手把手教你捏胸按摩法 三分钟变挺
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
【导读】:按摩的确对于丰胸有一定的效果,但切记不可乱按,要按着以下方法来,才能看到显著的丰胸效果。
胸部最害怕的食物
高油盐食品:含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液,增加乳房不适。
油炸食物:含热量高,使乳腺增生更严重。
肉类:美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料:过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感。
胸部最爱的食物
大豆:豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
菌类:黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
海带:其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品:富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品:含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。
胸部按摩步骤
涂抹按摩乳液
1、四指并拢,以掌心及指腹包覆胸部下缘,自下而上围绕胸部画圈,把按摩乳液涂匀,手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。
从左锁骨下向下
2、用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
改善副乳现象
3、从左侧乳房下部开始,由下至上一直按摩至右侧锁骨处。由下往上滑动时,将腋下赘肉往内拨,防止胸部下垂,改善副乳现象。
如何提升胸线?除了按摩以外,不用去健身房,在办公室就可以完成的“懒人运动”。
1.面对墙壁,双手扶住墙打开与肩同宽同高,使身体与墙面呈45度角,做俯卧撑练习。记得要均匀呼吸,这项练习可以有效地紧实胸部肌肉,减小副乳。一组10~15个,每次做3组。
2.找一个身体可以稍仰的椅子,双手拿空水杯,身体向后仰30度,直臂从两侧反复打开再合拢,张开幅度要大到极限,每天坚持30次,有效防止胸部外扩,练出迷人乳沟。
3.自然站立,两脚与髋部同宽,膝关节微曲,小腹微收。双手十指交叉抱头,胸部向前推,手肘尽量向后打开,头微抬起,眼睛看天花板方向,保持5分钟,能有效提拉胸线位置。
4.有健康的运动辅助之外,也别忘记正确的坐姿对于胸部的提升也有很大帮助,久坐时,腰部挺直,身体离桌沿10厘米,可以有效缓解胸部疲劳,对保护胸形很有好处。
5.将双手合十,同时将双手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右移动到最大限度,反复这个动作5次,可以达到丰胸的效果。
橄榄油可以丰胸吗 配合3种按摩手法15分钟就UP
胸小还是得靠按摩!7式丰胸按摩手法拯救平胸
丰胸精油按摩手法教程 胸部精油按摩丰胸手法
5分钟除皱+紧肤面部按摩手法
揉胸可以让胸部变大吗?丰胸的正确按摩手法
精油按摩有效减肥 专家教你正确按摩手法
新手淡妆教程,三分钟上手
怎样按摩胸部才能丰胸变大 按摩胸部丰胸手法图解
丰胸按摩手法有哪些 两种方法教给你
丰胸按摩手法教程:手把手教你丰胸按摩方法
怎样按摩胸部才能丰胸 掌握正确丰胸按摩手法
快速丰胸按摩 手把手按出大咪咪
预防木偶纹的按摩手法 详细教程
独创手法40分钟按摩瘦身
怎么按摩胸部?丰胸按摩的最佳手法
怎样按摩能使胸变大?简单有效的丰胸按摩手法图解
怎么按摩让乳房变大 乳房怎么做自我按摩 丰胸真人按摩手法
每天按摩三分钟还纤细手臂
自己怎么按摩乳房变大?自我丰胸的按摩手法
穴位丰胸按摩 手把手按出大咪咪
头皮按摩正确手法 你还使用错误的按摩手法伤害头皮么
精油丰胸按摩手法介绍 丰胸按摩手法大全
怎么揉胸让胸变大?丰胸秘籍按摩手法