秋季必喝10款减肥汤 1个月速瘦16斤
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
【导读】:秋季最适合喝滋养型的汤,因为食欲大增,所以不少女生在选择汤类上都有减肥效果。小编就为大家介绍十种减肥汤,既能补充体内所需营养,还能健康减肥。
1.山楂山药羹
[组成] 鲜山楂100克,山药200克,湿淀粉30克,鲜汤、精盐、味精、麻油各适 量。
[制法] 将山楂去核,洗净切成薄片。山药去皮洗净,剖开,斜切成薄片。锅内 加鲜汤、山药片、山楂片烧开,撇去浮沫,放入味精、精盐调味,用湿淀粉勾芡即 成。
[功效] 减肥健美。
[用法] 佐餐食用。
2.山楂玉米须汤
[组成] 山楂10克,玉米须50克。
[制法] 将山楂洗净打碎,与洗净的玉米须一同放入沙锅内,加水适量,煎汤。
[功效] 补益脾胃,利尿消肿,降脂减肥。
[用法] 日服数次,不拘时。
3.山楂首乌汤
[组成] 山楂15克,何首乌15克。
[制法] 将山楂、何首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时, 再煎煮约I小时,去渣取汤。
[功效] 滋补肝肾,和血通脉,降脂减肥。
[用法] 每日分2次温服。
4.风菇豆腐汤
[组成] 鲜风尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制 植物油各适量。
[制法] 将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片;豆腐洗净切成小块。炒锅上火,放油 烧热,下风尾菇煽炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味, 撒上味精、香菜末、葱花即成。
[功效] 祛脂减肥,补中益气,健脾养胃。
[用法] 佐餐食用。
5.冬瓜参芪鸡丝汤
[组成] 冬瓜200克,鸡脯肉200克,党参3克,黄芪3克,黄酒、精盐、味精各适 量。
[制法] 将冬瓜去皮洗净切成片,备用。鸡脯肉洗净切成丝,与洗净的党参、黄 芪一同放入沙锅内,加入清水500克,用小火炖至九成熟,加入冬瓜片、精盐、黄酒 、味精,待冬瓜熟透即成。
[功效] 健脾益气,利湿轻身。
[用法]佐餐食用。
6.冬瓜鲤鱼汤
[组成] 重约1000克鲤鱼1条,冬瓜1000克,精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段 、生姜片、精制植物油各适量。
[制法] 将冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,下油锅煎至金黄色。锅 中注入适量清水,加入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、葱段、生姜片,煮至鱼熟瓜烂 ,拣去葱、生姜,加入胡椒粉调味,烧一会儿即成。
[功效] 利水消肿,减肥健美。
[用法] 佐餐食用。
7.汆黑鱼花
[组成] 黑鱼肉250克,黄瓜50克,水发黑木耳10克,香莱10克,黄酒、精盐、 味精、麻油、鸡汤各适量。
[制法] 将黑鱼肉洗净,切成3厘米长、1厘米宽长的条,下沸水锅汆透捞出。香 菜洗净切成碎末。黑木耳洗净切成小片。黄瓜洗净去瓤,切成薄片,下沸水锅焯透 ,捞出放入汤锅中,再将黑鱼肉放在黄瓜上。炒锅上火,放入鸡汤、黄酒、精盐、 黑木耳烧沸,撇去浮沫,放入味精,浇在鱼肉上,淋上麻油,撒上香菜末即成。
[功效] 补脾益气,利水减肥。
[用法] 佐餐食用。
8.竹荪三鲜汤
[组成] 水发竹荪150克,水发海参50克,熟猪肚50克,青菜心4棵,黄酒、精盐 、味精、葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量。
[制法] 将竹荪去两头,洗净切成段。海参去杂洗净切成菱形片。猪肚洗净切成 薄片。菜心洗净切成两片。汤锅上火,放入鸡汤,烧沸后放入海参、肚片、黄酒、 精盐、葱段、生姜片、白糖,再沸后撇去浮沫,加入竹荪和青菜心,再沸后去葱段 、生姜片,加入味精调味即成。
[功效] 滋阴润燥,减肥健身。
[用法] 佐餐食用。
9.竹荪莲子汤
[组成] 干竹荪25克,鲜莲子50克,嫩丝瓜500克,笋片50克,鲜汤、精盐、味 精各适量。
[制法] 将竹荪用冷水发好洗净,剪去两头,切成斜形块,放在冷水中浸泡;鲜 莲子放沸水锅中焯10分钟,刷去莲衣,洗净捞起,用冷水浸泡;丝瓜刮去外皮,去瓤 ,切成菱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅,几分钟后捞出,放入汤碗内。精 盐、味精、鲜汤放入另一锅中,煮沸后出锅,盛入放竹荪的汤碗内即成。
[功效] 滋阴利水,减肥健身。
[用法] 佐餐食用。
10.竹荪银耳汤
[组成] 竹荪1克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精各适量。
[制法] 将竹荪加工洗净,银耳用水泡发洗净去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中 加水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用小火烧10分钟,加入精盐、味精调味 即成。
[功效] 减肥美容。
[用法] 佐餐食用。
怎么一个月瘦十斤呢 一个月瘦10斤的健康减肥方法
自制10款夏季减肥汤 1周瘦成闪电
秋季吃6大减肥粥 周减10斤变瘦子
自制10款夏季减肥汤 1周瘦成闪电
强效香蕉豆浆减肥法 1月速瘦16斤
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤
最有效的10个减肥方法 快速瘦10斤
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤
10个理智减肥方案 1月瘦10斤没问题
秋季吃6大减肥粥 周减10斤变瘦子
1月瘦身10斤 秋季酸奶减肥食谱
极速减肥法 每天10颗花生1月瘦7斤
2分钟脚底按摩减肥法 1月速瘦10斤
秋季吃6大减肥粥 周减10斤变瘦子
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤
春季快速减肥法 一个月瘦10斤
10日快速减肥食谱 1月健康瘦20斤
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
夏季6个快速有效减肥方法:教你1天瘦1斤
土豆快速减肥法 让你1月暴瘦16斤
6大夏季快速减肥法 让你1天瘦1斤
10种早秋必吃减肥食物 1月减28斤
1月健康瘦10斤 巧吃橙子快速减肥