眠的植物有哪些2
茉莉花,你可能會從你最喜歡的香水中辨認出茉莉花的香味,但是它甜美的香味不僅僅會讓你的嗅覺愉悦,一項研究發現,茉莉花的香味可以讓你睡得更香,減少焦慮,提高精神狀態,所有這些都來自一種植物,它也會讓你的窗台看起來很漂亮。
蘆薈,蘆薈是自然界最具療效的植物之一,埃及人甚至稱其為“長生不老的植物”,它的凝膠可以舒緩曬傷和小傷口,它的果汁可以幫助消化和增強免疫系統,它還能在夜間釋放大量氧氣,淨化空氣,有助於降低苯的水平,這種多汁植物很容易護理,它們在早上或下午需要一些陽光直射,但只需要在長時間完全乾燥的土壤後澆水,輕輕擠壓葉子,如果是硬的,不需要澆水,如果它稍微柔韌,它就會口渴。
蛇麻草,也被戲稱為丈母孃的舌頭,在夜間釋放氧氣,是美國宇航局的十大空氣淨化植物之一,這可以改善空氣質量,幫助你在睡眠時呼吸更順暢,而且就像它多汁的朋友蘆薈一樣,它很容易照顧,蛇草能欣賞到天空的景色,但不需要陽光直接照射就能生長,在澆水之間,它也更喜歡乾土,這意味着你可以少澆水。
薰衣草,你可能已經注意到,薰衣草是一種常見的成分,在舒緩乳液和聲稱可以減少焦慮和壓力的洗浴長效藥劑中,那麼那些原本要塞在枕頭下的薰衣草小袋呢?薰衣草產品一直被用作睡眠輔助劑,但為什麼不跳過中間商,直接去貨源呢?薰衣草會讓你的房間充滿熟悉的香氣,讓你像嬰兒一樣熟睡,不要對這種陳詞濫調下定論,一項研究表明薰衣草可以減少嬰兒的哭鬧,並能幫助他們和他們的媽媽睡得更好。
和平蓮,如果把它帶進卧室,這種植物就不會辜負它的名字,有助於提供一個更寧靜的夜間睡眠,它們可以分解甲醛和苯等污染物,而且保養費用很低,陽光直射可能會導致植物枯萎,而和平百合在明亮的間接光照下生長得最好,同時一定要保持土壤均勻濕潤,小心,如果食用了和平百合,它對貓、狗和人類都是有毒的,所以如果你有一個毛茸茸的朋友或小孩,一定要小心。
常春藤,另一個高級空氣淨化器,根據美國宇航局,英國常春藤是偉大的那些過敏,哮喘或任何人尋找更清潔的空氣和更好的睡眠,它還可以減少空氣中的黴菌,它很容易種植,不需要太多光照,但如果被小孩子和寵物吃了,就會中毒,所以英國常春藤放在夠不着的掛籃裏看起來最好,這是件好事。
非洲菊黛西,這些色彩鮮豔的花朵將增添一種歡快的流行色彩,在夜間增加空氣中的氧氣流動,就像蛇和蘆薈一樣,對於那些患有過敏症或睡眠呼吸暫停症的人來説,沙鼠雛菊是另一個不錯的選擇,但與美國國家航空航天局批准的同類產品不同,這些是一年生植物,在護理方面有點挑剔,它們需要明亮的光線,每次澆水的時候,土壤都應該徹底浸透並完全乾燥。
黃金Pothos,下次你路過街角的商店時,拿一個金色的花盆放在卧室裏,幾乎可以肯定他們會在前面放一個,也許它們是bodega的主食,因為它們很容易照料,這些植物不需要太多的光或水,幾乎不可能被殺死,它們不僅維護成本低,還能淨化空氣,清除甲醛和一氧化碳等有毒物質,雖然不是為了生存所必需的,但它們可能是靠窗的,因為它們可以過濾掉從外面進來的污染物。
吊蘭,蜘蛛草是另一種容易護理的睡眠輔助物,它可以清除毒素,淨化空氣,它還可以去除異味,維持氧氣水平,從而促進夜間更好的休息,另外,這種植物看起來很酷,可以掛在或立在花盆裏。
梔子花,如果你想要看起來漂亮、聞起來同樣香的東西,這些花可能是顯而易見的選擇,但還有一個好處,它們還能減輕壓力,促進睡眠,梔子是一種天然的鎮靜劑,一項研究聲稱梔子和安定一樣有效,這當然令人驚訝,但如果你患有失眠或焦慮,自然的選擇可以增加一些平靜,它們非常嬌嫩,需要明亮的陽光,但又不需要陽光直射和高濕度,如果花瓣或葉子看起來下垂,就在上面灑點水,就像沙鼠雛菊一樣,它們更適合園藝高手。
食療助眠法有哪些
睡前六個簡單運動有助睡眠
辦公室適宜種植的植物有哪些
有助於睡眠的食物 哪些食物有助於睡眠
適合放卧室助眠的植物
這些植物有助於户外救生
睡眠不足有啥危害?7大妙招簡單助你好眠
調整睡眠的方法有哪些
這些養生瑜伽有助於改善睡眠質量
牀頭朝哪個方向有助於睡眠
Oysho有哪些值得入手的睡衣? Gelato Pique有哪些值得入手的睡衣?P.J.salvage有哪些值得入手的睡衣?Peach John有哪些值得入手的睡衣?soie jardin有哪些值得入
有助於女性健康的食物有哪些
睡前吃什麼有助於睡眠
失眠的類型有哪些 睡前8伸展操助睡眠
睡前吃啥有助於睡眠呢
睡覺前做什麼有助睡眠
睡眠面膜天天用好嗎 睡眠面膜的使用誤區有哪些
睡前喝什麼有助於睡眠
共享睡眠艙多少錢一小時 哪些城市有共享睡眠艙
來看看哪些食物是有助於睡眠的?
有助於美容的食物有哪些
讓白領睡得香的健康助眠術是哪些
冬眠的動物都有哪些:哪些動物需要冬眠(圖文)