孕期不吃钙片对宝宝有影响吗视频
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孕期不吃钙片对宝宝有影响吗视频,当胎儿进入快速增长期时,孕妈妈就应将补钙的问题提上日程了。胎儿缺钙的话,对新生儿健康是十分不利的。下面来看看孕期不吃钙片对宝宝有影响吗视频。
孕妇不吃钙片是否对宝宝有影响需要看孕妇是否有缺钙的表现,如果在孕期孕妇从饮食中就获取了足够的钙元素,能满足胎儿发育的需要,那么就没有必要吃钙片补钙,否则钙元素摄入过多也对身体有害。但如果孕妇有缺钙的反应,比如说脚抽筋、睡眠质量不佳等表现,就可以吃钙片。
一般来说,孕早期可以不使用钙片来补钙,因为这个阶段孕妇本身体内的钙含量充足,从饮食中也能获得丰富的钙质,胎儿发育也足够。但到了孕中期和晚期,胎儿的发育速度非常快,以往不缺钙的孕妇会出现缺钙反应,如果不及时补充就会造成胎儿发育迟缓。
所以在孕中晚期补充钙是有必要的,可以在医生指导下服用钙片,注意钙片的用量以及服用的时间。在饮食中也可以搭配一些含钙的食物,比如说睡前一杯牛奶,在饮食中多吃虾、黄豆、花生等食品,双管齐下进行补充,让孕妇钙含量充足。
孕妇补钙的作用
每个准妈妈都知道孕期补钙的重要性。但也有妈妈们认为,在平时的膳食中已经摄入了钙质,难道还需要特别的去加大钙量吗?当然需要,孕妇补钙对于妈妈、宝宝都具有很重要的作用。
不是孕妈妈在怀孕期间都会缺钙,表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症,这不仅会影响自身的健康,还会影响胎儿的发育。孕妇补钙的重要性就呼之欲出了!下面我们来了解孕妇补钙的作用!
第一、预防抽筋、关节疼痛。钙与心肌、骨骼肌的收缩,以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加,致使肌肉收缩,出现抽筋、关节疼痛等症状。因此,孕妇需要补充足够的钙质,预防以上症状
第二、预防妊娠高血压。妊娠高血压这类妊娠中毒症,对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素,有临床研究表明,补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。
第三、预防手足浮肿、腰酸腿疼。孕期出现浮肿,这都是与钙大量流失,血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此,妈妈需要通过补钙,降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。
孕妇补钙什么时候吃好
孕妇补钙什么时候吃好呢?准妈妈在补钙的时候应该选择少量多次补钙,这样的效果会更好,吸收更好。
吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含有这些物质的多数为食物,因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙。
那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外,还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物,可以食用补钙。另外除了摄入钙质外,补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。
孕妇补钙要补多久
孕妇补钙要补多久呢?一般来说,补钙的时间需要36周。
怀孕4~6个月每日1000mg,怀孕7~9个月每日1500mg。
补钙途径分为两种:食补和药补。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式,只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜,一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。但是,如果通过食物仍无法满足身体所需,比如一直出现胃口不好、食不知味,则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。
孕妇补钙的重要性
钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的.重要物质,如果人的血清钙浓度不足,就会导致神经肌肉应激性增高,会发生小腿抽筋等症状。胎儿如果获得不足的钙,就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病,当新生吸气的时候,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。
此外,胎儿缺钙的话,将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。
孕妇补钙的误区
1、孕妇补钙与补铁同时进行
如果你有贫血症状,在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时,不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样,由于牛奶中富含钙,你服用铁补充剂时不要用牛奶送服,可以选择在两餐之间喝牛奶。
2、孕妇空腹服用钙片
不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,晚饭后休息半小时再服用为佳,此时充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。
3、钙与多维片同吃
孕妇补钙同时最好不要服用其他多维片,因为多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收。因此,服用钙补充剂时最好不要和其他多维片同时服用。
4、孕妇补钙产品中含铅
孕妇补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,而铅对胎儿有害。
5、吃完钙片后马上喝茶
吃完钙片不要马上饮茶,因为茶中的单宁会影响钙的吸收,不利于孕妇补钙效果。
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