适合孕妇喝的粥大全
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
适合孕妇喝的粥大全,大家都知道孕妇是需要补充很多营养成分的,如果营养不足,很容易出现各种不良的症状,接下来小编为大家收集了一些关于适合孕妇喝的粥大全的相关资料,希望能够对大家有所帮助吧!
适合孕妇喝的粥1
【麻仁地瓜粥】
原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、
腰果制作方法:
1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;
2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘:黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡,适合孕妇在怀孕早期食用。
【山药芝麻粥】
原料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
制作过程1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。
2、锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。
营养价值:本品香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,孕妇在孕早期食用,有利安胎。
【鸡汁粳米粥】
【配方】母鸡1只,粳米100克。
【做法】将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。
【特点】补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气 血不足的病症。
【注意】伤风感冒或发热不宜食用。
【当归猪骨粥】
【配方】当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许。
【做法】先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米 煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。
【特点】补肝肾,强筋骨。适用于贫血,筋骨酸痛,增强孕妇体质。
【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。八宝粥用料:糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。制法:1、将冬瓜条切丁。2、将山楂糕切丁。3、将糯米淘洗干净。4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。
本食谱功效:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。
淮山芡实粥用料:淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。制法:1、将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬。2、把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净。3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、精盐调味即可。功效 :补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。
适合孕妇喝的粥2
孕妇补血粥的`做法大全
1、猪肝枸杞黑米粥
材料:猪肝50g、枸杞10颗、黑米适量、水适量、姜适量
做法:猪肝洗干净、切小块,锅中烧水加入姜,水开之后下入猪肝碎块,焯水去腥、去血水
黑米煮粥,水微滚开将焯水的猪肝和枸杞放入其中,煮到粥熟即可
2、红枣芝麻粥
材料:红枣5颗、芝麻适量、大米适量、黑米少许
做法:将红枣洗干净、撕碎、去核,将芝麻捣碎备用,大米和黑米洗干净,煮粥
水微开的时候放入红枣和芝麻,搅拌均匀小火煮粥,粥煮熟即可
3、红豆花生大枣粥
材料:红豆适量、花生10颗、大枣5颗、大米适量
做法:将红豆、花生、大枣洗干净,然后将大枣去核,大米洗干净和大枣、红豆、花生放在一起煮粥,煮到粥熟即可
4、菠菜枸杞薏仁粥
材料:菠菜1颗、枸杞8颗、薏仁适量、大米适量、水适量
做法:将菠菜洗干净切碎,根蒂不要,枸杞洗干净备用,大米和薏仁洗干净煮粥
大米微滚开的时候加入枸杞和菠菜碎,搅拌均匀,等粥煮熟即可
5、赤豆红糖阿胶粥
材料:赤豆适量、红糖少许、阿胶1片、水适量、黑米适量
做法:赤豆洗干净,混合黑米一起煮粥,水微滚开的时候放入阿胶,搅拌均匀
粥煮到7成熟的时候放入红糖,搅拌均匀,等到粥煮熟即可,但要注意如果不喜欢甜,可以少放一些红糖。
6、山药木耳莲子粥
材料:山药30g、木耳2片、莲子10颗、小米适量
做法:将山药去皮切小块、莲子去除莲心、木耳切碎,将山药、莲子和木耳混合小米一起煮粥,粥煮熟即可
孕妇喝什么粥对胎儿好 孕妇补气血汤谱大全
孕妇每天散步多久合适 原来大有讲究
孕妇可以吃荔枝吗?适合孕妇吃的荔枝食谱
孕妇用什么护肤品好 适合孕妇用的护肤品牌
适合孕妇喝的粥做法有那些
喝粗粮粥可以减肥吗 减肥粗粮粥的做法大全
黑米粥能补血吗 孕妇可以吃黑米粥吗 孕妇产后可以吃黑米粥吗
娇韵诗适合孕妇用吗 娇韵诗哪款适合孕妇用
孕妇适合什么样的护肤品 孕妇专用护肤品
孕妇能喝玫瑰茄吗 孕妇能喝什么茶
黛珂适合多大年龄人 黛珂适合孕妇用吗
初秋喝粥养生效更佳 细数喝粥养生的几大好处
孕妇喝的奶粉品牌 十大孕妇奶粉排行榜
孕妇有必要喝孕妇奶粉吗 喝孕妇奶粉会不会上火
适合孕妇喝的汤谱大全 孕妇适合喝什么汤?
冬天宝宝喝什么粥最好:6款最适合冬天宝宝喝的粥
孕妇能吃羊肉吗 适合孕妇的羊肉食谱
准妈妈最适合喝哪种腊八粥
最适合孕妇的舒适居室环境
适合孕妈妈滋补的8款粥品
孕妇喝柠檬水能止吐吗 孕妇喝柠檬水的正确泡法
孕妇适合慢跑吗?孕妇慢跑的好处
孕妇夏天能穿裙子吗?适合孕妇穿的连衣裙