宝宝吃水果要讲究什么原则
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
宝宝吃水果要讲究什么原则,我们都知道吃水果有利于身体健康,因此有不少宝妈会给宝宝吃一些水果,其实宝宝吃水果也有很事情要讲究,接下来一起来了解宝宝吃水果到底要讲究什么原则。
宝宝吃水果要讲究什么原则
1、 循序原则
刚开始给婴儿提供辅食时,要注意先蔬菜,后水果。蔬菜可以从泥开始,水果则先提供汁,待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝,往往不再喜欢吃蔬菜。因此,应该先给4~6月龄的宝宝提供蔬菜,如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然后再提供水果汁,如橙汁、苹果汁等。起初,果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制,慢慢过渡到直接提供鲜果泥,如苹果泥、香蕉泥等。
2、适量原则
由于宝宝的胃容量小,水果吃得太多,会影响喝奶和吃饭菜,造成热能和营养素摄入不足,不能满足宝宝的需要,影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果,一根香蕉,这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶,既不能被消化吸收,又会产生饱胀感,同时也不能提供热能,而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低,因此吃水果要适量,并要选择合适的时间。宝宝可在午睡之后吃,1岁以上可安排在饭后。
3、个体化原则
有些水果属温热性,有些水果属寒凉性,也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时,不要总是盯着一种水果,例如常吃橘子或芒果,对内热体质的宝宝就容易上火,可出现口腔溃疡、大便偏干;常吃西瓜或梨,对虚寒体质的宝宝来说,就可能引起肠道不适或腹泻。因此,要经常变换水果的品种,尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果,如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。
4、卫生原则
由于水果在生长过程中使用了农药,在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物,特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时,可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的.小水果,如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等,在清洗掉表面的灰尘杂物后,最好在淡盐水中浸泡10分钟,然后用流动水冲洗干净;或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后,再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌,但效果较差,目前已不推荐。一些个头大的水果,如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后,或木瓜去籽后,可用勺子将果肉挖出,做成果泥,拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中,要注意将双手用肥皂认真清洗,所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染,甚至中毒。
宝宝吃水果要注意什么
首先,吃水果的时间一定要掌握好,有部分水果当中单糖物质比较高,容易在胃中残留,长期会堵在胃中,这样就会引起胃胀气出现,还可能导致宝宝便秘。宝宝的食量比较小,所以吃东西吃不多,如果吃水果太多会影响到吃奶量,这样宝宝的营养就达不到身体所需,建议饭后一个小时之后再吃,也可以在两餐之间。
其次,水果也一定要选用新鲜水果、应季水果,家长还应该把水果完全地洗净,以免水果上有农药残留。宝宝不可以吃太凉,不易消化的水果,宝宝的肠胃是无法接受的,需要选择一些温和性的水果,像是香蕉、苹果等,宝宝吃水果要少量吃,吃之前可以使用热水泡一下,如果宝宝拉肚子是不可以吃香蕉等促进肠胃蠕动的水果。
最后,有很多水果是容易引起过敏的,像是芒果、菠萝等,过敏体质的宝宝不可以吃,容易发生危险。还有梨子、西瓜容易导致宝宝拉肚子,而且含糖分比较高,但是宝宝上火,嗓子疼痛是可以吃一些的,梨子可以改善咽喉疼痛,化痰。
3-6岁宝宝饮食需要遵循的5个原则
生了宝宝可以吃什么水果
水果怎么吃才健康?给宝宝吃水果的六个误区
宝宝辅食添加讲原则 盐和零食别乱加
宝宝吃水果要注意 宝宝吃水果要注意什么呢
黄水晶貔貅有什么讲究 黄水晶貔貅戴法讲究
吃法国菜讲究的六大原则 必须要讲究
宝宝四个月可以吃苹果泥吗 苹果泥怎么做给宝宝吃
宝宝消化不良吃什么水果
宝宝吃鱼有讲究 7种鱼不能吃!
夏天给宝宝吃什么水果好
冬季宝宝进补原则 多吃白色食物最健康
三岁宝宝上火吃什么水果
现代风水讲究的三大原则
三岁宝宝上火吃什么水果
吃水果有讲究 巧吃7大水果能暴瘦
夏天宝宝吃什么水果比较好
秋季宝宝护理有讲究
宝宝吃什么水果比较好
宝宝吃什么水果可以补铁
秋季给宝宝断奶有讲究
宝宝肠胃不好吃什么水果呢
想要宝宝更聪明 孕期吃这些水果更好