夏季如何减肥 喝四大果蔬汁立马瘦
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【导读】:果蔬汁的一般都含有丰富的维生素,用来减肥是最好不过的了。而且夏季喝果蔬汁还能解暑止渴,下面,小编就为你介绍4大超有效的减肥果蔬汁。
1、葡萄汁
原理:据墨西哥专家的最新研究,葡萄汁含有大量的维生素,每天饮用一杯葡萄汁对于减肥非常有效果,而且还能对心血管的健康有一出。
做法:首先把葡萄洗干净,然后把水去掉,再用干净的纱布包住葡萄,用手挤出葡萄汁即可。
2、西红柿汁
原理:西红柿含有非常丰富的果胶,能够快速促进肠道的消化,还能治疗便秘。而与此同时,西红柿的饱腹效果也十分显著,榨成汁用来减肥也是非常不错的。
做法:将西红柿洗干净,放在水里浸泡5分钟,剥皮,再用纱布挤出汁儿即可。
3、柠檬冰糖汁
原理:柠檬具有超强的溶解人体脂肪的作用,还能帮你清除体内多个部委的毒素和废物,而且还能人体的免疫能力,是个十分健康的水果。但是由于柠檬过酸,必须加点冰糖中和一下。
做法:把柠檬用榨汁机榨成汁,再加入冰糖即可饮用。
4、胡萝卜汁
原理:胡萝卜是个营养十分丰富的蔬菜,其含有大量的胡萝卜素和维生素,都是减肥的利器。而且,它也能治疗便秘,也能巩固视力,营养十分强大。
做法:将胡萝卜洗干净切成块状,然后加水捣烂,用纱布把渣渣过滤掉,剩余的用榨汁机榨菜汁就行了。
喝果汁注意事项:
千万不能加热,会破坏其维生素的含量。也不能与牛奶一起喝,会同时降低果汁和牛奶的营养价值。也不能用果汁喝药,另外肠胃不好的人尽量少喝,每天也不能喝太多,喝个200毫升最为合适。
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