自制四款减肥早餐一月狠甩10斤赘肉
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【导读】:想要减肥的话,一定要吃早餐,那么冬季吃什么早擦减肥最有效呢?本期小编教你diy四款减肥早餐,不仅营养美味,而且还能让你越吃越享瘦哦!
水果酸奶沙拉
所需材料:西红柿、黄瓜、鸡蛋、酸奶
做法:
1、把黄瓜洗干净切片,西红柿切成块状;
2、然后煎个鸡蛋,7分熟就行,装盘,在上面放上西红柿、黄瓜;
3、最后,再浇上酸奶就行了。
酸奶麦片粥
所需材料:麦片、酸奶、水果、饼干
做法:
1、先将麦片倒入碗中,然后加上适量的酸奶;
2、把饼干掰成一小块放入酸奶中,最后在上面撒点草莓就行了,
ps:这款早餐营养相当丰富,关键是瘦身效果相当的显著。
酸奶三明治
所需材料:全麦面包、鸡蛋、生菜和酸奶
做法:
1、首先你把一片生菜放在一片面包上面;
2、然后抹上一层厚厚的酸奶,再把鸡蛋和牛肉煎好放上去,3、最后再加一层面包,超级美味的酸奶三明治就这么轻松搞定啦。
ps:这款早餐很有营养,但是热量真的很低。
自制酸奶汉堡
所需材料:果酱、酸奶、鸡蛋、白土司
做法:
1、你要先将鸡蛋和酸奶打在一起搅拌均匀放在一边;
2、然后再面包上抹上果酱,两片合起来后再对切成三角形;
3、放到准备好的酸奶蛋液中厚厚的裹上一层,用平底锅煎到金黄就行了。
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