番茄酱的热量高吗 减肥可以吃番茄酱吗
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
【导读】:很多人可能都知道番茄是一种十分适合减肥的水果,但是番茄经过加之后变成番茄酱就不太适合减肥食用了,下面就来和小编一起看看具体原因吧。
每100克番茄酱的热量为81大卡,这样看来番茄酱是一种热量比较高的食物。
番茄酱相信大家都不陌生啦,薯条蘸番茄酱是很多人的挚爱,有的人甚至一次好几包蘸着吃,番茄酱味道咸甜相交,是一种别有风味的调味品,很多人认为番茄热量低,番茄酱热量肯定也不高,事实上这种想法是错的。
番茄酱中有茄红素,B族维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质,天然果胶。番茄的茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,抗癌效果是β胡萝卜素的2倍。医学研究发现,番茄酱味道酸甜可口,可增进食欲,且番茄酱比新鲜番茄更容易被人体消化吸收。茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收,所以吃番茄酱是容易长胖的。
减肥期间可以少量的食用番茄酱,但是吃多了容易长胖。
蕃茄酱是由新鲜的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分两种,一种颜色鲜红,为常见;另一种由番茄酱进一步加工而成的番茄沙司,为甜酸味,颜色暗红。前者可作炒菜的调味品,后者可以蘸食。番茄酱大都呈深红色或红色,酱体均匀细腻、黏稠适度,味酸甜、无杂质、无异味。
番茄酱中除了番茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等,和新鲜番茄相比较,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收;番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍;医学研究发现,番茄红素对于一些类型的癌有预防效果,对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌;番茄酱味道酸甜可口,可增进食欲,番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。
1、用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。
2、酸奶代替沙拉酱。
3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪),但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。稀释后的芝麻酱里加入适量的蒜泥和醋可以调和成美味的酱汁,把它淋在蔬菜上,带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质。需要注意的是,剩下的汤汁最好别喝,汤中漂浮的不仅是脂肪,还有很多盐。
减肥可以吃沙拉酱吗用什么酱 减肥沙拉酱汁怎么调
网红番茄饭的做法 网红番茄饭好吃吗
孕妇可以吃黑番茄么?孕妇吃黑番茄孩子会变黑么?
天天吃番茄能美白吗 番茄生吃还是熟吃美白
番茄红素是什么 番茄红素的功效与作用
抖音海底捞番茄泡饭好吃吗 抖音海底捞番茄泡饭的做法
减肥可以吃番茄酱吗 番茄酱的营养价值
樱桃番茄和圣女果的区别 樱桃番茄的功效与作用
番茄酱可以和咖喱一起吃吗 不能和番茄酱一起食用的食物
番茄素是什么 番茄红素的作用和功效
黑番茄怎么做最好吃?黑番茄和什么放一起炒比较好吃?
番茄鳕鱼怎么做好吃 番茄鳕鱼家常做法大全
酱肘子的汤可以酱牛肉吗 酱肘子用什么酱
小番茄是不是转基因 小番茄的功效与作用
孕妇可以吃番茄酱吗:孕妇能不能吃番茄酱
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
番茄烧豆腐的做法 番茄烧豆腐养生吗
胃不好可以吃番茄吗 西红柿生吃和熟吃哪个更健康
生吃茄子真的可以减肥吗 茄子减肥吃法怎么做
减肥吃沙拉酱可以吗 减肥吃沙拉用什么酱
番茄酱的功效和作用 番茄酱可以减肥吗
黑番茄是转基因的吗 黑柿番茄是什么
黑番茄能吃么?吃黑番茄有什么好处?