胖墩变美女 华丽转身减肥实录
本文已影响3.18W人
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【导读】:女人瘦身的决心有多大,看看这位你就知道了。胖妹变靓女,图片记录减肥全过程!世界上没有丑女人,只有懒女人。这句是永恒不变的真理。如果你也想1个月变成美女,那还等什么,赶快行动吧!
172斤的时候在朝阳公园
减肥 大王:漠璇 身高162CM 22岁
∷ 职业:学生
∷ 现居:加拿大/北京
∷ 兴趣:摄影,养狗,音乐,读书
∷ 发胖原因:青春期内分泌十条导致的肥胖,最夸张的时候中考3天胖了10斤。
∷ 减肥动力:走在街上漂亮MM总飞给我鄙视的白眼;去买衣服的时候店员都懒得理我;运气好交到一个长相还不错的男朋友,就被别人说是养了小白脸;大大小小的打击受多了,于是决定减肥!
166斤的时候在西安
∷ 减肥 成绩:从172斤减到84斤,维持至今近三年,现90斤,目标保持84-90斤。
∷ 减肥历程:三个半月,2003年6月到9月中旬
∷ 减肥方法 :在保证基本营养的前提下严格控制饮食,在体质过关的前提下进行多项常见的居家有氧运动
∷ 有话要说:以前我一直以为只要人够真诚就能得到世界的认可,但是最终还是被社会的现实打败了,没有一个美丽的外表,更多的时候人们甚至不屑去了解你的内在,所以为了让更多的人知道我们是好人,身为女人,生命不息减肥不止……
160斤于加拿大维多利亚
漠璇用三个半月的时间从172斤减到84斤,是怎么一回事?
漠璇:我是从6岁以后开始胖吧,从小身边的朋友都叫我小胖,因为老妈在医院工作,她经常督促我减肥 ,不过那时候盲目的信了减肥药 。
结果直到6年级的时候第一次减肥成功:127斤到92斤。但是初三的时候青春期内分泌失调又开始胖。一发不可收拾,就这样了。胖的时候遇到好多特别郁闷的事,买衣服的时候店员都懒得理我。
有一次去帮朋友选生日礼物,朋友是很瘦的女生,我看中一件给她做礼物的衣服,才开口问价钱,售货员就特鄙视的甩给我一句:“没您的号儿”。我运气好,交的男朋友都不是很丑,然后总有人说我不可能有人喜欢,说我养小白脸什么的。
因为实在是受不了这么多年来被人鄙视,最后一次“终极减肥 ”是从2003年6月开始的,三个半月的时间我从172斤减到84斤。维持到现在近三年了,我现在90斤,因为80多斤的时候总晕倒。
医生要我吃到90。说过两年等身体适应了再继续。不过夏天来了,我还是打算继续减。我的减肥方法 并不推荐jms照搬,一个词,折腾,我一直喜欢运动,体质还不错。
心急的我DIY了一个对自己相当有效的减肥方法——在这三个半月里,我设计了一个简单的减肥食谱 ,在保证基本营养的前提下严格控制饮食,同时进行多项常见的居家有氧运动 。
对于那些基数并不非常大的MM,还是要用更缓的办法,循序渐进,健康减肥 。
146于北京富国海底世界
漠璇:小时候吃过,那时候不知道减肥 药吃了有什么好不好的,只知道吃了以后真的瘦了,但是没多久全部都胖回来,而且比之前更胖!我和喵喵、小雪、妞子等所有至美减肥大王一样,不赞成MM们吃药减肥。
漠璇:我现在每年回国都去妈***医院做全面的体检,现在饮食正常了,有规律的运动,身体很健康。
漠璇:最开始的时候就不吃晚餐和主食,其他照常。但是一个星期之后发现速度太慢,对于我的基数来说,是有点慢。这个办法只适合那些需要减10斤左右的MM。
我这个人性子急。于是就开始了很地狱的方法,开始的时候夜里肚子饿得想死,但是就咬牙死撑啊,坚持了几天习惯了就好了。
我始终觉得他们是打击没有受到一定的程度,所以才立场不坚定。如果他们被肥胖困扰到痛不欲生的时候,只要脑子里想着我一定要让看不起我的人吃惊,怎么艰难都可以坚持的。
136于加拿大NANAIMO
下面说说我自己DIY的减肥 法,对我挺有效的,但不一定适合每位MM,并不推荐JMS模仿:
(1)减肥食谱 :每天只在上午11点左右吃一次,要么是三片三文鱼,要么就是最小号的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃一样,然后喝水每天只喝一听无糖可乐。这份三文鱼、蔬菜沙拉、无糖可乐的减肥食谱持续了3个半月。那时候是夏天,实在渴或者运动以后,就含冰块一小块。
(2)食谱成本:我是在北京的时候减肥的,三文鱼3片7块钱,加上水一共8块。如果是肯德基的四季蔬菜沙拉,就更便宜,3块5。
(3)推荐食物:其实我的减肥食谱虽然少,但营养上是保证到的,三文鱼卡路里低,含有丰富的蛋白质、维他命A、D、B6、B12及多种矿物质;
胆固醇含量低,又含有不饱和脂肪酸;确实是不错的减肥食品。除了三文鱼,牛肉也是我推荐可作减肥餐的肉类,因为牛肉可以代谢脂肪,不会发胖。
这个可是医生阿姨说的。但是如果是吃烧烤的牛肉,最好要一碗大卖茶,涮一涮油再吃,沾料也最好要木糖醇的,就是代糖的。
132斤于加拿大布查特花园
漠璇:我以前练跆拳道,所以不懒。那三个半月的减肥 ,由于是假期,不用上学,每天我的运动安排是这样的:
1)早上起床50个仰卧起坐;
2)从九点开始逛街(穿高跟鞋 )到下午四点左右,不一定要买东西,主要是确保自己一直在走动;
3)晚上回家后八点左右开始在住宅小区内跑两圈,约1000米;
4)然后去游泳馆游泳1个半小时;
5)回家以后不穿鞋跟着音乐原地跑步40分钟到1个小时。
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