肉多小骨架MM减肥超强经典法
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
【导读】:[导读]我呢,骨架比较小,浑身有肉的那种,但因为比较会挑衣服,一般还看不出我的真实体重,视觉上差距能超过七八斤呢。
[导读]我呢,骨架比较小,浑身有肉的那种,但因为比较会挑衣服,一般还看不出我的真实体重,视觉上差距能超过七八斤呢。高3时体重直线上升,从95飙到110,直到大学三年级,体重都在110斤呢,(身高163cm)女生长大了,都爱美啊,总想再瘦点儿,什么方法都试,每晚在学校操场跑步(被大家称为恋爱的黄金时间,而我在操场!导致成了毕业”剩女“)!绝食,是盲目减肥 的人必经之路,为了把体重减下来,就算饿到两眼发昏也在所不惜,本人更疯狂的是,半夜起来跳健美操 ,现在想来真是自我折磨! 没效果是不可能的,可在100坎就是下不来!
接下来就是,打算放弃!但又不死心,既然辛苦了这么就,总有能再见阳光的时候吧!说到这,还得谢谢我的节目总监,为了我的节目上镜好看,她可是发动全体员工,监督我减肥,记得下午茶的时候,大家都在茶水间吃着美味的零食,而我就只有一个小果冻 (有同事不忍心见我如此“凄惨”,会偷偷拿东西到我办公室给我,那个感动啊~ 呵呵)
我就是在去年进那家媒体工作的夏天,用对了方法,当时瘦到了88,保持至今!(冬季的时候会回升至92,这是很正常的,水分就占3斤)
当时我在网上看了关于血型的减肥 法,我就打算试试看,按照血型食谱来饮食的!
我是O型血,少吃主食,原来的我绝食的时候,也是注意营养的,吃了很多麦类食物,以为粗粮好,其实O型血最忌讳主食,尤其是麦类!吃了不消化!反而降低了肠胃功能!原来听人家说玉米减肥,每天吃两根,现在想起来就恐怖,没便秘就算好了!O型血最佳的减肥食物是肉类,当然是瘦肉啦!以飞禽、鱼类为主!
当时我用的运动方法,是游泳和快走。我小区里有游泳池,我也会游泳,从三天一次,到后来两天一次,再到天气转凉了,就是三天一次了,坚持三个月,我都是一个人去,不停的游上一个半小时!不会水的MM可以跟一群朋友在水里玩两个小时,也消耗脂肪,因为在水里运动量是陆地运动的两倍!
还有就是快走这项有氧运动 ,是很有效果的!叫上想减肥 的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得!
我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽 ,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!
加油!减肥MM们没问题的,就是不要急于求成!要速度不如有效率的减肥,不再一时,这样反弹都很难!
祝大家都能成功达到自己的理想目标!
减肥的MM注意 减肥禁食
国外胖MM减肥的方法
晚睡族MM养生减肥方法 保持健康苗条身材
《与君歌》张予曦超骨感!懒人呼吸减肥法!
懒MM最爱减肥方法 8招让你轻松瘦一圈
减肥真人秀:大象腿MM1周瘦腿7cm
圆脸胖MM的福音 遮挡肉肉突显小脸发型
上班后体重三连跳?办公室MM减肥小妙招
经期减肥的真相 经期减肥法一月狠甩10斤赘肉
不同体质MM的强效护眼法
酷帅有型!前卫MM经典黑白搭很拉风
胖妞暴瘦80斤减肥法 超经典必须看
大骨架和小骨架的区别 骨架大的人怎么减肥
衬衫配长裤 上班族mm最经典搭配
mama盛典是几月几号 mama亚洲音乐盛典颁奖礼名单
超强效饮食减肥方法 正确减肥的饮食计划表
扭转束发&韩式鱼骨辫 2款编发教程专为头发多mm准备
最简单有效的减肥好方法 懒MM学起来!
7个最经典瘦腰法 一月腰围减10cm
减肥MM必看 网络爆红四大减肥偏方
懒MM的21天快速减肥法 甩脂瘦身不等人!
吃羊肉减肥吗?羊肉减肥法介绍
办公室MM饮食减肥小窍门 不怕脂肪找上门