儿童体重标准对照表
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儿童体重标准对照表,生活中说起体重,不管年龄大小,人们都会关注自身体重是否达标。过重了会导致肥胖症,过轻了会营养不良。对家长来说,关注儿童体重是很重要的一件事情。下面是儿童体重标准对照表,快来看看你家孩子达标了吗?
儿童体重标准对照表1
孩子身高体重多少算正常呢?
根据儿童体格发育调查结果,卫生部组织相关专家研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。
男孩和女孩的发育情况不同,家长可参考以下表格数据,看看孩子的身高体重是否正常。
(以下数据并非绝对标准,只要孩子的身高体重值在正常范围内,身体无异常病症,家长不必过分担心。)
儿童体重标准对照表
“中位数”,表示处于人群的平均水平;“SD”代表标准差。
(—1SD~中位数)或(中位数~+1SD),即中位数上下一个标准差范围之内,属于“正常范围”,代表了68%的儿童;
(—2SD~—1SD)或者(+1SD~+2SD),即中位数上下两个标准差范围之内,则定义为“偏矮(高)”,代表了27。4%的儿童;
(—3SD~—2SD)或者(+2SD~+3SD),即中位数上下三个标准差之内,则定义为“矮(高)”,代表了4.6%的儿童;
极少儿童在三个标准差(+3SD)之外(比例小于0.5%)。
怎么帮助孩子长高?
1、调整饮食结构
吃什么食物才能正确的帮助孩子长高呢?这是很多家长烦心的问题。其实很简单,只需要这样做就可以了。
有营养学家指出:儿童体内,最不能缺的就是几大营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质),还有许多非必须营养素。
孩子的营养一定要均衡,家长要做的就是给孩子搭配合理的一日三餐。
Ps:鸡蛋一天最多2个,因为太多容易造成身体胆固醇过高。饮食搭配一定要合理,不能吃的过饱,孩子是没有节制的,大人一定要做好把关。
2、多参加运动项目
让孩子多做一些有助于长高的运动项目,比如跳绳,跳皮筋,每次跳的时间也不用太久,5分钟左右就可以了。
还有伸展型的运动,家长可以跟孩子一起做做健康操,这样他做起来更有动力。
扩胸运动、腹背运动、压腿等都可以舒展筋骨,提高孩子身体的灵活度和柔韧性,每次做15分钟左右就可以了。
3、规律作息时间
晚上爸爸和妈妈一定要有一个人陪着孩子睡觉,即使真的有事,也要等孩子睡着了,再去做才好。
晚上给孩子洗漱完之后,可以给孩子讲讲故事说说悄悄话之类的,声音一定要低一些。
然后卧室里的灯光一定要调暗一些,或者直接关掉,插上一个小夜灯,不要让太亮的灯光影响到孩子入睡,尽量让孩子有一个适宜睡眠的环境。
Tips:尽量在晚上8点半左右就让孩子上床睡觉,因为有的孩子并不是马上就能睡着的,需要一定的睡前酝酿期。
儿童体重标准对照表2
儿童身高体重标准表计算方法
身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下:
儿童体重标准测量公式:
1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)
7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)
2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)
儿童体重标准对照表
影响儿童体重的因素
1、营养
身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的'速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。
2、睡眠
脑下垂体分泌的生长激素,是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿,一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2—6月,为15—18小时;6—18月,13—15小时;18月—3岁,12—13小时;3岁—7岁,11—12小时。宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。
3、运动
运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。3—4个月前的宝宝,每天应俯卧数次,以促进全身活动,并应随着月龄的增长,及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着,宝宝抱着不便于活动全身,久坐会影响下肢发育。同时,宝宝学会坐后,常常不愿学翻身和爬。
4、疾病
很多疾病都会影响宝宝身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。
5、遗传和性别
据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。
6、生活环境、社会文化、气候地区
据调查,我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区,宝宝也长得较高。
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