妇科养生知识

妇科养生知识。近年来，患有妇科疾病的女性越来越多，而且妇科疾病的种类也越来越多。在这种情况之下，女性就应该好好的保养自己，不让身体出现相关的健康问题，来看看妇科养生知识吧。

妇科养生知识1

经期问题

在月经方面，一定要注意相关信息，其中包括月经刚来的时间，月经期时间，是否出现痛经现象，血块状况等。这些都能及时反应出自己身体的状况，而且以后如果得了妇科病，这些都是医生必问的事项。因为在月经期中，卫生巾的选择和更换也是非常重要的。在卫生巾的品牌上，首先要以舒适干净为主，在卫生巾方面不要贪图便宜，而对于大多数的未婚女性，最好是选择卫生棉。同样的，卫生巾要在两到三小时之内就需更换，不能超过这个时间段，如果量比较多，可以增加更换的次数。当然了，在月经期中，女性的身体比较敏感和脆弱，一定要注意休息，不能过度运动，也尽量不要喝冷饮或者是献血，拔牙等。

非经期问题

在日常生活里，可以平时用一些护垫，来保证清洁舒适。不过还是要勤洗内裤，勤换内裤。而无论是什么样的材质，都要每日换一次，而且要买天清洗，也要多晒一些太阳，以免细菌滋生，如果不这样做的话，很容易就会引发妇科疾病。除此之外，如果女性不打算生育的话，一定要记住自己的排卵期，虽然在排卵期内避孕的准确率不能达到百分之百，但是它与人体的身体健康也是息息相关的。

清洗问题

无论是不是处于经期之中，都要及时的清理卫生。不过因为人体自身也有相关的清洗功能，所以在日常生活里，清洗阴道时，只需要清水即可，不需要用其他的杀菌液。除此之外，在上完厕所以后，记得要从前往后擦，一旦不小心把粪便带入到阴道处，就很容易滋生细菌，引发妇科疾病。

妇科养生知识2

第一个小常识、每天补水量保持在2000ml左右

水是生命之源，我们身体每天都需要大量的水分来保证身体的正常运行，女人更是如此，不仅需要大量的水分来加速身体代谢，同时还要加快体内细菌以及垃圾的排出，同时充足的水分也是保证女人皮肤有弹性的关键，所以每天补水量最好控制在2000ml左右，太少的话可能会造成身体缺水，皮肤干燥等，太多的话还会出现水肿，所以这个补水量刚刚好。

第二个小常识、每周熬夜小于两次

无论是家庭主妇还是职场精英，基本上都无法避免熬夜，而且很多女性已经将熬夜晚睡当成了正常的生活习惯，但是长期睡眠不足，不仅会导致内分泌失调，免疫力下降，而且还会出现色斑暗沉。所以一周熬夜最好能够小于两次，这样身体的自我恢复能力可以进行慢慢调养。

第三个小常识、高跟鞋低于7cm

爱美之心人皆有之，一双漂亮的高跟鞋几乎上是每个女人的梦想，但是穿高跟鞋的时候会对女性的脚踝、腰椎、颈椎等多个部位产生压迫，同时还会伤害到子宫和盆腔，增加妇科炎症出现的概率，所以女性平时尽量少穿高跟鞋，即使要穿的话，也一定要选择那些高度低于7cm的，这样能够适当降低伤害。

第四个小常识、上厕所不玩手机

现在手机占据了我们大量的时间，几乎上每时每刻都要带在身边，但是劝告各位女性，尽量不要在上厕所的时候玩手机，一方面会不自觉延长时间，给全身造成压迫，同时手机上面汇聚着大量的细菌，一不小心就可能发生细菌感染，出现妇科炎症。

第五个小常识、卫生巾不要保存在厕所

成年女性每个月都会有比较特殊的几天，所以为了使用方便，很多女性会将卫生巾放在厕所里边，这样可以随时取用，但是卫生间就像是一个细菌仓库，卫生巾很容易成为细菌的附着地，这个时候再进行使用，妇科炎症自然会找上门。

第六个小常识、贴身衣物及时清洗

贴身衣物存在的意义就是为了保证身体清洁，所以必须做到经常更换，对于换下来的贴身衣物，很多女性会习惯性地在水里边泡上一段时间再清洗，觉得这样更干净，其实这样反而会滋生大量的'细菌，即使是经过高温暴晒也无法彻底清除。

第七个小常识、减肥要适度

现在是一个以瘦为美的时代，所以每个女性都在追求苗条的身材，所以大家就采取不同的手段进行减肥，甚至有的人会减少每天的食物摄入量，再进行疯狂的身体锻炼，虽然这样能够达到减肥的目的，可是最后会造成身体素质虚弱、营养不良的情况，所以希望广大女性减肥的时候一定要把握好度。

第八个小常识、养成裸睡的习惯

很多女性为了起夜方便或者个人原因，喜欢穿着内衣睡觉，可是这样不仅无法让身体得到足够的放松，影响睡眠质量，而且还会对身体器官以及血管产生压迫，很容易加快身体的衰老速度，所以希望大家能够尽量养成裸睡的习惯。