自制三款果蔬汁 排毒燃脂又饱腹
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
【导读】:想要排毒减肥,可以自制果蔬汁,这样既能燃脂又能饱腹,对于想快速减肥mm来讲,这样的方法简单凑效。赶紧来学学3款果蔬汁的做法。
一、强效排毒:芹菜+胡萝卜+青提如果你经常被便秘困扰,不管怎么吃药喝水都没有用,很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常,补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一,搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提,能有效改变便秘状况,加快肠胃运动,让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。
制作:
准备1颗芹菜,去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮,但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中,加入300ml温水充分榨成汁液,便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉,如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。
二、强效燃脂:菠萝+胡萝卜+老姜菠萝是经常被人们误会的水果,菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸,而木质部分则有丰富的纤维质,是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜,再加入少许老姜,辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢,是减肥的利器。
制作:
选用半个菠萝,先用盐水浸泡10分钟后切成小块,胡萝卜1根洗净后切块,老姜3-5片一起放入榨汁机,加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用,想要增强瘦身效果,在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用,燃脂效果很好。
三、强效饱腹:苹果+鸭梨+生红薯苹果是人人都知道的减肥水果,因为苹果中含有丰富的维生素和果胶,能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺,促进身体的水循环代谢,加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量,生红薯中的淀粉含量比较高,同时纤维质也很丰富,这道果汁完全可以当做主食,因为饱腹感绝对不比一顿饭低。
制作:
准备1个苹果和1个鸭梨,不要去皮直接切小块放入榨汁机,再搭配半个生红薯,去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉,减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用.
生红薯带来的饱腹感非常强,因此MM们可以将这道果汁作为晚餐的替代品,记得不要添加任何糖类调味品哦。
冬天喝什么排毒养颜? 5款果蔬汁美容还减肥
6大排毒燃脂蔬菜汤 一周立减21斤
自制减肥蔬果汁 瘦身美丽喝出来
推荐10款燃脂减肥茶 瘦身又排毒
果蔬汁真的能减肥吗 Juice Cleanse排毒果汁1到6号配方
8个神速瘦小腹的妙招 轻松排毒燃脂
6款自制排毒减肥茶 快速溶解脂肪
胡萝卜芹菜汁 5款蔬菜汁排毒+养颜
三款速效燃脂减肥茶 排毒清肠健康减肥
8款自制排毒瘦身茶 强效消脂刮油
饱腹感强热量低的蔬菜有哪些 蔬菜汁减肥一月20斤
最新3日排毒蔬果汁 治水肿排宿便
晚上吃什么饱腹又不胖 饱腹感强热量低的食物排行榜
什么果汁减肥效果好?五款自制排毒燃脂减肥果汁
排毒减肥蔬果汁有哪些 这两款美味又健康
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
熬夜OL自制蔬果汁 轻松消除黑眼圈
鲜榨果汁减肥排行 解暑又燃脂
自制6款排毒花茶 3天溶解9斤脂肪
6款自制排毒减肥茶 清肠消脂快速瘦身
喝什么汤减肥又有营养 燃烧脂肪排毒汤推荐
5款自制减肥刮痧油 燃脂效果加倍
自制6款排毒花茶 3天溶解9斤脂肪