食疗养颜红黑榜 5种食物多吃伤皮肤
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
【导读】:吃对食物除了身体健康,只能让你的气色更好,想要皮肤好到底吃什么好呢?为大家盘点出对皮肤有益的8种食物,以及5种常吃会伤皮肤的食物,根据你的肌肤状态来选择食物吧!
NG!这些食物吃多了伤害肌肤:
1.咖啡因
咖啡因可能会导致女性皮肤松弛,所以美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。
其实,红茶、绿茶中也含有少量咖啡因,因此饮茶量也应有所控制。若想追求美肤效果,最好不要喝任何饮料,白开水就够了。
2.白砂糖
高糖食物很容易造成肌肤粉刺的惨状。所以,如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡,是时候改掉这个不良习惯了。
除了喜欢含糖的饮料以为,如果你还喜欢吃甜食或者饮食偏甜,更要忍住甜食对你的诱惑并在烹饪时注意控制菜肴的含糖量。
3.乳制品
单纯营养学的角度来看,乳制品是很棒的食物。但是,如果过量进食乳制品,比如:奶酪、黄油、牛奶等,很容易刺激体内激素分泌,从而影响肌肤。
另有说法认为:过量摄入乳制品是导致女性分泌紊乱、出现皱纹的元凶。无论真假,适量摄入乳制品才是兼顾营养与美肤!
4.加工食品
生活越来越方便,加工食品、半成品在我们的日常饮食中逐渐占有一席之地。
可你知道吗?含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一!所以,若想美肤还需远离这些加工食品,新鲜蔬菜、水果才是王道。
5.甲壳类食物
无论是虾、蟹还是龙虾,海产品中通常富含碘,而碘的代谢是通过皮脂腺并非消化道排出体外。因此,碘摄入过多很容易导致毛孔堵塞引发粉刺等肌肤状况。
YSE!美肤食物别放过
如果说上面的食物是美肤的“陷阱”,那么下面的这些可是美肤的“救星”哦。快来把健康美肤吃出来!
1、红酒——提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。
2、米饭——防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。
3、葡萄——抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。
4、番茄——延缓衰老
营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
5、茶叶——防辐射
在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
6、醋——增强皮肤活力
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
7、黄豆——调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
8、姜——减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。
女性养颜食物:皮肤暗黄吃什么调理?
男士养肾多吃5种黑色食物
对抗衰老肌肤 5种养颜食物最有效
食疗美白:13种黑色食物越吃越白
养颜禁忌:吃什么食物加速皮肤老化?
美白误区:常吃5类食物皮肤变黑
吃什么食物头发变黑 多吃这几种食物头发又黑又亮
常吃9种小食物 养出水嫩白皙好皮肤
冬季补肾 多吃5种黑食物
饮食养生:鸡蛋与5种食物同吃会折寿
能让皮肤变白的食物,女人多吃15中食物美白又养颜
脸色暗黄怎么改善?4种食疗养出好气色
皮肤干痒+敏感 冬季多吃3种食物
冬季养颜吃什么好?5种食物是提升颜值的法宝
女性养生食疗法 10种食物吃出无龄女人
哪些食物可以补气养颜 常吃这几种食物改善气血不足
美容食物排行榜 吃对食物轻松护肤
常吃4种食物皮肤变黑 感光类蔬果别过量
食物对皮肤的颜色有影响吗 皮肤比较黑应该多吃什么呢
养颜食物:女性常吃11种食物抗衰老
女性养生食疗法 10种食物吃出无龄女人
5种养颜食谱 由内至外调理皮肤
吃什么皮肤变黑? 9种伪健康食物越吃越丑