孕晚期注意些什么
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孕晚期注意些什么,女性在孕晚期的时候要格外注意自身的安全,此时的胎儿处于即将出生的阶段,因此比怀孕中期的胎儿更加的不稳定,但是孕晚期需要注意什么呢?下面小编带大家简单了解一下孕晚期注意些什么.
孕晚期注意些什么1
1、按时产检
孕妈妈在36周以后,应当每周都要进行一次产检。产检会检测羊水量,胎盘成熟度,观察胎儿生长发育的情况,这时候的产检非常重要,孕妈妈千万不可遗漏哦。
2、控制体重的增长
孕妈妈60%多余的体重都是在孕晚期疯长的结果,整个孕期的理想体重增长应是控制在20-25斤左右。如果孕妈妈的体重增长过快,容易造成巨大儿,会给分娩带来麻烦,还容易引起先兆子痫、妊娠高血压症、妊娠糖尿病等。
3、孕期浮肿
到了孕晚期,最让孕妈妈头疼的问题可能就是腿和脚的浮肿了。其实,这都是孕期的正常现象,不需要特殊的治疗,只要多注意休息。但如果孕妈妈发现自己的血压偏高,就一定要去看医生了,不要自己服用任何降压药物,以免会对胎宝宝造成不必要的伤害。
4、饮食营养均衡
孕晚期的饮食既要保证营养又要注意体重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖饮料这类食品孕妈妈最好就不要食用了,因为这些食物并没有太多营养,反而还会让孕妈妈快速长肉。含糖量较高的水果孕妈妈最好也要少吃。
5、禁忌同房
孕妈妈在孕期的最后6-8个星期应尽量避免性生活,以免会导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
6、不干重活
如果不是很重的家务活,孕妈妈还是可以做的,但是一些需要体位变化(如爬高)会压迫到子宫的动作,还是尽量不要去做。并且在做家务的时候要缓慢、轻柔,不要太激烈。
7、注意睡姿
到了孕晚期,随着胎宝宝的长大,孕妈妈的睡姿也越来越重要了,为了让胎宝宝能够与母体更好的进行气体以及物质的交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及身体中的废物,所以,建议孕妈妈采用左侧卧位的睡眠姿势。
8、做好临产前的心理准备
从心理上和物质上做好分娩的准备。孕妈妈可以在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉一下环境。如果医院有助产的门诊,孕妈妈也可以提前了解分娩的过程,以免当自己出现临产信号时过度紧张,导致手忙脚乱。
孕晚期对于孕妈妈来说是比较关键的,所以孕妈妈在日常生活中一定不可大意,避免产生不必要的麻烦。与其去孕晚期
孕晚期注意些什么2
1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包,既可以慢慢挑选、慢慢准备,又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称,包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈,新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期,强生婴儿全球精选新生系列,精选全球明星单品,专为新生肌定制,针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护,给初生宝宝一站式呵护,是新手妈妈最放心的洗护套组选择。
2、孕晚期睡姿、孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。
3、肚子疼、在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。
4、拉肚子、准妈妈一旦发生腹泻,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量,同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产的征兆。
5、孕晚期食谱、接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。
6、胎毒、中医认为胎毒主要为湿毒和热毒,是妈妈们在怀孕期间积下来的,可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食,既要吃一些补的食物保证营养的摄入,同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果,确保摄入各种营养素,保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
7、胎动、如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常,所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同,胎动的次数也会有变化。一般而言,晚上胎动次数较多、早晨较少。
8、水肿、孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,有助于消肿。无论什么原因引起的'妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。
9、耻骨痛、接 近分娩时刻,准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙,它会使胎儿更容易通过产道,耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫,骨盆好像要往 下掉,会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始,直到生产,逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时,躺下来,尽量不要受到耻骨压迫,好好休 息即可。
10、便秘、孕晚期便秘是一种正常现象,准妈妈日常要多走动,活动身体,多喝水,不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作,有助于锻炼肌肉群,协助肠道运动,缓解便秘情况。
11、孕期气短、在怀孕后期,由于增大的子宫对膈膜产生压力,你会感到呼吸更加费力了,气短现象更加明显,尤其是如果胎儿胎位比较高,或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。在日常生活中,你可以把节奏 放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点,可能会让你感觉好一些。
12、手指关节痛、孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛,这是因为身体为了适应分娩的需要,会分泌大量的松弛激素,以增加身体的柔韧性,从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛,建议你多休息,尽量减少对手指关节的刺激。
13、宫缩频繁、如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬,这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时,更易出现这种现象,是临近分娩的征兆 之一,但与真正的产前有规律的宫缩不同,它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁,准妈妈不要自行用药,而且服用药物一般也不能缓解,这时,孕妈妈要 注意休息,尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊。
14、入盆、胎儿入盆后,你就会出现比较明显的宫缩,也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前,初产妇多在预产期的前两周入盆,而经产妇多在阵痛开始前入盆,但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。
15、产检、进入孕晚期后,你要更常去医院做产检哦,28周产检之后,会从每个月1次的产检改为每两周1次,36周之后更是每周都要去做产检,直到宝宝出生。
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