孕妇可以吃花甲吗 孕妇能吃哪些海鲜
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【导读】:很多妈妈们在孕期胃口都很好,都喜欢吃很多的东西,那么,孕期的妈妈可以吃花甲吗?有没有什么影响?孕妇能吃哪些海鲜?一起来了解下吧!
孕妇妈妈们在孕期食欲会很好,什么东西都想吃,花甲能吃吗?有什么影响?
答案是可以的。花甲中含有丰富的硒、钙营养素。硒具有类似胰岛素的作用,可以促进葡萄糖的运转,钙可促进胎儿的骨骼和牙齿发育,预防孕妇脚抽筋,所以孕妇可以适当吃些花甲。
花甲的食疗功效对孕妇是很有好处的,具有滋阴、利水、化痰的功效。可以生津,消除孕妇水肿、口渴,对治疗孕妇痔疮也有功效,也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。不过由于花甲性寒,孕妇不宜过量食用,每天5个左右即可。
孕妇妈妈们孕期,很多东西就要克制不能吃,哪些海鲜能吃呢?
1、虾的含钙量非常丰富,在怀孕期间适当摄入可有效的补充孕妇和胎儿所需的钙质。
2、海鱼中的蛋白质颗粒比河鱼、肉类等更加细腻,更容易被人吸收,而且鱼蛋白是和钙紧密的结合在一起的,有利于孕妈妈同时补钙。此外,海鱼中还含有丰富的DHA,对胎儿的脑神经和视力发育有非常好的作用。所以,孕妇在可以孕早期适当吃些海鱼。
1、不要偏食
孕么若长期偏食、挑食,会造成营养不良影响胎儿生长。所以孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物。如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
2、不要喝可乐
孕妇若过多的喝可乐型饮料会损害胎盘,因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,可乐中含有咖啡因和可乐定等生物碱,这些物质可通过胎盘进入胎儿体内,从而影响胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
3、不要营养过剩
孕妈如过多的吃肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,容易使胎儿发生唇裂、腭裂。另外,孕妇若过多的进食动物肝脏,体内维生素A就会明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,还会出现生殖器畸形。
4、不要常喝咖啡
咖啡中的咖啡因作用于胚胎,使细胞中的脱氧核糖核酸结合引起突变,孕妇长喝咖啡,还会造成流产和畸形胎的危险。
5、不要吸烟
香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育。
6、不要喝浓茶
孕妇喝浓茶对胎儿骨骼的发育会有不良影响,严重的可能导致胎儿畸形。
7、不要常喝酒
孕妇嗜酒会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率。
8、不要食用受农药污染的果蔬
孕妇吃了被农药污染的蔬菜和水果后,会导致基因正常控制过程中发生转变或胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形,严重的可使胎儿发育停止或发生流产,早产甚至死胎。
9、不要要吃过咸的菜
孕妇常吃过咸的食物可导致体内水钠潴留,引起水肿影响胎儿的正常发育。
10、不要多吃罐头食物
罐头食物中的化学物质添加剂会影响胎儿的细胞分裂造成发育障碍,还有可能引起流产和早产。
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