运动量越大瘦身效果越好?常见的六大减肥误区
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
【导读】:运动量越大越能减肥?吃多了没事,多运动一下就好了 知道你为什么瘦不下来吗?都是因为陷入了这些减肥误区。想要快速健康的减肥,先避开这些减肥的误区吧。
1.熬夜可以减肥
熬夜到破坏身体代谢的杀手,如果你把熬夜当成一种习惯的话,短时间内身体代谢会急速下降,而且食欲会大大增加,导致越减越肥现象,妹纸们,还是醒醒吧!
2.少吃多餐就一定会瘦
少吃多餐减肥法一定适合所有的MM。那些代谢旺盛的MM当然是越吃越瘦,可是如果本身你属于易胖体质的话,那么使用该方法只会变得越来越胖,所以还是得谨慎为之。
3.吃多了运动一下就好了
女生总是在吃多了的时候安慰自己,没关系,反正到时候运动就OK咯!长期坚持这样的饮食习惯,会大大扰乱你的减肥计划,虽然你吃的食物热量并不多,但是日久月累,也只会越来越胖。
4.运动量越大效果越好
运动减肥一定要坚守一个循序渐进的过程,刚开始的时候,如果你就做很大的运动量,那么很容易产生疲倦感,运动减肥是一个长期的过程,所以只用遵循弱-强的过程才是减肥王道。
5.吃辛辣食物可以减肥
有统计发现泰国印度等地很少出肥人,于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗,而且吃一点点已令人有饱的感觉,所以有减肥效用。
但是,吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能,有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,受不住着更出暗疮,绝对得不偿失!
6.每次坚持30分钟慢跑可减肥
每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥收效却甚微。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。
随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
运动减肥久减不下 必知6个常见减肥误区
遵循运动减肥七大原则 瘦身效果更好
运动量越多减肥效果有越好吗?
跑步减肥越跑越胖?这几个误区一定要避免
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害
6款越吃越瘦黑豆减肥餐 效果惊人
夏季减肥六大误区 瞎折腾毫无效果
常见的运动跑步减肥误区,跑不对等于白跑
女人减肥4大雷区 让你越减越肥
运动量越大减肥效果越好吗
油分越多越滋润?冬季护肤5大误区
减肥为什么越减越胖 减肥越减越肥的6大原因
真不是越大越好 4种常见的胸型介绍
警惕!夏季常见的运动减肥误区
常见的5大减肥误区 你中招了吗?
做什么运动减肥效果最好?8组运动轻松瘦全身
夏天做什么运动减肥好?燃脂效果好的8大运动
常见高纤维水果有哪些 越吃越瘦的10种水果图片
胎儿越大越健康?揪出生孩子的10个误区
什么运动减肥效果最好?7种高效瘦身运动推荐
运动减肥多久能见效果?7个提高运动减肥效率的方法
跑步机减肥健身 7大常见减肥误区分析
警惕!9大减肥误区,瘦身没效果