有痘痘的皮肤怎么护理 吃什么会引起痘痘粉刺大爆发
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【导读】:每天出门必须浓妆的女孩们,也常被满脸痘痘或是鼻头上密密麻麻的粉刺惹怒过吗?这除了与清洁习惯有关,饮食也成为关键因素。那么吃什么会引起痘痘粉刺大爆发?有痘痘的皮肤怎么护理
国外网站采访皮肤科医师,他们指出摄取的食物会影响肌肤状况,有些地雷食物甚至会造成痘痘、粉刺大爆发。以下专家们也列出5种容易诱发粉刺生成的食物,建议减少摄取!
1.盐
一觉醒来常觉得皮肤有点浮肿吗?医师表示,过多的盐分会留住体内水分,容易导致肌肤肿胀,加上眼睛周围皮肤较薄,因此吃太多盐眼睛会水肿的更厉害;且加上年纪越大情况越明显,他建议盐的摄取量随年纪增加而减少。
2.贝类
虾、螃蟹、龙虾等贝类海鲜、海藻及菠菜等食物摄取过量含碘量太高,容易导致毛孔膨胀而使痘痘爆发、黑头粉刺形成;因此他建议将食用频率以周改为月,避免摄入过多的碘。
3.脱脂牛奶
有些乳制品真的会导致皮肤问题。2005年有研究发现,摄取较多的牛奶与痘痘、粉刺的形成有关。而2012年义大利的研究也指出,其中又以脱脂牛奶最危险,因为它比一般牛奶内含更多乳清,会使荷尔蒙激素越来越多,刺激肌肤;对于酒糟鼻的人而言,乳制品只会让状况恶化。
4.高血糖食物
2007年澳洲一项小型研究发现,低血糖饮食能够减少年轻人长粉刺及痘痘的机会。而这类的食物包括白面包、面食、蛋糕及巧克力等精制糖食物,摄取後会使血糖飙升并促使皮脂合成,是诱发痘痘及粉刺的罪魁祸首。此外,高血糖还可能影响胶原蛋白等组织以削弱肌肤健康,产生皱纹。
5.酒精
酒精为天然的利尿剂,代表喝得越多就越容易跑厕所,脱水越快,它还会从肌肤中吸取水分排出,使得皱纹和细纹更明显,加速老化,因此专家建议,若想改善肌肤状况,请先戒掉酒精!
1、痘痘肌的朋友们,建议用温水进行洗脸,用祛痘的洗面奶或硫磺香皂,首先要在手心上打出泡沫,在用大圈圈的方式,在脸上进行按摩,注意下,洗面奶在脸上停留的时间千万不要超过一分钟,不然你刚洗出来的脏东西,又会溜回去。
2、用温水洗完后,还可以用冷热水进行交替洗下,这样的话,皮肤会更紧致。洗好后,用爽肤水进行慢慢拍打(个人建议还是用祛痘的),让爽肤水慢慢地被皮肤吸收,千万不要力气过大哦。
3、在擦上去油的乳液,霜基础上,还可以敷个补水面膜哦,你可以多敷点乳液,上面加上一个面膜,那效果做出来,是么么哒的,感兴趣的朋友可以试下,效果显著。面膜做完,你可以直接在脸上,擦上精华液,眼霜,就可以去睡美容觉啦!
4、容易长痘痘的人群,在中医上是属于“湿热”体质,这类人要多多做做运动,尤其是有氧运动,出出汗,把身体上的热气排出去。在饮食上多吃些清淡食物,少吃辛辣的,尤其是烤煎炸等食物。内调+外调才是防止痘痘发生最有效方法。内调是基础,外调起辅助作用。祛痘不是一天两天事情,是长期的一项任务。
5、每个星期,定期做下去角质,每个星期1~2次就可以,多了会让皮肤的角质层变薄,变薄后皮肤就容易过敏,会变成过敏肌肤。去角质的目的就是防止油脂脏东西堆积,堵塞毛孔,就是相当于给皮肤来次大清洗。这样有效防止堵塞毛孔造成痘痘的发生
6、护肤品方面,千万不要贪点小便宜,买到假货,假货护肤品会损坏你的皮肤的,得不偿失,如果这个产品和专卖店相比价格相差太多,就很大几率是假货。也不要买一些杂牌,个人觉得还是买些有名的牌子,安全点。喜欢化妆的朋友们,要选择好一点的彩妆,这类彩妆透气性会相对好点。
1、可以使用补水型的面膜,因为很多朋友们的脸上皮肤非常干燥,不敷面膜确实比较难受。大家可以根据自己的实际情况,使用一些补水型的面膜,长不长痘痘对使用补水型面膜是没有多大影响的。
2、尽量不要使用营养型面膜,营养型面膜对于痘痘来说可真谓是营养仓库呀,非常容易导致痘痘大爆发,所以,长痘痘时还是不要使用营养型面膜为好。
3、多使用水果蔬菜面膜如黄瓜等等,这些自制面膜需要自己清洗干净,除去农药等有害物质。自制的水果蔬菜面膜对皮肤保养是非常有好处的,几乎没有刺激性。
4、假如你的皮肤是偏油性的,这个经常做面膜是没有问题的,能够清洁脸上油腻污渍,对消除痘痘还是非常有帮助的。
5、很多女性朋友的皮肤是敏感型的,这个时候就要避免经常性的做面膜了,否则会导致脸上出现红肿等等症状,对于这类人还是一星期就做一两次面膜为好。
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